A sport, mint az ünnep utáni szindróma elleni eszköz

Az ünnepek véget érnek, nemcsak a házban élő kisek számára. A szülőknek is búcsút kell adniuk a pihenés pillanataitól, és újra be kell állniuk az otthon irányításába. Ezenkívül visszaadják a kora reggeleket, hogy menjenek a munka. Mindezekkel a kötelezettségekkel összecsukható stressz kopogtathat az ajtón, és emlékezteti Önt az elmúlt napokra, tele szórakoztató és szabadidős tervekkel.

És ez az utáni szindróma A nyár után az egyik legizgalmasabb látogató. Azonban számos technikával lehet elkerülni azt, a kezdetektől kezdve a rutinokhoz való alkalmazkodástól kezdve, a nyár utolsó napjait a sportolásra fordítva. A fizikai aktivitás nagyszerű ötlet mindazoknak, akik a nyári szünet végére és a szakasz kezdetére kell szembesülniük.


Aktiválja újra a testet

Az első előny, amelyet a sport ellen kell kiemelni utáni szindróma újraaktiválja a testet. Az ünnepek alatt sokan voltak az inaktivitás órái és kevés ezekre a gyakorlatokra fordítottak. Kiváló ötlet, hogy kihasználjuk a munka folytatását megelőző napokat. Ily módon a bizonytalanság érzése kevésbé lesz, és sokkal könnyebb lesz magadat elhelyezni a sok kötelezettség ellenőrzésére.

Ezen túlmenően, a Santiago Cid Pszichológiai Központ szerint, a sport a nyár után segít az akklimatizációban. Bár ezeknek a gyakorlatoknak semmi közük a munkához vagy a foglalkozáshoz, az azt jelenti, hogy az ügynökséget dolgozni kell, és egy bizonyos ritmus.


A sport segít a kora reggeli órákra való igazításban is. Bár a nyár véget ér, a magas hőmérséklet azt jelenti, hogy a tevékenységeket kora reggel kell fejleszteni, vagy a a nap vége (nehezebb lehetőség az otthoni kötelezettségek miatt). Jó módja annak, hogy újra csatlakozzunk ehhez a naptárhoz, és olyan menetrendeket, amelyek hosszú időn belül nem lesznek gyakoriak.

Stresszcsökkentés

A sport az egyik legjobb eszköz a stressz ellen. Ezeknek a tevékenységeknek a gyakorlása az embereket, hogy elkerüljék a problémáikat, és csökkentsék mentális terhelés. Valami, ami a munkába való visszatéréshez és a munkakörnyezetre visszatekintő érzésekhez is alkalmazható, az ünnepek hiányában.

Ezen túlmenően a sporttevékenység során a endorfinok. Valami, ami segíti a munka első napjainak kezdetét a szájjal mosollyal, a szomorúság helyett, ami azt jelenti, hogy nemrégiben hosszú szünetet élvez. Mindig jobb, ha ezeket a helyzeteket boldogsággal kezdjük, és nem szomorú arccal.


Damián Montero

Videó: SCP-001 Past and Future | Keter Class | hostile / sapient SCP


Érdekes Cikkek

Egyedülállóság: miért nem rendelkezem partnerrel?

Egyedülállóság: miért nem rendelkezem partnerrel?

Sokan nehezen találnak partnert és másokat, hogy megtartsák. Ez a helyzet nagy frusztrációt okoz az emberekben, és ezért találjon választ a kérdésre Miért nem rendelkezem partnerrel?, az egyik...

13. hét. Terhesség hetente

13. hét. Terhesség hetente

Tizenhárom hetes terhes voltál. Mostantól kezdve észrevesz egy fizikai változást és a körülötted lévő emberek elkezdenek észrevenni a terhesség állapotát. A régi kényelmetlenséget mások...

Alfa-generáció, a digitális bennszülötteken túl

Alfa-generáció, a digitális bennszülötteken túl

A személy oktatása olyan folyamat, ahol számos tényező befolyásolható. Abszurdnak tartani azt a gondolatot, hogy ez az út kizárólag a szülőktől függ, mivel a környezet, amelyben a gyermek fejlődik,...