Szoptató anya, amit el kell kerülni a folyamat során

A terhesség változásokkal jár, az egyik leggyakoribb a nő étrendjének megváltoztatása. Ezek az eltérések az anyák menüjében azonban nem ér véget a szállítás idején. A nőknek figyelniük kell, amit az asztalra helyeztek, amikor a baba otthon van

Az anya étrendjének figyelembevételének egyik oka az szoptatás. Az anya mellén keresztül a baba megkapja életének első ételeit, és annak minősége nagymértékben függ az asszony által bemutatott életmódtól. Annak érdekében, hogy ezt az optimális állapotot biztosítsa az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Szövetségtől, az alábbi tippeket ajánljuk.

Alapvető korlátozások

Ebből az organizmusból néhányat jeleznek korlátozások. Példa erre a koffein, az elem, amelyet nem szabad megszüntetni az anyák napról napra, de a bevitele mérsékelt. Általánosságban elmondható, hogy az anyatej kevesebb, mint 1 százaléka az anyának.


Ha azonban észreveszi, hogy a koffein fogyasztása után a baba irritábilisabbá vagy nyugtalanabbá válik, fontolóra kell vennie ezek csökkentését. italok. A laktáció folyamán korlátozandó termékek egyike az alkohol, mivel ez az elem a tejen áthalad a legkisebb szervezetbe.

Emellett az alkoholfogyasztás a szoptatási folyamat során korlátozhatja a tejtermelést, és megakadályozhatja, hogy a baba megkapja a szükséges bevitelt. Abban az esetben, ha az anya egy olyan esemény előtt áll, ahol meg kívánja inni ezeket az italokat, fontos, hogy egy mellszívót használjon, hogy a gyermek megkapja ezt az ételt szennyeződés nélkül. Ily módon a szervezet Eltávolítja az etil-anyagokat, mielőtt a gyermek megkapja a mellet.


Változatos étrend

A Nestlé-től azt jelzik, hogy a szoptatás ideje alatt nincs kizárólagos élelmiszer. A legfontosabb az, hogy változatos tápanyagot és változatos táplálékot tartalmazó étrendet tartsunk fenn ajánlott összegeket:

- Zöldségek és gyümölcsök minden étkezéskor, vitaminok, ásványi anyagok és szálak számára, amelyek fontosak a dinamizmus szempontjából.

- keményítők, tészta, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek vagy gabonafélék formájában, az általuk biztosított energiához. Minden étkezésben kis mennyiségben fogyasszon.

- Fehérjék. 2 adag / nap hús, hal vagy tojás.

- Három vagy négy adag / nap sajt, tej, joghurt és fehér sajt, mivel ezek kalciumot tartalmaznak, ami jó a csontja és a gyermeke számára.

- Különböző eredetű zsíros anyagok, mivel némelyikük Omega-3 és Omega 6-at tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a baba neurológiai fejlődéséhez, és más fontos vitaminokat, mint például az A és D.


- A dió, például a füge, a mandula vagy a dió, a magnézium hozzájárulásához.

- Naponta legalább 1,5 liter vizet inni.

Damián Montero

Videó: The Great Gildersleeve: Apartment Hunting / Leroy Buys a Goat / Marjorie's Wedding Gown


Érdekes Cikkek

Érzelmi intelligenciájú gyermekek: az igazi siker

Érzelmi intelligenciájú gyermekek: az igazi siker

A tanulmány azt mutatja, hogy Érzelmi intelligenciájú gyermekek boldogabbak, magabiztosabbak és sikeresebbek; és ez a képesség segíti őket a felelősségteljes, figyelmes és produktív felnőttek...

A választott császármetszés mítoszai

A választott császármetszés mítoszai

Ütemezzen egy császármetszést a híres között divatos. A nem orvosi okok, mint például a napirendi kérdések vagy az esztétikai szeszélyek, azok az érvek, amelyeket a nők császármetszéssel végzett...