Pszichológiai trükkök a gyermekek számára, hogy otthon jobban esznek
Amikor a gyerekek nem eszik, az a tény, hogy túlzottan ragaszkodunk egy bizonyos ételhez, azt gondolják, hogy nem olyan jó, mint amit megpróbálunk eladni. Néhány trükkö, amit a szülők használnak, például azzal, hogy nagyszerű desszertet ígérve zöldségeket fogyasztanak, csak súlyosbítják a problémát: mélyen, megerősítjük azt a gondolatot, hogy a zöldségek szörnyűek és a desszert kívánatos.
Az ilyen helyzetek megváltoztatásának jó módja, hogy maguk döntsenek. Ez legalább azt jelzi, hogy a Granada Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy egy kisgyermek szabadon választhatja meg, hogy melyik zöldséget akar enni, és ezáltal 80% -kal növelheti az ilyen élelmiszerek fogyasztását a gyermekpopulációban.
A hatalom, hogy megtévessze a szemet főzéssel
A lemez zöld színe és a hal szaga a gyermekek nagy szövetségesei, hogy megtagadják az ételeket, mert nem kedvelik az ilyen típusú ételeket, és nehezebb őket megkóstolni. Egy jó módszer arra, hogy mindent enni lehessen "elrejteni" ezeket az ételeket a főzésük útján, könnyű öntettel előkészítve vagy kísérve őket.
Ahhoz, hogy a spenót, a svájci mártás, a káposzta, a hagyma, a kardoon vagy a brokkoli jelenlétében a kalcium keserű ízét álcázza, ami érzékszervi tényező lehet, amely nagyon kedvezőtlen hatással van a gyermekek szájára, elutasítja fogyasztásukat , csak meg kell keresni valamit, hogy ellensúlyozza ezt a keserűséget. Keverjük össze rántottaival vagy tortillával, vagy a zöldségeket könnyű majonézzel vagy bechamel mártással kísérjük.
Egészséges édességek
Gyermeknek szinte magától értetődik, édességet kívánnak a nap bármely szakában. Logikus okokból azonban nem szabad az egészséges táplálkozás részét képezni (kivéve ritka esetekben), így a gyümölcsök mindennapi életükben még egyszer kell lenniük.
Fontos, hogy szeressük a kicsieket, hogy gyümölcsöt vegyenek, és az ebéd vagy délután közepén tökéletes fogásként lássák. A gyümölcsök, mint például az alma tökéletesek ahhoz, hogy elkerüljék az étkezés előtt tapasztalt kísértéseket, köszönhetően a telített hatásnak, és az egészséges élelmiszerek bevitelét is elősegítik.
Állítsa le a főzést kétszer
A szülők egyik leggyakoribb hibája, hogy valami másat készítsen a gyerekeknek, ha nem szeretik, amit ők készítettek, hogy enni vagy valamit enni. Ez az adaptált élelmiszer, amellett, hogy kétszer annyi munkát végeznek a szülőknél a konyhában, hogy félreérti a gyermekek szájpadját, mert ezek hozzászoktak ahhoz, hogy szinte kizárólag azt kapják, amit szeretnek, mint a sült burgonyát.
A jó stratégia arra, hogy meghívjuk a gyerekeket, hogy új ételeket és különböző ízeket kipróbáljanak, az asztalon bemutatni azokat az ételeket, amelyeket szökőkutakban az egész családhoz szállítunk, és helyezzük őket a központba. Tehát mindenki szolgálhat egy kicsit arról, amit akar, anélkül, hogy enni kellene a lemezen. Ilyen módon nincsenek kényszerítések, és ők vesznek a gyepeket.
Kis maszkfák
Között leghatékonyabb pszichológiai trükkök hogy a gyerekek otthon jobban esznek, nem jobbakVegyük őket a családi táplálkozás világába a kezdetektől fogva A vásárlástól a vásárlásig, hogy ismerjük az étel eredetét, segítsünk nekünk elhelyezni, terjeszteni, fagyasztani és felolvasztani az ételkészítés módját. Segítséget nyújt a főzéshez, sőt még azután is, hogy jobban tisztában legyünk a kulináris témával, és még ébresztjük a kíváncsiságunkat az új élelmiszerek kipróbálására, valamint új módjainkat az elkészítésükre.
Válasszon egy ételt, amit nem eszik
Úgy tűnik, hogy valami konkrét, nem általános jellegű. és a zöldségekkel ne dobja a törülközőt és továbbra is új zöldségeket szolgál ki anélkül, hogy feltételezné, hogy elutasítja őket. Soha ne erőltesse őt enni: abba a célba, hogy ne erőltesse őt, hanem továbbra is ugyanezt eszik, de a szenvedések és harcok nélkül addig kísérték az ételt. És nem arra kényszerítve, hogy ne zsarolja őt, ne tegye a repülőgépet a kanállal, ne vádolja őt, hogy keveset eszik, nem akar enni, vagy sokat dolgozott a konyhában úgy, hogy később nem eszik.
Gratuláljon neki, ha jól eszik
Jó stratégia, hogy ismételje meg gyermekeik viselkedését és felismerje őket, jó stratégia. Megkéri az Ön jóváhagyását, és próbálja meg felhívni a figyelmét, ha megismétli ezt a viselkedést. A negatív viselkedésüket illetően próbáljon meg nem adni nekik relevanciát, talán nem kapja meg a figyelmet, hagyja abba.
Kövesse egy szertartást az étkezéshez
Ahogy az alvási rutinhoz hasonlóan, a legjobb, ha a gyerekekkel folytatódik rituálé az étellel ami az étvágyat is felboríthatja. Elkezdünk néhány egyszerű lépéssel, mint például a mosás az evés előtt, az asztal elhelyezése, az ülések megtartása mindaddig, amíg mindenki nem eszik az ételt ... addig, amíg ezt a rutint nem szinte teljesítés nélkül végzi el.
Válassza ki a megfelelő időt az élelmiszer kipróbálásához
Használja ki a lehetőséget, hogy gyermeke kipróbálhassa az új ételeket: jó elrendezés és éhes pillanat ezek a kulcsok, hogy ne utasítsa el. Ezenkívül fontos, hogy adjunk egy kis részt, és kísérjük az új élelmiszert, amit mások is próbáltak.
Marisol Nuevo Espín
Ez érdekli Önt:
- Szeretné, ha gyermekei több zöldséget fogyasztanak? Tegye őket részvételre a konyhában
- A 7 nagy hiba, hogy a gyerekeket enni kellett
- 6 kulcs a családi ételekkel való küzdelem elkerülése érdekében
- Hogyan lehet ebédidőben befejezni a csatákat gyermekeivel
- Oktatás: az asztalnál világos szabályok
- Gyermekek, akik nem akarnak enni
