A tejfogyasztás megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket

A legjobb gyógyszer a megelőzés. Egy betegség vagy betegség elkerülése, mielőtt megjelennek, hozzájárul ahhoz, hogy a személy ne szenvedjen a tünetek és a későbbi gyógyulás. Példa erre a sporttevékenység Ez segít megelőzni az olyan egészségügyi problémákat, mint az elhízás, miközben biztosítja a kiváló szívállapotot.

Az élelmiszerek fontos szerepet játszanak a betegségek megelőzésében is. A telített zsíroktól mentes étrend és a hozzáadott cukrok a koleszterint és a cukorbetegséget megőrzik. Egy másik példa a The Lancet magazinban megjelent kutatás, amely jelzi, hogy a tej A szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez fontos előnyei vannak.


Három pohár tejet naponta

az tej Ez az egyik olyan elem, amelyet célszerű a kisgyerekek étrendjében felvenni. Gyakran a fogyasztása a csonttömeg erősödéséhez kapcsolódik, köszönhetően a kalciumnak. Most, ez a tanulmány megmutatja, hogy legalább három pohár ebből az italtól naponta is igyekezzünk megőrizni a szívbetegségeket.

Ennek a vizsgálatnak a mintája összesen 136 000 ember 21 különböző országból kilenc év alatt. Ebből a populációból azok a személyek, akik naponta legalább három adag tejterméket fogyasztottak, 14 és 23% között csökkentették a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozási arányukat.


Az összes elemzett tejtermékből a tej és a joghurt volt a leginkább segített megelőzni ezeket a betegségeket. A magasabb vagy alacsonyabb fogyasztású csoportok közötti különbségek mindkét esetben jelentősek voltak halálozás általánosságban a szív- és érrendszeri betegségek okozta haláleseteknél. Azok, akik átlagosan 3,2 ilyen típusú cikket vettek át a szokásos munkanapon, 3,4% -os esélyt kaptak bármilyen okból történő halálra, szemben az 5,6% -kal.

A tejfogyasztás előnyei

A tanulmány eredményei hozzáadják a már ismert a tejfogyasztásról. Ezeket a termékeket nagyon teljesnek és a gyermekek számára ideálisnak tartják a tápanyagok gazdagságának köszönhetően, amelyek segítenek a gyermekek megfelelő fejlődésében. Ez a cikk nagy jelentőséggel bír a gyermekek életének első éveiben, de a szakértők azt mutatják, hogy a fogyasztásuk fenntartása nagyon fontos.


A Milky Interprofessionális Szervezet, INLAC, felsorolja a gyermekkori szoptatás számos előnyét:

- A tejfehérjék lefedik az ember aminosav-szükségleteit.

- A tejipari lipidek több mint 200 különböző zsírsavat tartalmaznak, amelyek megkönnyítik az emésztést.

- A szénhidrátok energiaforrásként működnek.

- A tejtermékek a kalcium nagyon fontos forrása, ami segít a csont mineralizációjában.

- A tejtermékek kálium- és magnéziumforrást jelentenek, ami magyarázza, hogy ez a termék segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

- B-vitamin hozzájárulása, különösen a joghurtok és az erjesztett tej.

Damián Montero

Videó: BUDDHIST STORIES: THE STORY OF CAI SU - Aug 16,2015


Érdekes Cikkek

10 tipp a nyár összeegyeztetésére bűnösség nélkül

10 tipp a nyár összeegyeztetésére bűnösség nélkül

A nyári szünetek megérkeznek, és a gyerekek három hónapig iskolázatlanok. Sokat sok időt vesz igénybe, de sok esetben nagy erőfeszítést is igényel a szülők számára, akiknek ezeket a hónapokat össze...

1-4. Hét. Terhesség hetente hetente

1-4. Hét. Terhesség hetente hetente

A terhesség első négy hetében nagyon fontos, hogy a magzat jól üljön az anya méhében. Ezért elengedhetetlen az egészséges szokások kialakítása, és tisztában kell lennie azzal a kockázattal, amelyet...