Az ápolási gondozás, amelyet minden anya figyelembe kell vennie
Milyen anyja nem akarja a legjobbat gyermekei számára? Mivel megérkeznek a világba, az a szándék, hogy megfelelő bánásmódot nyújtsanak a legfiatalabbak igényeihez, és ez az, hogy válaszolhassanak az igényeikre, mint például az élelmiszer-szükségletekre, amihez igénybe kell venni a szoptatás.
Sokan vannak a kétségek, amelyek a szoptatás. Példa erre az életmód, amelyet az anyáknak követniük kell annak érdekében, hogy biztosítsák a kisgyermekeknek kínált tej kiváló minőségét. Milyen ételeket kell fogyasztani, milyen italokat kell venni? Vannak-e olyan táplálékkiegészítők, amelyeket bele kell foglalni az étrendbe? A spanyol Gyermekgyógyászati és Elsőfokú Egészségügyi Szövetség (AEPap) válaszol ezekre a kérdésekre.
Ételek és italok
Az első dolog, amit az AEPap jelez, az, hogy a nőnek nem kell különleges étrendet igényelnie. A követendő menünek gazdagnak és változatosnak kell lennie. Meg kell enni, amíg eleget tesz éhség de nem gúnyolódással. A cukorkák, a csecsebecsék és a magas cukortartalmú élelmiszerek elkerülése is ajánlott. Ez a szerv azt is jelzi, hogy nincs lényeges termék.
Az étrendre vonatkozó korlátozásokat illetően az AEPap azt jelzi, hogy az alkoholt tilos, mivel az etil-anyagok átjutnának a baba mellé az anya mellén. Ha úgy dönt, hogy inni, néhány órát kell hagynia, amíg a nő teste teljesen megszünteti ezt az italt a testéből. A legjobb, ha megtervezzük és hagyjuk a hűtőszekrényben néhány adagot ebből az ételből, hogy megfeleljünk bevitel.
A koffeinben és a cukorban lévő italok is okozhatnak problémát a csecsemőkben, mivel ezeket a komponenseket a mellkason keresztül továbbítják a szervezetbe. néhány gyárt a kardhalat, a cápát, a kékúszójú tonhalat, a kagylót, a kagylót és a csukaot korlátozni kell, mert mérgezőek a gyermekre a benne rejlő nehéz ásványok miatt. Szardínia esetében nincsenek szennyeződések és kalciumban gazdagok.
Sport, kiegészítők és gondozás
Az AEPap azt tanácsolja, hogy az anyák vegyék fel a jód-kiegészítőket 200 mcg naponta. Azt is javasoljuk, hogy jódozott sóval főzzük. Mint más extrák, mint például a vitaminok, mindegyiknek jelen kell lennie a napi fogyasztás során. Ugyanakkor a vasat bele kell foglalni a terhességből eredő veszteség helyreállításához.
Ami a mérsékelt testmozgást illeti, ez nem rossz gyakorlat a szoptató anyának. Gyengéd testmozgást kell tennie, mint legalább egy fél órás séta. Jobb, ha beveszed a gyereket baba hordozó. A baba boldog lesz, és segít abban, hogy több bátorítást nyújtson.
A gondozásról, amelyet az anya figyelembe kell vennie a terhesség alatt, az AEPap jelzi, hogy elegendő a napi zuhany. És hogy a mellbimbó száraz legyen a felvételek között. Viseljen melltartót, amellyel az anya jól érzi magát, és nem nyomja meg. Hasznos a kagyló vagy abszorbens lemezek behelyezése a melltartóba. A csöpögő tej összegyűjtése. Ne felejtse el gyakran cserélni őket, hogy a mellbimbó száraz legyen.
Damián Montero
