Az érzelmek típusai: a jó érzelmi intelligencia kulcsai
A jó érzelmi intelligencia Meg kell tanulni, hogy megkülönböztessük a különbözőeket az érzelmek típusai. Goleman szerint két, az elsődleges, amelyek a mi DNS-jünk részét képezik, és a másodlagosak, amelyek az egyes egyének tanulásától függenek.
Az érzelmek az emberek lényeges részét képezik. Napjaink szinte minden helyzetében fordulnak elő, mivel csecsemők vagyunk, sőt, mióta a méhben vagyunk. Az érzelmi intelligenciánk egészséges fejlődéséhez a tanulás felismerése szükséges.
Begoña IbarrolaA pszichológus és az érzelmi oktatás szakértője Daniel Goleman modellje szerint kétféle kategóriába sorolja az érzelmeket. Egyrészt vannak elsődleges érzelmek, amelyek genetikai kódunk részét képezik, és ugyanúgy vannak bemutatva minden emberben; és másrészt másodlagos. Az utóbbiak egész életen át tanulnak.
Az elsődleges érzelmek
„Az elsődleges érzelmek ők azok, akiket a bolygó minden emberével megosztunk, bárhol is élnek, tekintet nélkül a kultúrájukra ”- mondja Ibarrola.
Hat elsődleges érzelem van:
- Öröm: az egyik legkeresettebb érzelem. Az emberek gyakran arra törekszenek, hogy megtapasztalják, ez a boldogság egyik megnyilvánulása. Az arc-kifejezések, mint például a mosolygós, nyugodt testbeszéd és az optimista és kellemes hanghang.
- Szomorúság: Ez egyfajta átmeneti érzelem, amely általában a fájdalom, az apátia és a csalódás érzései, valamint a fizikai kifejezések, például a sírás, az elszigeteltség vagy a csend érzései. A szomorúság súlyossága az oka és az egyén kezelési módjától függ. Hosszabbodás esetén depresszióhoz vezethet.
- A harag: ez egy érzelem, amelyet az ellenségesség, a frusztráció és a másokkal szembeni antagonizmus érzései jellemeznek. Általában negatívnak tekintik, de pozitív aspektusai lehetnek, például motiválhatnak bennünket arra, hogy cselekedjenek és megoldásokat találjunk azon dolgokra, amelyek zavarnak minket. Ha azonban nem ellenőrzik, akkor agresszió, visszaélés vagy erőszak lehet.
- Félelem: erős érzelem, mivel túlélési mechanizmust képez. Ez része a szervezetnek a veszélyre vagy veszélyre adott válaszra. Az érzelmek kifejeződésének néhány módja a menekülési kísérletek és a fizikai reakciók, mint például a légzés gyorsulása és a szívverés.
- A meglepetés: ez egy olyan érzelem, amely általában rövid, és olyan ijesztő választ generál, amelyben az adrenalin felszabadul, mielőtt valami váratlan lenne. Fontos hatással van az emberi viselkedésre, mivel az emberek hajlamosak több eseményre és meglepetésre vonatkozó információra emlékezni és emlékezni.
- undorító: ez az élelmiszerekre, emberekre vagy tárgyakra nézve reakciót jelent, amely káros vagy átterjedt betegségek. Ez is tapasztalható az erkölcsi térségben, amikor olyan viselkedéseket érzékelünk, amelyeket rossznak vagy erkölcstelennek tartunk.
Az ilyen típusú érzelmek nemcsak mindenki számára közösek, hanem ugyanolyan módon, ugyanazokkal a gesztusokkal, ugyanazzal a hanghangdal és a test testtartásával azonosak. A nevetés például az egész világon megértett öröm megnyilvánulása. Ugyanez vonatkozik a szomorúság kifejezésére.
Másodlagos érzelmek
A másodlagos érzelmek, az elsődleges érzelmekkel ellentétben, egész életen át tanulnak, és nem kell minden embernek közösnek lenniük. Ezek általában két vagy több érzelem keverékét alkotják.
Ibarrola példát mutat a féltékenységre való hivatkozáskor. "A szeretet és a félelem keveréke, attól tartanak, hogy elveszítik a szeretett ember szeretetét egy harmadik személy megjelenése miatt, ha nincs félelem, nem lenne féltékenység, ha nem is szeretne." A legfontosabb másodlagos érzelmek közül néhány az irigység, a bűntudat, a szégyen, a megvetés, a büszkeség, a lelkesedés és az öröm.
A másodlagos érzelmek társadalmi jellegűek, mert a társadalommal, amelyben élünk, tanulnak. Ezért vannak olyan érzelmek, amelyek nem léteznek bizonyos hagyományokban, ahogy azt Ibarrola mondja. "Vannak olyan kultúrák az Amazonban, amelyek nem éreznek irigységet, mert nincs értelme a hozzátartozásnak, ha mindenki mindenkihez tartozik, nincs szükség irigységre, amit a másik személynek van."
Ez a fajta érzelmek is eltérően fejeződnek ki attól függően, hogy melyik társadalomhoz tartozik. Sokszor nem is fejezik ki őket, mert társadalmi megbélyegzést jelentenek.
Isabel López Vasquez
