Az elme vakációra is szüksége van, miért?
Az ünnepek nem csak azért segítenek, hogy boldogok legyünk, hanem a személyes növekedés hatékony eszköze. Mind a test, mind a az elme nyaralásra van szükség és megszabaduljon az év során felhalmozott fáradtságtól. Vannak olyan kulcsok, amelyek megmagyarázzák az egyéni jólét és a szabadidő közti szoros kapcsolatot, és azt is, hogy egyes emberek ugyanakkor stressz és szorongás keletkezhetnek az ünnepek alatt. A rosszul ismert "üdülési stressz", amely akkor jelenik meg, amikor az elménk nem tudja, hogyan kell megszakítani a rutint.
A test meg akarja állítani, az elme, hogy megszakítsa
Amikor eléri a tavasz végét, a kurzus súlya látható. A sokféle inger folyamatos ellátása stresszel és szorongással reagál, így meg kell tanulnunk megállítani, hogy érzelmi egyensúly. "Az elménknek meg kell állnia a testünkhöz hasonlóan, sőt az agy az a szerv, amely a legtöbb glükózt fogyasztja testünkben, így időről időre is szüksége van vakációkra" - magyarázza Jesús Matos pszichológus.
A kapott előnyök gyakorlatilag automatikusak, mivel az utazás és az ünnepek alatt a szabadidő hosszabb, mint napról napra, ami lehetővé teszi számunkra, hogy többet élvezhessünk. "Az ünnepeket általában a hangulat emelkedése kíséri, mert közvetlen kapcsolat áll fenn a kellemes tevékenység és a jó humor között" - mondja Matos. Szerinte azonban az ünnepek többet tanítanak nekünk, mint pihenni, leválasztani vagy szórakozni, és növelni tudjuk személyes életünket.
Utazás, tanulás forrása
Annak ellenére, hogy sok út van az utazásra, vannak olyan közös elemek, amelyek általában a szünetekben vannak, és amelyek a tudás forrása. „Általában van időnk, hogy tükrözzünk, és a jelen pillanatban általában intenzívebben élünk, mint nap mint nap. Az új helyzetekbenEzen túlmenően, megtanuljuk jobban ismerni félelmeinket és korlátainkat- tünteti fel Jesús Matos.
A türelem, a szervezés, a kognitív stimuláció, a problémamenedzsment, a relativizáció ... az az út, amellyel az utazás hozza, sok, bár vannak olyanok, amelyek kiemelkednek a többiek felett. "Az utazás megnyitja az elménket, segít nekünk más életmódok megismerésében és napi gondjaink relativizálásában. Azt mondhatjuk, hogy az utazás megkönnyíti az év során felhalmozott problémák csomagját, ”hozzáteszi.
Valójában a közelmúltban végzett tanulmány szerint Amerikai Pszichológiai Egyesületbebizonyosodott, hogy az utazás vagy az utazás gyakran segít a mindennapi élet stresszének kezelésében, nevezetesen a zavaró helyzetek és környezetek kezelésében, vagy akadályok és előre nem látható események kezelésében, függetlenül attól, hogy egyedül vagy együtt jár.
A mantrát ismételje meg, hogy elkerülje az ünnepi stresszt
Másrészt, van egy szűk kapcsolat a rutin és a szorongás között is és hogy a rossz vezetés kiválthatja a nyaralási stresszt. "Az ember a szokásos állat, és mint ilyen, a rutin vagy szokás megszakítása olyan pillanat, amely nem áll meg abszolút destabilizálónak" - mondja. "A valóság az, hogy szinte semmi sem történik meg, és amikor megtörténik, általában hatékonyan reagálunk.
Az illúziótól szembe kell néznie, nem pedig a félelemtől, hogy az utolsó napig ne töltsük el az ünnepeket, amiket megpróbálnak leválasztani. "Általában amikor új helyzetekre teszünk szert, a legmélyebb félelmeink általában kijönnek. A félelem, hogy nem lehet kapcsolatba lépni, például. Ez a szorongás érzelmi válasza. Ennek elindítása segít abban, hogy leküzdjük félelmeinket és bizonytalanságunkat, ”megállapítja.
Jézus Matos. Pszichológus és az In Mental Balance alapítója
