Stressz, érzelmi betegség
A mai társadalomban a stressz érzelmi betegséggé vált, ami bánt. Ezt a kárt a kortizol magas szintje okozza, amely az idővel fennálló stresszhelyzetet generálja. Míg a stressz az élet veszélyes helyzetére reagál, a fenyegetés ma érzelmi botrányként tapasztalható.
A figyelmeztető jelzés vagy a fenyegetés előtt az egész test aktiválódik. Az agyból a mellékvesék aktiválnak egy sor molekulát, amelyek közül az egyik a kortizol, a stressz, a túlélés és a szorongás hormonja.
"A kortizol kis adagokban jó, mert aktiválja bennünket, és lehetővé teszi számunkra, hogy szembenézzünk ezzel a kihívással, az a fenyegetés, amely előttünk van, de ... mi történik velünk?" Marián Rojas-Estapé és a könyv szerzője Hogyan lehet jó dolgokat tenni veled-. Ha úgy érezzük, hogy ez az állandó fenyegetés, úgy érezzük, hogy egy oroszlánnal vagyunk, amely figyel minket, és folyamatosan szenvedünk rajta, testünk magas kortizolszinttel kezd.
Megkülönbözteti az igazi képzeletet?
Ennek megértése érdekében a legfontosabb dolog világos, hogy van egy ötletünk: az elménk és a testünk nem különböztet meg a valóságtól a képzeletektől. Marián Rojas-Estapé azt mondja, hogy "az igazi fenyegetések olyan rettenetesek a testünk számára, az oroszlán, amely előttem jelenik meg, a tűz, a tűz, a bomba, hogy az agyban az érzés és az én gondolatom" mi történik, ha én megtámadják, ha becsavarom, ha elveszítem a munkámat, ha a férjem elhagy engem. "A mi elménk és testünk nem különbözteti meg a két fenyegetést - fizikai vagy valós - a képzeletből." Ezért, amikor az emberek állandóan magas stressz, szorongás, aggodalmak alatt élnek, a magas szintű stressz betegséget okoz.
A dolgok 90% -a soha nem történik meg, de a testünk és az elménk úgy él, mintha valódi lenne. Az egyik, ahogyan azt észleli, és rájön, hogy abban a riasztási állapotban él, amikor a test jeleket ad fejfájásnak, migrénnek, tachycardiának, paresthesiának, kezünknek zsibbadnak, szájszárazságnak, gyomor-bélrendszeri problémáknak, izmos, neurológiai ... Általában azt mondom, hogy a szorongás az elme, milyen láz van a testben.
A stressz hatásai: ez a kortizol károsítja a testet
Amikor egy személy állandóan aggódik valamivel, magas stresszszinttel, hogy a ciklikus kortizol, mert éjszaka alacsonyabb, majd emelkedik, amíg a csúcs legmagasabb a reggel nyolcán, krónikus. Ez azt jelenti, hogy felemelkedik, mérgezünk, kortizol mérgezést hordozok, vagyis nem tudjuk leállítani. És ez a mérgező kortizolnak három hatása van a testre: fizikai szinten, pszichológiai szinten, viselkedési vagy viselkedési szinten.
1. Fizikai szinten.Aki nem volt tachycardia, szívdobogás, légszomj vagy mellkasi fájdalom, szájszárazság, remegő szemhéj, izzadt kezek, izomszintű feszültségek, ideg-ízületi együttes szerződések, neurológiai problémák, hosszú távú bizonyos típusú betegségek onkológiai.
2. Pszichológiailag. Kezdhetünk ingerlékenységgel. Az a személy, akinek magas kortizolszintje van, stresszes és ingerlékeny. Mindent idegesít, minden zavarja, és nagyon kevés toleranciát mutat a frusztráció miatt. Ez az ingerlékenység a memóriahibákkal is összefügg, a memória területe a hippocampális zóna, magas a kortizolérzékenysége, ezért állandó memóriahibák vannak. A koncentráció problémái, a prefrontális kéreg, az agy azon területe, amely a koncentrációért felelős, csökkenti a magas vérnyomású emberek véráramlását. És ha hosszabb lesz, az emberek inkább szomorúak. Sok depresszió származik állandó szorongásból, alapja a stressznek.
És, pszichológiai szinten is, az álom; ha arról beszélünk, hogy a kortizol ciklikus, ami mélyen kapcsolódik az alváshoz, a magas kortizolszintű emberek nem alszanak, vagy ha elaludnak, mikro-arousal rendelkeznek, vagy amikor reggel felébrednek, érezhetik, hogy nem pihennek semmit.
3. A viselkedés szintjén. A magas kortizolos, magas stresszszinttel nem rendelkező személy nem akar kapcsolódni, egyedül akar lenni, nehezen tud kölcsönhatásba lépni, inkább csendes, inkább nem akar társadalmi tervekre menni, és hajlamos elszigetelni magát.
Marisol Nuevo Espín
tanács: Marián Rojas-Estapé, pszichiáter és az ibro szerzője Hogyan lehet jó dolgokat tenni veled
