A világ lakosságának negyede alig mozog naponta 22 percet

Mindenki tisztában van a fizikai aktivitás mindenki mindennapjaiban. A legkisebbtől a legrégebbiig kell mozogniuk ahhoz, hogy a mai napig formában maradhassanak. Ebből a célból a felnőtteknek példát és edzést kell vezetniük, hogy a gyerekek tükrözhessenek.

De az egészségügyi hatóságok által javasolt minimális napi edzés találkozott? Az első tanulmány a 2007. \ T fizikai aktivitás Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által kifejlesztett WHO összegyűjti az ülő életmódra vonatkozó adatokat az egész világon. Egy tanulmány, amely azt mutatja, hogy a világ lakosságának egynegyede nem végez ilyen gyakorlatokat.


A nyugat az ülőhely fején

Hol értékelték az ülő életmód nagyobb növekedését? A tanulmány által kínált adatok szerint Nyugaton van, ahol az árfolyamok fizikai inaktivitás Nagyobb mértékben nőttek. A világ ezen a területen átlagosan 37%, ami 2001-ben 31% volt.

A jó hír azonban az, hogy Spanyolországban az adatok messze vannak az átlagtól, és ez a százalékarány a 26,8%, Ábra a nők esetében nagyobb, 30,5%, mint a férfiaké, 22,9%. Az adatok, amelyek a hét és fél órás gyakorlat gyakorlatát tekintik, naponta átlagosan 22 perc.

Egy tény, amely megmutatja a életváltás hogy a szülőknek a gyermekeik példájává váljanak. A kisgyerekek gyakorlásának gyakorlati tapasztalata az egészséges életmód szokásainak, amelyek hosszú távú előnyökkel járnak, például olyan betegségek megelőzése, mint a cukorbetegség és egyéb túlsúlyos állapotok.


Családi gyakorlat

Az orvos Beatriz Martínez PascualAz Európai Egyetem Egészségügyi és Sportterületének igazgatója az alábbi tanácsokat kínálja az egész család számára, hogy az elemeket és a gyakorlatokat gyakorolják:

- Ismerje meg a sport kiválasztását. Rengeteg sport áll rendelkezésre, tudva, hogyan kell kiválasztani azt, amelyik a legjobban illik a család ízléseihez, lehetővé teszi mindenkinek, hogy bajba kerüljön.

- Legyen naprakész. Mint már említettük, a sport ajánlat már nagyon nagy, de a legmodernebb gyakorlatok ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, hogy a legmodernebb katalógus jobban megfelel-e a család ízlésének.

- Adagolás. Az első naptól nem kell mindent elmenni. Folytassa fokozatosan, amíg a célok elérése a legjobb ötlet.

- Rövid távú célok. Megfizethető és rövid távú célok megteremtése lehetővé teszi a családok számára, hogy izgatottak legyenek a kitűzött célok elérésében.


- Hallgassa meg a testet. A test jeleket küld, nagyszerű ötlet az egészséggel kapcsolatos problémák elkerülése érdekében.

Damián Montero

Videó: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism


Érdekes Cikkek

A 7 óránál hosszabb alvás segít a fogyásban

A 7 óránál hosszabb alvás segít a fogyásban

Hány órát alszol egy nap? Szeretne fogyni? Nem, nem két egymással nem összefüggő kérdés, mert ha szeretné a második, akkor is gondoskodnia kell az elsőről. Ezt a spanyol Élelmiszer- és Italgyártó...

Gyakorlat a gyerekek hátulján lévő betegségek ellen

Gyakorlat a gyerekek hátulján lévő betegségek ellen

Az iskolába való visszatérés nem csak a vizsgákra, házi feladatokra, osztályokra, baráti találkozókra, stb. Ez magában foglalja az olyan problémákkal szembeni konfrontációt is, mint a betegek...

Lázas rohamok gyermekeknél

Lázas rohamok gyermekeknél

az Lázas görcsök az egy és két év közötti gyermekek körében a vészhelyzetek egyik leggyakoribb oka. Ezek egy a a testhőmérséklet gyors növekedése és ezek az egész testet érintő válságok. Ezek...