Okostelefonok, néhány nem valószínű társ a gyermek alvására
Az első órától a nap folyamán az új technológiák jelen vannak. Ki nem ült le reggelire a hírek megtekintéséhez? Vagy keressen információt egy tudományos munkáról? Vannak azonban bizonyosak kontextusok ahol célszerű őket távol tartani tőlünk.
Például, ha aludni megy, ajánlott okostelefonok maradjon a szobából. Nemcsak azért, mert jelenlétük kísértésbe eshet, és arra kényszerít bennünket, hogy megakadályozzák, hogy elaludjanak. A tanulmány közzétette az Országos Tudományos Akadémia Proceedings-jét, amely számos pontot jelez, miért nem ajánlott ezek az eszközök a ház legfiatalabb alvásakor.
Fény és melatonin
Az 1 058 eset elemzése után, amikor az alvás minőségét átlépték, és a használatát okostelefonok ezekből az emberekből meg lehetett állapítani, hogy az alvás előtti képernyők használata közvetlen hatást gyakorolt a többi minőségére. Az olyan eszközök, mint az okostelefonok vagy tabletták által kibocsátott fény megváltoztatta a melatonin, az alvás szabályozásáért felelős hormon termelését.
Ezen túlmenően ezen eszközök használata aktiválja a agy, ami nagyobb nehézségekbe ütközik abban, hogy aludni tudjunk, mert nehezebb belépni egy relaxációs állapotba. Ami végül azt eredményezi, hogy az ember szinte állandó éberségben van. Végül a rossz alvás minősége is kiemelkedik, amíg az okostelefon éjszaka hangzik.
Számos olyan értesítés érkezik, amely az éjszaka folyamán megérkezik, és olyan hangot hoznak létre, amely megváltoztatja a személyt alvás. Végül, amint azt az elején mondták, a közeli okostelefon okozza a gyermeket arra, hogy állandó vizsgálatokat folytasson, aminek következtében megváltoztathatja saját pihenési ritmusát.
Tippek a jó használathoz
Nagyon fontos az új technológiák megfelelő kihasználása. Ez néhány tipp ahhoz, hogy ezt elérje vég:
1. A technológiai eszközöknek meg kell felelniük a gyermek fejlettségi szintjének és tanulási igényeinek.
2. A lehetséges kockázatokat és felhasználási szabályokat megvitatják és tárgyalják velük.
3. A technológiák közös terekbe kerülnek, és amikor kicsiek, ajánlatos, hogy a felnőtteket használják.
4. A kapcsolat ideje (nincs recept), megosztja a NO kapcsolatot.
5. Meg kell tanítanod őket, hogy másokkal kommunikáljanak a szociális hálózatokban, ahogyan szeretnék őket kezelni.
6. Nem minden internetes információ megbízható. Meg kell tanítani őket, hogy kritikusak legyenek.
7. Próbáljon lépést tartani a technológiai fejlődéssel, hogy megkönnyítse gyermekeink tanulását.
8. Legyen példa az internet felelős használatára.
9. Figyeljen a lehetséges függőségi tünetekre.
10. Legyen összhangban a technológia és a gyermekeink által igényelt magatartás ésszerű használatával.
Damián Montero
