Az érzelmek kezelése: hogyan taníthatunk gyerekeket
Mint felnőttek, meg kell értenünk mindent érzelmekmég a negatívoknak is van értéke és tanítása. Ezért saját érzelmeinket kell alkalmaznunk arra, hogy megtanítsuk gyermekeinket, hogy kezeljék a sajátjukat és fejlesszék érzelmi intelligenciájukat.
az Az érzelmek érzések és érzések minden nap a belső térben fejlődnek. Felnőttként megtanultuk őket kezelni, bár nem mindig helyesen. Ha azonban azt szeretnénk, hogy gyermekeink egészséges érzelmi intelligenciát alakítsanak ki, meg kell tanítanunk nekik, hogyan fejezhetjük ki és irányíthatjuk őket a lehető legjobb módon.
Az érzelmek széles skálája van. Bár néhányan jobban érzik magunkat, mint mások, mindannyian hozzájárulnak az életünkhöz és a személyiségünkhöz. Az érzelmi intelligencia megtanulja kezelni azokat az érzelmeket, amelyeket nehezebb kezelni, mint például a harag és a szomorúság.
„Először is azonosítani őket, hogy később kezeljük őket, az alapja az érzelmi tanulásnak a gyermekek számára.” Elkezdhetjük tanítani a gyermekeket az érzelmek megnevezésére a 3. életkor körül. És az egyik legjobb módszer a kulcsok közvetítésére. gyermekeink érzelmi irányítása a példán keresztül történik ”- mondja Begoña Ibarrola, egy pszichológus és az érzelmi oktatás szakértője.
Érzelmi menedzsment családok számára
Gyermekeink védelme érdekében a felnőttek hajlamosak elrejteni azokat az eseményeket, amelyekről tudjuk, hogy károsíthatják a gyermekeket. Az egyik dolog, amit leginkább elrejtünk, az érzelmeink.
Meggyőződésünk, hogy mindig erősnek kell lenned, hogy gyermekeink előtt szuperhősök legyenek, akik mindent meg tudnak tenni. De ahhoz, hogy ragaszkodjunk ahhoz, elveszítünk egy nagyszerű lehetőséget arra, hogy megtanítsuk gyermekeinket, hogy kezeljék érzelmeiket. Néha a sebezhetőség sokkal értékesebb, mint bármely erődítmény.
Ebben az értelemben nem szabad elnyomnunk a negatív érzelmeket, hanem meg kell adnunk nekik azt az értéket, amit megérdemelnek, és a megfelelő helyet a mindennapok között. Ahelyett, hogy elrejtenénk azt, amit úgy érzünk, hogy megakadályozzuk, hogy gyermekeink szomorúak legyenek vagy dühösek legyünk velünk, ezeket a pillanatokat "csodálatos alkalomnak kell lenniük egy érzelem megosztására velük" - mondja Ibarrola.
A gyerekek sokat tanulnak a példákon, például a szülők modellmodelljei után. Ezért olyan helyzeteket kell használnunk, mint a rokonok halála, hogy megmutassuk gyermekeinknek, hogyan kell kezelni a szomorúságot. Begoña Ibarrola pszichológus megállapítja, hogy „az ilyen körülmények között természetes, hogy érzelmileg érintettünk, nincs ok arra, hogy ezt elrejtsük a gyerekektől, de meg kell osztanunk velük, és tanítanunk kell nekik a szomorúságból vagy más nehéz érzelmekből való kilábalásra vonatkozó stratégiákat”.
5 tipp, amely segít gyermekeinknek érzelmek kezelésében
Érzelmi intelligenciát szereznek, vagyis meg lehet tanulni és tanítani. Vannak olyan szakemberek is, akik érzelmi együtthatóról beszélnek az érzelmi képességek mérésére. Ezek a tippek, amiket Begoña Ibarrola ad nekünk, hogy tanítsuk gyermekeinket az érzelmek kezelésére:
1. Segíts neki kifejezni és beszélni az érzelmeiről. Az érzelmek hangos elhelyezése a gyermek számára, hogy megtanulják felismerni őket. Ösztönözze őt arra, hogy mondja meg, mit érez, és próbálja meg közösen felfedezni az érzelem forrását.
2. Ismerje meg mások érzelmeit. Az érzelmi intelligencia kifejlesztéséhez gyermekeinknek empátiát kell gyakorolniuk. Ez annak a fontosságának a része, hogy ne rejtsük el saját érzelmeinket gyermekeinktől. A gyakorlatban a gyerekek képesek lesznek azonosítani az arckifejezéseket, a testbeszédet és más olyan tulajdonságokat, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy jobban együttműködjenek más emberekkel, és mély és előnyös kapcsolatokat építsenek ki.
3. Minden módszer egy. Minden gyermek más, és másképpen fejezi ki és kezeli érzelmeit. Fontos, hogy azonosítsuk, mi a legjobb a gyermekeink számára a negatív érzelmek kezelése során: zenehallgatás, színezés, csendes hely, stb.
4. Érzelmek és tanulás. Ahogy korábban említettük, minden érzelem hozza valamit az ember életébe. Beszéljétek meg a gyermekeivel, hogy felfedezzék, mit tanultak az érzelmek után.
5. Írjon és hozzon létre történeteket. Gyermekeivel együtt ösztönözze magát arra, hogy írjon olyan történeteket, amelyek tükrözik, hogy a különböző karakterek hogyan kezelik érzelmeiket. Néha könnyebb a gyerekeknek, hogy megértsék az érzelmeket a történet főszereplőinek tapasztalatai révén. Emlékezzetek ezekre a történetekre, amikor észreveszed, hogy az érzelmi helyzet kezelése költséges.
Ilyen egyszerű tippek segítségével, és példaként szolgálhatunk gyermekeink számára, irányíthatjuk őket érzelmeik kezelésében, és irányíthatjuk őket, hogy helyesen kezeljék őket, abban az esetben, ha negatívak. Mert végül is, ahogyan Ibarrola említi, "nagyon könnyű érzelmekbe lépni, ezért az, amit tanítanod kell nekik, hogy kijutjon belőle".
Isabel López Vasquez
tanács: Begoña Ibarrola, pszichológus és író
