Nyári szünidő: tippek a partnerrel való súrlódás elkerülése érdekében

A nyári vakáció több időt töltünk együtt, és ez az unió bizonyos változásokat is generál a napi rutinokban, amelyek befolyásolhatják a pár kapcsolatát. Ennek eredményeként előfordulhatnak olyan súrlódások, amelyek károsítják érzelmi jólétünket, és természetesen a kívánt vakációinkat is.

Az elmúlt években Spanyolországban jelentősen nőtt a válások száma. Az adatok magukért beszélnek, az elválasztások és a válások 2017 első három hónapjában 4,8% -kal nőttek az előző év azonos időszakához képest. Különösen jelentősnek tűnik, hogy a nyári vakáció visszatérésekor feljegyzett esetek nagy koncentrációja az egész évre vonatkozó válásigény 28% -a szeptemberben kerül bemutatásra a bíróságon.


Számos oka lehet, ami befolyásolja ezeket a feltűnő adatokat: például, ha több időt töltenek a párral, azok az év során felgyülemlett feszültségek keletkezhetnek, amelyek tesztelik a kommunikációs készségeket vagy a felbontást konfliktusok.

Fontos, hogy napról napra gondoskodjunk a kapcsolatról és a problémák kezeléséről. „Hagyja mindent a nyárra, hogy az együtt töltött idő enyhíti a feszültségeket, csak növeli a frusztráció érzését, és biztosan súlyosbítja a már meglévő konfliktusokat” - mondja Rocío Asperilla, a Blua Sanitas pszichológusa.

Tippek, amelyek segítenek elkerülni a nyaralás során a partnerrel fennálló súrlódást

A rutinból való kilépés, a menetrendek és az életmód megváltoztatása akadályt jelent sok pár számára, akik a nyári szünetben nem találják meg a többiet. Az új üdülési időszak megkezdéséhez a Blua Sanitas pszichológiai irodája néhány iránymutatást javasol a súrlódás elkerülése és a szabad napok kihasználása érdekében:


1. Aktív hallgatás és kommunikáció javítása: keresse meg a párbeszéd pillanatait, hogy őszintén beszéljenek és a másikért ne vádolják. Az ideális az, hogy elmondjuk, amire szüksége van, és ne várjon, amíg a javaslatok és megoldások önmagukban nem jelennek meg. Nem ajánlott, hogy a másik személyre hagyja a súlyát, hogy megértse a mi tippünket. Ha valamit szeretne tenni, próbálja meg közvetlenül. Például, ha a házaspár családtagokkal vagy barátaival szeretne enni, javasolhatja és javasolhatja, hogy olyan kifejezéseket használjon, mint "Szeretném *", "tudnánk menni ...", stb.

2. Terv: Az egyes kötelezettségek tisztázása és a mindennapok által fejlesztendő tevékenységek megakadályozhatják számos megbeszélést. A párok minden egyes tagjának feladatait és felelősségeit felsorolhatjuk, hogy megvizsgálják a házimunkát, a gyerekeket is, ha van, hogyan kell a kutyát venni, a szemetet csökkenteni, vagy kitölteni az autót. segítsen nekünk egy mentális térképen a menetrendekről és igényekről: ma napozzunk légzőcsőbe, ez a moziba, stb. Természetesen a terveknek nyitottnak és módosíthatóknak kell lenniük a pár vagy a család szükségleteinek vagy érdekeinek függvényében.


3. Nagylelkűség: az egyensúly megteremtése az összes tag érdekei között, és bizonyos esetekben a behatolás ismerete. Annyira veszélyes, hogy soha ne adjon be, mint mindig. Ez segíthet Önnek az empátia megteremtésében, a másik helyén, hogy jobban megértsék az igényeiket. Szintén tanácsos tárgyalni azokról a szempontokról, amelyek érzékenyebbek, megpróbálják elérni az eredményt, ahol mindkét fél nyer.

4. Függetlenség: még akkor is, ha gyermekekkel utazik, meg kell próbálnunk időt találni magunknak, gyakorolni a hobbiinkat, meglátogatni a barátainkat, kiegyensúlyozni a párban eltöltött időt az idővel, amire szükségünk van magunknak. a nap pillanata az Ön számára, akár nyáron, akár az év hátralévő részében, hogy lehessen lélegezni, megkérdezni, hogyan vagy, mit kell, és élvezze a jelenlétét. Fontos az önmagunkkal való kapcsolat, ez egy módja annak, hogy vigyázz magadra, és nem kell bűnösnek érezned magadat, mert szükséged van rá.

Pablo Alarcón
tanács:Rocío Asperilla, a Blua Sanitas pszichológusa

Videó: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley


Érdekes Cikkek

A 7 óránál hosszabb alvás segít a fogyásban

A 7 óránál hosszabb alvás segít a fogyásban

Hány órát alszol egy nap? Szeretne fogyni? Nem, nem két egymással nem összefüggő kérdés, mert ha szeretné a második, akkor is gondoskodnia kell az elsőről. Ezt a spanyol Élelmiszer- és Italgyártó...

Gyakorlat a gyerekek hátulján lévő betegségek ellen

Gyakorlat a gyerekek hátulján lévő betegségek ellen

Az iskolába való visszatérés nem csak a vizsgákra, házi feladatokra, osztályokra, baráti találkozókra, stb. Ez magában foglalja az olyan problémákkal szembeni konfrontációt is, mint a betegek...

Lázas rohamok gyermekeknél

Lázas rohamok gyermekeknél

az Lázas görcsök az egy és két év közötti gyermekek körében a vészhelyzetek egyik leggyakoribb oka. Ezek egy a a testhőmérséklet gyors növekedése és ezek az egész testet érintő válságok. Ezek...