A világ lakosságának negyede alig mozog naponta 22 percet
Mindenki tisztában van a fizikai aktivitás mindenki mindennapjaiban. A legkisebbtől a legrégebbiig kell mozogniuk ahhoz, hogy a mai napig formában maradhassanak. Ebből a célból a felnőtteknek példát és edzést kell vezetniük, hogy a gyerekek tükrözhessenek.
De az egészségügyi hatóságok által javasolt minimális napi edzés találkozott? Az első tanulmány a 2007. \ T fizikai aktivitás Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által kifejlesztett WHO összegyűjti az ülő életmódra vonatkozó adatokat az egész világon. Egy tanulmány, amely azt mutatja, hogy a világ lakosságának egynegyede nem végez ilyen gyakorlatokat.
A nyugat az ülőhely fején
Hol értékelték az ülő életmód nagyobb növekedését? A tanulmány által kínált adatok szerint Nyugaton van, ahol az árfolyamok fizikai inaktivitás Nagyobb mértékben nőttek. A világ ezen a területen átlagosan 37%, ami 2001-ben 31% volt.
A jó hír azonban az, hogy Spanyolországban az adatok messze vannak az átlagtól, és ez a százalékarány a 26,8%, Ábra a nők esetében nagyobb, 30,5%, mint a férfiaké, 22,9%. Az adatok, amelyek a hét és fél órás gyakorlat gyakorlatát tekintik, naponta átlagosan 22 perc.
Egy tény, amely megmutatja a életváltás hogy a szülőknek a gyermekeik példájává váljanak. A kisgyerekek gyakorlásának gyakorlati tapasztalata az egészséges életmód szokásainak, amelyek hosszú távú előnyökkel járnak, például olyan betegségek megelőzése, mint a cukorbetegség és egyéb túlsúlyos állapotok.
Családi gyakorlat
Az orvos Beatriz Martínez PascualAz Európai Egyetem Egészségügyi és Sportterületének igazgatója az alábbi tanácsokat kínálja az egész család számára, hogy az elemeket és a gyakorlatokat gyakorolják:
- Ismerje meg a sport kiválasztását. Rengeteg sport áll rendelkezésre, tudva, hogyan kell kiválasztani azt, amelyik a legjobban illik a család ízléseihez, lehetővé teszi mindenkinek, hogy bajba kerüljön.
- Legyen naprakész. Mint már említettük, a sport ajánlat már nagyon nagy, de a legmodernebb gyakorlatok ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, hogy a legmodernebb katalógus jobban megfelel-e a család ízlésének.
- Adagolás. Az első naptól nem kell mindent elmenni. Folytassa fokozatosan, amíg a célok elérése a legjobb ötlet.
- Rövid távú célok. Megfizethető és rövid távú célok megteremtése lehetővé teszi a családok számára, hogy izgatottak legyenek a kitűzött célok elérésében.
- Hallgassa meg a testet. A test jeleket küld, nagyszerű ötlet az egészséggel kapcsolatos problémák elkerülése érdekében.
Damián Montero
