Hogyan kell gondoskodni a gyermekek szemészeti állapotáról a képernyőn
A XXI. Század az új technológiák ideje, amely számos mindennapi életünkben jelen van képernyők. Sokan vannak azok a létesítmények, amelyek mindenki életét hozták, de a felhasználók számára is nagyobb gondossággal jár. Példa erre, hogy biztosítsuk a szem egészségét, amit az egészségügyi eszközök által kibocsátott expozíció befolyásol.
Miközben korlátozza a legkisebb expozíciót a képernyők ez az első lépés annak elkerülésére, hogy a szem egészségi állapota érintett legyen, figyelembe kell vennünk más tényezőket is e technológiák napi használatához. Néhány alapvető iránymutatás követése biztosítja, hogy a gyermekek jóléte ne szenvedjen:
A tippek tizedesjegye
A Vision szakértői a következőket követik iránymutatások:
- Környezet Tágas környezetben kell működnie (a forró környezet szemfáradtságot okozhat), és ha lehetséges, egy nyitott tér előtt (ablak ...).
- Világítás. A világítás nem lehet túl erős vagy túl laza, kényelmesen kell éreznünk magunkat, és papír nélkül gondolkodni kell. Javasoljuk, hogy dolgozzon egy környezeti fénygel és egy erősebbével, amely a munkatárgyra irányul. Kerülnünk kell a közvetlen világítást a szem és árnyék felett, mivel fáradtságot okoznak.
- Távolság. A munkadarabnak 35-40 cm-nek kell lennie. Ha írunk, ajánlatos 1-3 cm-es ceruzát venni a hegytől.
- Dőlés. A munkadarabot (könyvet ...) kb. 20 fokkal kell megdönteni, így a visszaverődések kiküszöbölhetők, és lehetővé teszi a további munkát, ha az anyag egy lapos asztalon van.
- Testtartás. Az egész test helyes pozíciója nagyon fontos: a hátsó és a fej egyenesen meg kell, hogy érjenek a talajhoz, amikor csak lehetséges. A fejet vagy a testet nem szabad csavarni. Ez azt jelenti, hogy el kell kerülnünk a padlón vagy az ágyban elhelyezett olvasást.
- Pihenés. Minden munkaóránál legalább 5-10 percet kell tartanunk, célszerű, hogy minden oldal végén a szemedet felemeljük és néhány másodpercre egy távoli tárgyat fókuszáljunk, ez megnyugtatja a látást.
- Oldalnézet. Ha rögzítési munkát végzünk (pl. Vezetés, tévénézés, olvasás ...), tisztában kell lennünk az oldalsó látással, a körülöttünk lévő dolgokkal. Ezért célszerű a TV-készüléket nézni.
- Tévézés. Ami a televíziót illeti, a helyes távolság, amit látni, körülbelül 7-szerese a képernyő méretének, és nem láthatjuk, hogy a padlóra ferde vagy kifeszített. A képernyőnek nem kell tükröződnie.
- Ha fáradtság jelenik meg. Ha szemünk fáradtsága van, előnyösebb a pihenés, mint a szemünk megakadályozása.
- Menj a szemészhez. Nem szabad szemügyre venni azokat a tárgyakat, amelyeket nem látunk világosan vagy szemünkkel, hogy jó nézetet kapjunk. Ha javul a gesztus vagy a látás javítása, a szemészünkhöz kell mennünk.
Damián Montero
