A tejfogyasztás megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket
A legjobb gyógyszer a megelőzés. Egy betegség vagy betegség elkerülése, mielőtt megjelennek, hozzájárul ahhoz, hogy a személy ne szenvedjen a tünetek és a későbbi gyógyulás. Példa erre a sporttevékenység Ez segít megelőzni az olyan egészségügyi problémákat, mint az elhízás, miközben biztosítja a kiváló szívállapotot.
Az élelmiszerek fontos szerepet játszanak a betegségek megelőzésében is. A telített zsíroktól mentes étrend és a hozzáadott cukrok a koleszterint és a cukorbetegséget megőrzik. Egy másik példa a The Lancet magazinban megjelent kutatás, amely jelzi, hogy a tej A szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez fontos előnyei vannak.
Három pohár tejet naponta
az tej Ez az egyik olyan elem, amelyet célszerű a kisgyerekek étrendjében felvenni. Gyakran a fogyasztása a csonttömeg erősödéséhez kapcsolódik, köszönhetően a kalciumnak. Most, ez a tanulmány megmutatja, hogy legalább három pohár ebből az italtól naponta is igyekezzünk megőrizni a szívbetegségeket.
Ennek a vizsgálatnak a mintája összesen 136 000 ember 21 különböző országból kilenc év alatt. Ebből a populációból azok a személyek, akik naponta legalább három adag tejterméket fogyasztottak, 14 és 23% között csökkentették a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozási arányukat.
Az összes elemzett tejtermékből a tej és a joghurt volt a leginkább segített megelőzni ezeket a betegségeket. A magasabb vagy alacsonyabb fogyasztású csoportok közötti különbségek mindkét esetben jelentősek voltak halálozás általánosságban a szív- és érrendszeri betegségek okozta haláleseteknél. Azok, akik átlagosan 3,2 ilyen típusú cikket vettek át a szokásos munkanapon, 3,4% -os esélyt kaptak bármilyen okból történő halálra, szemben az 5,6% -kal.
A tejfogyasztás előnyei
A tanulmány eredményei hozzáadják a már ismert a tejfogyasztásról. Ezeket a termékeket nagyon teljesnek és a gyermekek számára ideálisnak tartják a tápanyagok gazdagságának köszönhetően, amelyek segítenek a gyermekek megfelelő fejlődésében. Ez a cikk nagy jelentőséggel bír a gyermekek életének első éveiben, de a szakértők azt mutatják, hogy a fogyasztásuk fenntartása nagyon fontos.
A Milky Interprofessionális Szervezet, INLAC, felsorolja a gyermekkori szoptatás számos előnyét:
- A tejfehérjék lefedik az ember aminosav-szükségleteit.
- A tejipari lipidek több mint 200 különböző zsírsavat tartalmaznak, amelyek megkönnyítik az emésztést.
- A szénhidrátok energiaforrásként működnek.
- A tejtermékek a kalcium nagyon fontos forrása, ami segít a csont mineralizációjában.
- A tejtermékek kálium- és magnéziumforrást jelentenek, ami magyarázza, hogy ez a termék segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- B-vitamin hozzájárulása, különösen a joghurtok és az erjesztett tej.
Damián Montero