Komolyan vegye el a gyermek elhízását! Ez az első lépés a probléma megszüntetéséhez
Jelenleg a gyermekkori elhízás Olyan problémává vált, amely mindenkinek figyelmet igényel. Ezért sok program elkötelezett az egészségesebb életmód mellett, amelyben mind a jó táplálkozási szokások tanítása, mind az egészségesebb életmód előmozdítása, ahol a sport mindennapi eleme a mindennapi életben, beavatkozik.
Egy példa erre a Malaga Regionális Kórház Klinikai Menedzsment Egysége és a Malagai Biomedicinális Kutatóintézet által kezdeményezett projekt. Egy kezdeményezés, amelyben 130, 4 és 9 év közötti gyermek vett részt egyértelmű céllal: megelőzni elhízottság az új generációkban.
Hogyan lehet az elhízás elleni egészséges szokásokat beültetni
A kezdeményezésért felelős személyek azt mutatják, hogy a 23% az andalúz gyermekpopuláció túlsúlyos vagy elhízott. Olyan helyzet, amely végül a felnőttkorban kardiometabolikus patológiák kialakulásához vezet, ezért egyértelmű, hogy a korai életkorban beavatkozást végeznek.
"A fő cél az, hogy a családon belül ismertessék a szükséges táplálkozási és fizikai eszközöket, amelyek segítik ezeket a gyerekeket az egészséges életmód megvalósítására az életük hátralévő részében" - magyarázza. María Rosa Bernal, társ-kutató, aki felelős a csoport cukorbetegségéért, az elhízásért és más érrendszeri kockázati tényezőkért.
Ez a tanulmány, amely három évig tart, a első elemzésmegállapította, hogy a résztvevők kevés fizikai edzést végeztek magas szintű ülő életmóddal az új technológiák sok órájának fogyasztása és az egészséges élelmiszerek alacsony fogyasztása miatt. Első érintkezésük során észrevették, hogy 949 gyermek szenvedett el az elhízás, és ezek egy része magas inzulinrezisztenciát és kompenzáló hyperinsulinémiát mutatott, magas lipidbevitel és alacsony D-vitamin mellett. normál érték felett.
"Azt találtuk, hogy a 30% népességünk már a vizsgálat elején megnövekedett az carotis intima-média vastagsága. Elemezzük, hogy a lakosság életévének megváltoztatása után a helyzet megváltozott - magyarázza María Rosa Bernal.
Jó étkezési szokások a túlsúly megállításához
Hogyan kell ezeket a jó táplálkozási szokásokat beinni? A Amerikai nyugdíjasok egyesülete A következő tippeket kínálja:
- Legyen a példa. A gyerekek a vének utánzásával tanulnak. A jó szokások végrehajtásával a szülőknek modellként kell szolgálniuk. Nem ajánlott olyan változtatásokat bevezetni, amelyek nem követik a legnagyobbakat, vagy amelyek nem egyformán bevonják az egész családot.
- A táblázat megosztása. Javasoljuk, hogy csak étkezés közben enni, és amikor a családdal megosztották, hogy elkerüljék a snacket, ami szintén javítja a kommunikációs készségeket, elősegíti az akadémiai teljesítményt és csökkenti a serdülőkorban a kockázati magatartást.
- Sietjenek sietve. A gyermek számára az ésszerű idő az asztalnál 20-30 perc. Javasoljuk, hogy nyugodtan eszik, mivel így az agy jeleket küldhet a gyomornak, hogy elegendő élelmiszer érkezett.
Damián Montero
