Útmutató a gyermekek megfelelő napozásához
A többi nagyon fontos mindenkinek. Gyakran kapcsolódik az éjszakai alváshoz, és bár igaz, hogy amikor a nap eltűnik, amikor több időt töltenek ebben az állapotban, akkor a nap másik ideje, amikor a test nyugodt állapotba kerül. az szieszta- az egyik pillanat, ami általában sok-sok délutáni kísérettel jár, és kihasználja azt a helyzetet, amelyben a test az ebéd után marad, hogy bólintjon.
Azonban nem kell megtenni szieszta az éjszakai pihenés szinonimájaként. Hogyan lehetne kihasználni az összes különleges előnyöket, amelyeket ez a különleges pillanat sokak számára kínál? A spanyol Gyermekgyógyászati és Elsőfokú Egészségügyi Szövetségtől, az AEPap-tól számos tippet kínálnak, amellyel a lehető legtöbbet hozza ki.
A siesta előnyös
Javasoljuk, hogy aludjon? A válasz egyszerű, az AEPap igen. Ebből az organizmusból kiderül, hogy több tanulmány is emlékszik arra a fontosságra, hogy a legkisebbeknek ez a pillanata van pihenés étkezés után. A tevékenység pozitív eredményei között szerepel:
- Segítsen jobban asszimilálni a nap folyamán végzett tanulást.
- Segítsen menteni az információkat rövid távú memóriában. Hagyja egyértelműen az elmét, hogy új dolgokat tanulhasson el, elősegítve a tevékenységek elvégzését, például a házi feladatokat.
- ösztönzi az absztrakt tanulást és a logikus érvelést.
- A napsütés csökkenti a hiperaktivitást, megszünteti a reggel felhalmozódott feszültséget és fáradtságot.
- A többi, amit nyújt, segít a délutáni tevékenységek jobb kezelésében. Reaktív és élesíti az elmét.
- Javítja a gyermek viselkedését és jólétét.
Az AEPap elhagyja azt a mítoszot is, amely szerint a kisgyermekek álmatlanságot okoznak. Valójában ez a szervezet hangsúlyozza, hogy az e tevékenységre vonatkozó fogadás nem feltételez kisebb pihenést a gyerekekben, ami nagyobb ingerlékenység ami megakadályozza az elalvást.
Tippek a megfelelő napozáshoz
Miután ismertek a kisgyerekek szunyókálásának előnyei, vannak tippek hogy kihozza ezt a napszakot:
- Alvó rutinok. Az éjszakai pihenéshez hasonlóan, az alvási rutinok fogadásai a napban segítenek a gyermeknek abban, hogy a nap bizonyos szakaszaiban megnyugtasson egy relaxációs állapotot, előnyben részesítve ezt a gyakorlatot.
- Ugyanaz az ütemezés. Az álom-rutin nyomán minden nap ugyanazzal a naptárral kapcsolatos fogadások lehetővé teszik ezt a hosszú távú pihenés szokását.
- Ismerje meg a nappali központok szokásait. Néhány gyermekiskola rendelkezik a legfiatalabbaknál speciális napozási ütemekkel, ismereteik segítik a szülőket, hogy fenntartsák ezeket a rutinokat azon a napon, amikor a gyerekek nem mennek ezekbe a központokba.
- Ne erőltesse, ha nem akarja. Ha a gyermek nem akar napozni, rossz ötlet, hogy erre kényszerítse. A legkisebb döntést tiszteletben kell tartani.
- Legfeljebb fél órás nap. Míg a nap nem vétkes az álmatlanságban, a gyakorlat túl sok órája megnehezítheti az éjszakai pihenést. A fél órának kell lennie a maximális időnek, amit a gyerekek erre a tevékenységre fordítanak.
Damián Montero
