Aludni ... miért költséges lefeküdni?

Költsége, hogy lefeküdjön mert ez az a pillanat, amikor elválik a szüleitől. Azonban a rendezett alvás szokásait a kisgyermekek körében oktatni kell. És bár talán eljutottunk a rutinhoz és a fiam időben lefekszik, éjjel felébred. Miért? az rossz szokások, éjszakai rémületek, rémálmok vagy más gyermekkori alvászavarok a fő okok, amelyek megakadályozzák Önt abban, hogy mindent meg kell aludnia.

Az álom a változó időtartamú nappali vagy éjszakai időszak, amely alatt a gyerekek pihennek, bonyolult témákkal foglalkoznak, fizikailag és lelki érettséggel küzdenek, és megtanulják, hogy függetlenek legyenek a világ többi részéről (főleg anya és apa). órán át.


A gyermek, aki gyakran éjszaka ébred fel, és édesanyja vagy apja jelenléte miatt újra alszik, már rossz szokása van. Ezen túlmenően, ha ez a helyzet megismétlődik, ez destabilizálhatja a család harmóniáját, és a gyermek, ahogy egyre nő, új igényeket követel meg.

Az alvás növekszik

Egy olyan gyermek, aki nem pihen, a hozamok jelentősen kisebb arányban vannak a lehetőségeikhez képest, csökkenti a koncentrációt, ingerlékenységgel és viselkedési problémákkal küzd. Jelentős számú hiperaktív gyermeknek van alvászavarja, és a 6 év alatti gyermekek 10-20% -a alvási nehézséggel küszködik, ami százalékos aránya három év alatt 30% -ra nő.


Emellett nem szabad elfelejtenünk, hogy az alvó jól szolgálja:

- Növekszik (alvás közben a szervezet hormonokat termel, beleértve a növekedési hormonokat is)

- Emlékezz (Az álomnak van egy helyreállító funkciója, amely lehetővé teszi az agynak, hogy pihenjen és rögzítse a nap folyamán kapott információkat)

- Védje a testet az esetleges fertőzések ellen.

Ezért azt kell gondolnunk, hogy mi a megfelelő idő a fia számára, hogy lefeküdjön és aludjon a szükséges órákban. Általánosságban elmondható, hogy ezekben a korszakokban a legkedvezőbb idő éjjel 9 óra körül van.

Az álom fázisai

Bár a gyermekfejlődés minden egyes szakaszában jellemző alvási minták vannak, nem szabad elfelejtenünk, hogy minden gyermeknek egyedisége van az alvás tekintetében. Van a NON REM fázis vagy a lassú és nyugodt alvás és a REM vagy gyors alvás fázis. Az utóbbi jellemzője, hogy gyors szemmozgások történnek benne. Paradox módon ez a legmélyebb alvási fázis és a legmagasabb neuronális aktivitás. Alapvető időszak az agy fejlődéséhez és a génaktivitáshoz és a molekulák javításához.


A csecsemő alvás szükséges órái

Minél kisebb a gyermek, annál több ideig alszik. Három hónap és két év között az álom mélyebb. Az étkezések után kevésbé ritkán fordul elő, és az ébredés kevésbé függ az éhezéstől. Ily módon a gyerekek 6 és 16 hónap között aludhatnak az éjszaka.

16 és 25 hónap között átmeneti alvászavarok fordulnak elő, különösen akkor, ha az anya hiányzik, vagy a gyermek fizikai vagy érzelmi kényelmetlenség alatt áll. Ebben a szakaszban a gyermek nehezen tud aludni, vagy ébredhet, izgatottan, sikoltozva és sírva, mintha valami szörnyű lett volna. Az ebben az életkorban aludni járó szülők az anyától való elválás érzésével járhatnak.

A 3 és 6 év közötti gyermek egész éjjel aludhat, és délután is rövid napot tud venni. Két év múlva megjelennek a pszichés rend első megnyilvánulásai, mint a rémálmok vagy az "éjszakai félelmek", mint a sötétség, szörnyek, zajok, szellemek ... az ágyba való visszautasítás vagy megtagadás. A gyermek úgy érzi, félelem, amikor itt az ideje lefeküdni, és kifogásokat használ a pillanat késleltetésére.

Paloma García Cardenas

Videó: Alumíniumkorszak teljes film


Érdekes Cikkek