Játékok labdákkal a koordináció javítása érdekében

az labda Ez egy nagyszerű találmány, amely felkeltette sok ember érdeklődését a sport számára. Sokféle golyó létezik, és mindegyikük mindenképpen kiemelkedő szerepet játszik a sportban, mint a tenisz, a teniszpálya, a ping-pong, a baseball, a golf ... és a labda formátumban másokban kevésbé ismerik a követők milliói. mint a kosárlabda, a futball, a rögbi vagy az amerikai futball, az utóbbi más formátumú.

Emellett a labda végtelen egészségügyi forrást jelent, amely túlmutat a sporteseményeken. Emiatt érdemes megismerkedni gyermekeinkkel, mivel kicsi, a labdajátékok, mivel pszichomotrikusságuk nagyon fontos részét képezik, különös tekintettel a motoros koordinációra.


Gyakorlatok teniszlabdákkal

1. Egyensúly a labdával. Ezzel a gyakorlattal a gyerekek egyensúlyt, testük ismeretét és a mozgások összehangolását fejlesztik. Teniszlabdát helyeztünk a fejére, és pár másodpercig is egyensúlyban kell tartania. Ha nem kapja meg, a labdát a fiú testének egy részére kell dobnunk, hogy a levegőben, és gyakorlatilag anélkül, hogy megugrott volna, fel tudja venni. Ha egyensúlyban tarthatja és leesik, jobb, mint jobb.

2. Változtassa meg a kezét. A teniszlabda ideális eszköz ehhez a gyakorlathoz, ami a szükséges koordináció mértéke miatt az egyik legbonyolultabb. A fiú meghosszabbítva, keresztben, egy kézzel tartja a teniszlabdát. Jelzés esetén meg kell dobnia a csuklójának egy könnyű ütésével, amely megpróbálja elérni a másik kezét, egy parabolt rajzolva. Először nem kapod meg, de segítenünk kell, hogy ne legyenek elutasítva.


Vizuális koordináció a labdával

1. A szemed sarkából A vizuális koordináció gyakorlata bonyolultabb folyamatokat igényel, de ezért ösztönzőbb és motiválóbbak. Ebben a gyakorlatban kötelet kötünk a labdához, és merőleges lesz a fiú tekintetére. Anélkül, hogy közvetlenül rá nézne, meg kell próbálnia megállítani a kezével, amikor meglátja.

Ha meg akarjuk bonyolítani a gyakorlatot, annál gyorsabban ingadozik, annál nehezebb lesz megállítani.

2. Egy különleges petanque. Ez a játék sok köze van a petanque játékához, de egy elemi szinten. Megmondjuk a fiúnak vagy lánynak, aki kezével egy labdát dob ​​egy falra vagy jelre, de nem érte el. Ebben a gyakorlatban az agy és a szem által elvégzett számítások nagyon összetettek.

Meg tudjuk csinálni, mint versenyt több testvér vagy barát között. Nagyon szórakoztató délután leszünk.


3. Dobások. Ennek a gyakorlatnak a technikája nagyon hasonlít a dobás technikájához. Állandóan, a lábunkkal együtt, megmondjuk a fiunknak, hogy vegyünk egy labdát mindkét kezével, és vigyük a fejére, mintha felszállna. Egy jelnél meg kell dobnia a fej fölé egy bizonyos pontra, jobb, ha egy másik partnernek van.

Minél pontosabb az indítás, annál jobb lesz a gyakorlat. Pontokat adhatunk attól függően, hogy közelednek-e a célhoz.

4. Nem látlak téged. Ezt a feladatot otthon végezhetjük. A fiunkat egy nyitott ajtó egyik oldalára és egy másik testvérre helyezzük. Meg kell dobniuk egy labdát az egyik oldalról a másikra, az ajtó fölött, anélkül, hogy egymást látnák. A gondolatoknak készen kell állniuk ahhoz, hogy elkapják a labdát, amint látják, hogy hirtelen megjelenik az ajtón.

Ha sikerül elsajátítani ezt a feladatot, egy variáns abban áll, hogy nem kapja meg a labdát, amikor megjelenik, hanem egy ütésbe dobja, mintha „röplabda” lenne.

5. Visszatérve. Fiainkat és testvéreinket vagy társainkat egymás mellé helyezzük. Ezen túlmenően meg kell majd hajlítani a törzset, mintha a lábak alatt lennének. A helyzet kényelmetlen, de egy ilyen furcsa helyzet ideális, hogy ösztönözze fiaink koordinációját. El kell dobniuk a labdát, gördülniük a padlóra, a másikra a lábak között.

Mivel azonnal elfáradnak, a gyakorlat nem tarthat sokáig. Bármilyen más edzés is átkapcsolható.

6 .. Dobj és tapadj. Ez egy szórakoztató játék gyerekeknek. Ezenkívül ideális az utcán vagy a pályán, mert a labdát fel kell dobniuk. Ez azt jelenti, hogy látja, ki képes több csapást adni, mielőtt a labda ismét elesne. Minél magasabbak vagyunk, annál több időt kapunk, de annál nehezebb felvenni.

Talán az elején javaslatot tehetünk egy csapásra, majd kettőre, majd háromra, kikerülve, hogy ki nem kapja meg, amíg csak a győztes marad.

Játékok ping-pong golyókkal

1. Dobj és gyűjtsd össze. Ehhez a gyakorlathoz nagy reflexeket és nagy figyelmet kell szentelni. Jó ötlet lehet, hogy a fiunkat vagy lányunkat úgy tekintjük, mint játékot és kihívást az igazság erőfeszítéseire.A fiúnak meg kell tartania egy ping-pong labdát a kezével, és ki kell engednie (dobás nélkül), engedve, hogy leesik. A gyakorlat az, hogy újra elkapják a labdát. Mivel nem sokat mér, nem fog gyorsan esik, de nem lesz túl könnyű. És fontos, hogy megtanulja a mozgások koordinálását.

2. Encestar. Két vagy csak egy fiúval játszhatunk. Valakinek egy ping-pong labdát kell dobnia a földre, hogy többször ugráljon. A másik fiúnak a golyót meg kell üldöznie egy konzervdobozban, hogy a labdát megkapja. Ha csak a labdát tudja eldobni, mielőtt megpróbálja felvenni. Mivel nem használjuk a kezét, hogy elkapjuk, a lehetõség sokkal bonyolultabb lesz, de nagyon érdekes feladat a vizuális koordináció ösztönzése.

Beatriz Bengoechea

Videó: Mozgáskoordináció - Toldi Gábor erőnléti és koordinációs edzővel


Érdekes Cikkek

20. hét. Terhesség hetente hetente

20. hét. Terhesség hetente hetente

Fotó: THINKSTOCK A fotó nagyítása A terhes nők fizikai és pszichológiai változásaBiztosan nagyon szépen nézel ki a húsz hete. A szervezet által termelt hormonok miatt a terhesség alatt normális, hogy...

Ez a nagyszülők hatása az unokákra

Ez a nagyszülők hatása az unokákra

Jelenleg a túlzott munkakörülmények és a családi struktúra változásai miatt (többek között) a nagyszülők helyettesítik a szülőket, akik kizárólag ezekből álló funkciókat töltenek be. Számos...

A brit tanács új városi nyári táborokat indít

A brit tanács új városi nyári táborokat indít

Számos szülő célja a nyár kihasználása, hogy a gyerekek egyszerre szórakozzanak és tanuljanak nyelveket. A tanév után a nyári vakáció ideális időt jelent a gyermekek számára, hogy pihenjenek és...