A csendes életmód növeli a különböző okokból származó halálozás kockázatát

Milyen kétség van abban, hogy a fizikai aktivitás nagyon fontos az emberek napjaiban? A mozgás biztosítja a szórakoztató és jó egészséget azáltal, hogy különböző problémákat tart fenn, mint például az elhízás vagy a cukorbetegség, valamint a koleszterinszint. Az ellenkező esetben a ülő életmód ez egy nagyon veszélyes lehetőség, bár kockázatait nem szokták értékelni.

Hosszú távon azonban a ülő életmód olyan veszélysé válik, amely növeli a különböző okokból származó halálozás kockázatát. Ez az American Cancer Association figyelmeztetése egy hosszú távú tanulmány után, ahol a krónikus betegség nélküli 127,554 ember életmódját, vagy más, egészségügyi kockázatot okozó egészségügyi problémát elemezték 21 éve.


Több mint 6 órás ülés

Mikor tekinthető úgy, hogy egy személy ülő és aktív? Az első esetben a kutatók megállapították, hogy meg lehetett állapítani, hogy egy személy életmódot tartott kevés mozgással, amikor az ember többet ült, mint egy 6 óra naponta. Az ellenkező eset olyan személyekre utal, akik a szokásos napokban kevesebb mint 3 órát töltöttek, hogy tevékenységük nélkül maradjanak.

A tanulmány 21 évében a 127 554 résztvevőből, meghaltak 48.784. Ezeknek az embereknek az életmódjának elemzése során azt tapasztaltuk, hogy az elhunyt az ülő rutinok adatait mutatta be. Mindegyikük, még akkor is, ha a vizsgálat kezdetén krónikus betegségek vagy más egészségügyi problémák tüneteit nem mutatták ki, nagyobb kockázatot jelentett a különböző állapotok szenvedése.


A problémák között, amelyek kockázata megnövekedett, a szív- és érrendszeri megbetegedések voltak jelen okai (koszorúér-betegség, szívroham, stroke), rák, cukorbetegség, vesebetegség, öngyilkosság, krónikus obstruktív tüdőbetegség, szilárd anyagok és folyadékok okozta pneumonitis, máj és egyéb emésztési feltételek.

Ugyanakkor a kutatók felfedezték, hogy az ülő életmód növeli az egyéb egészségügyi problémák kockázatát, mint például a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór és más idegrendszeri rendellenességek és az izom-csontrendszeri betegségek okozta halálozás. A kutatók által felajánlott magyarázatok közé tartozik a következő:

- Az idő, amit az emberek töltenek, helyettesíti a tevékenységet, még a napi aktivitási szinteket is ajánljuk egy jó állapotú állapotra.

- Az ültetési idő társítható más egészségtelen tevékenységekhez; például szétválasztható órák között.


- Az ülések ideje negatívan befolyásolja a szervezet hormonszintjét és az immunrendszer működését.

A fizikai aktivitás ösztönzése

A legjobb képlet az egészségügyi problémák megelőzésére az aktív életstílus elindítása a korai életkorból. Ez néhány tipp, amit a Montserrat Romaguera Bosch, család és sport orvos:

- Csecsemőknél. Kerülje az expozíciót a képernyőkkel, kedvezzen a bejárásnak és az otthoni járásnak, a szabadban játszásnak és az úszás megtanulásának.

- Gyermekekben. Korlátozza az otthoni képernyők számát és a fogyasztás idejét. A sport kezdete körülbelül 3 év. Ösztönözze az aktív pihenést szabadidős és hangszeres tevékenységekben, mint például a gyaloglás, lépcsőzés a lépcsőn, ahelyett, hogy felvenné a felvonót, séta a kutyába.

- Két kilométeres távolságban és jóindulatú időjárási viszonyok között a motoros járművek használata helyett a gyalogláshoz való fogadás, különben ajánlott a fizikai tevékenységet folytató kerékpárok és közlekedési eszközök használata.

- A családi környezetben a sport előmozdítása, mint közös elem, nem pedig az üledékesség szórakoztatása és az ajánlott szabadidős gyakorlat megjelenése.

Damián Montero

Videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai


Érdekes Cikkek

Érzelmi intelligenciájú gyermekek: az igazi siker

Érzelmi intelligenciájú gyermekek: az igazi siker

A tanulmány azt mutatja, hogy Érzelmi intelligenciájú gyermekek boldogabbak, magabiztosabbak és sikeresebbek; és ez a képesség segíti őket a felelősségteljes, figyelmes és produktív felnőttek...

A választott császármetszés mítoszai

A választott császármetszés mítoszai

Ütemezzen egy császármetszést a híres között divatos. A nem orvosi okok, mint például a napirendi kérdések vagy az esztétikai szeszélyek, azok az érvek, amelyeket a nők császármetszéssel végzett...