Ismerje meg az optimizmus használatát a betegségek megelőzésére
Mindig jobb, ha problémával szembesül optimizmus hogy a pesszimizmus. Mindenki jó oldalának látása olyan mechanizmus, amely megakadályozza, hogy az emberek csatlakozzanak a szomorúsághoz, ami az élet legnehezebb epizódjaival foglalkozik. Ez lehetővé teszi az emberek optimális állapotának megőrzését több betegség eltartásával, amint azt az American Journal of Epidemiology című tanulmányban is kiemelték.
Az 1976-ban megkezdett újabb munkát követő munka, ahol azt akarták ellenőrizni, hogy hogyan optimizmus jó egészségi állapotra vonatkozhat. Ehhez az évek során két új felmérési tétel került sor 2004 és 2008 amelyek eredményeit a 2006-ban és 2012-ben rögzített halálozási arányokkal hasonlították össze.
A halálozási kockázat csökkentése
Összesen 70 000 résztvevő Csatlakoztak az előző években elvégzett tanulmány új tételéhez. Ebben a felmérésben meg kellett állapítani, hogy megállapodásra vagy ellentmondásra van szükség olyan kijelentésekkel, mint például: „a bizonytalanság idején mindig remélem a legjobbakat”. Azok is, akik nagyobb egyetértést mutattak az optimistákkal, a halálozási kockázat is alacsonyabb volt.
Különösen a halálozási kockázatot csökkentették 30% azokban a résztvevőkben, akik a tanulmány 25% -ának legoptimistább mintát alkotják. Az eredmény, amely megnyitja az ajtót a lehetséges jövőbeni beavatkozásokhoz olyan egyszerű tevékenységekkel, mint a betegek, írják a papíron azokat a jellemzőket, amelyek maguk a legjobbak a legoptimistább oldaluk eléréséhez.
A szülők figyelmeztetése a családon belüli optimizmus megteremtésére is jellemzői a kisek személyiségében, hogy segítsen nekik a jövőben. Az a személy, aki örömmel látja az életet és tudja, hogyan lehet legyőzni a hátrányokat, kevésbé valószínű, hogy olyan problémákat alakít ki, mint a depresszió.
Munka optimizmus otthon
Figyelembe véve az optimizmus előnyeit az emberek egészségi állapotában, nyilvánvaló, hogy ennek a tulajdonságnak a kidolgozására van szükség. Íme néhány tipp ehhez:
- Kezelje pesszimista hozzáállásait. Milyen helyzetekben jelenik meg pesszimista hozzáállás? Azok felfedezése és a kezdetektől való megállás megakadályozása segít megelőzni őket a gyökérzetben, és a prizmát optimistább szemszögbe helyezi.
- Takarmány-optimizmus. Ha a gyermek optimista hozzáállást mutat, a szülőknek ezt a viselkedést kell jutalmazniuk annak biztosítására, hogy a kicsik megismételjék a jövőben.
- Segíts megismerni egymást. Mindannyiunknak van erénye és hibája, de gyakran az előbbieket elfelejtik az utóbbi kárára. A szülőknek segíteniük kell gyermekeiket, hogy mi teszi őket különlegesnek és egyedinek.
- Legyen a legjobb példa. A szülők a tükör, ahol a kicsik néznek. Ha a gyerekek optimista viselkedést figyelnek meg, akkor másolják és internalizálják, mint saját jellegzetességüket, hogy kiegészítsék személyiségüket.
Damián Montero
