Önellenőrzés és érzelmi intelligencia, gyermek dolog?
Az érzelmi szabályozás egy olyan kar, amit három évig taníthatunk gyermekeinknek, hogy egészséges és boldog felnőttekké nőjünk fel. az az érzelmek önkontrollja pozitív érzelmek, például az érzelmek azonosításával és kifejeződésével, az érzelmi intelligencia kialakítása érdekében képezhetők.
Az érzelmek szabályozása: lassú, de lehetséges folyamat
Az érzelmi intelligencia alkalmas arra, hogy gyermekeink egészséges fejlődése függ. És az önkontroll az egyik jellemzője. Általában ezt a tulajdonságot a felnőttekhez tartozónak tekintjük, de a Az érzelmek szabályozása és kezelése három év után kezdheti meg a gyermekeket, amint azt Begoña Ibarrola, egy pszichológus és az érzelmi oktatás szakértője rámutat.
Az önszabályozás olyan képesség, amely az agy prefrontális kéregétől függ. Általában ér véget, amikor az emberek húszas éveikben vannak. De a gyermekkorától kezdve a fejlődés fejlődhet attól a pillanattól kezdve, amikor a gyerekek ellenőrzik a sphinctereiket. Lehetséges tehát, hogy gyermekeinket a csatornázásban és a érzelemkezelésannak érdekében, hogy érzelmi intelligenciájukat fejlesszék és egészséges és boldog felnőttként nőjenek.
Nem várhatjuk azonban, hogy gyermekeink érzelmi intelligencia mesterei legyenek. "Nem követelhetjük meg, hogy uralják magukat, és tudják, hogyan kell viselkedniük mindig," mondja Ibarrola. Ne felejtsük el, hogy az agyuk az érés folyamatában van, ezért kicsit el kell mennünk. Íme néhány tipp, amellyel elkezdheted oktatni gyermekeidet az önkontrollban, hogy a jövőben szakértők lehessenek az érzelmi szabályozásban.
Az érzelmek legitimálása és azonosítása
Nagyon fontos, hogy legitimizáljuk az érzelmeket, tanítsuk a gyerekeket, hogy azonosítsák, mit érzenek, és megértsék, hogy az érzelmek nem valami negatívak. „A gyerekek sokkal okosabbak, mint gondolnánk, jól tudják, hogy az érzelem nem határozatlan állapot, hanem az áthaladás helye, változó elem” - mondja Ibarrola.
Kifejezze az érzelmeket szavakkal
Másodszor, arra kell ösztönöznünk gyermekeinket, hogy kifejezzék érzelmeiket szavakkal. "Az egyik legrobbanásabb a harag," mondja a pszichológus. Gyermekek gyakran rúgnak, sírnak, harapnak stb. úgy, hogy az emberek tudják, mit éreznek. Jó emlékeztetni őket arra, hogy bár normális dühös, sokkal jobb és produktívabb, ha szavakon keresztül fejezzük ki.
Példamondatokat használhatunk, hogy azok utánozzák őket, például: "Dühös vagyok, mert ...". Gyermekeinknek játékokat is használhatunk érzelmeik kifejtésére, játékokkal és történet karakterekkel, hogy értelmezzék a jeleneteket, amelyekben a szavakat kell használni, hogy kifejezzék azt, amit éreznek.
Valójában Ibarrola úgy gondolja, hogy a a történetek elsődleges forrása az érzelmi intelligencia fejlesztésének. "A szimbolikus és metaforikus nyelv segítségével a gyerekek sok olyan folyamatot értenek, amelyek néha bonyolultak a szavakkal. A történet olyan, mint egy érzelmi tréner, mert a gyermek azonosítja a karaktereket és tapasztalataikat, de távol van biztonság, amely lehetővé teszi, hogy előre jelezze azokat a helyzeteket, amelyekben napjainkban nem él, de a történet karakterei nem.
Pozitív stratégia az oktatásra
Egy másik módja az érzelmi szabályozás oktatásának, Ibarrola azt mondja nekünk, hogy pozitív stratégiát követünk. Vagyis arra összpontosítunk, hogy az érzelmekre mit tehetünk és mit taníthatunk, ahelyett, hogy ki kellene emelni azt, amit el kell kerülni. Általában hangsúlyozzuk, amit a gyermek nem tehet: "ne haragudj", "ne sikolj"; de javasoljuk nekik, mit tehetnek, ha például dühösek.
Ezt is alkalmazni kell a viselkedési problémák megoldására. Ahelyett, hogy csak büntetéseket és tilalmakat állítana fel, meg kell próbálnunk pozitív alternatívát találni. Például, ha egy gyermek agresszív magatartást tanúsít minden alkalommal, amikor a játék elindul, mert mindig az első, aki részt vesz, készíthetünk egy listát, amelyen megírják az első fordulatot minden nap. Így elkerülhető lesz a szükségtelen csaták.
Sok türelem az érzelmek önkontrolljának megszerzéséhez
Végül elengedhetetlen, hogy türelmes legyen. Gyermekeink önkontrolláért felelős agyi struktúra a húszas éveikig fog fejlődni. Ezért újra és újra meg kell ismételnünk a szabályokat és tanácsokat, hogy gyermekeink fejlesszék érzelmi intelligenciájukat.
Az önkontroll a gyermekek dologja. Szülőként arra törekszünk, hogy gyermekeink egészséges és boldog emberekké váljanak, és kezdjék el őket az érzelmi szabályozásban, nagyon fiatal korban.Így a gyerekek megérthetik, milyen érzelmek vannak, és megtanulják a lehető legjobban kifejezni őket szavak, történetek és játékok révén. A pozitív tanítási stratégia képzésként szolgál, hogy kifejlesszék az önkontrollot, amely annyira hasznos lesz felnőttkorukban.
Isabel López Vasquez
tanács: Begoña Ibarrola, érzelmi intelligenciára szakosodott pszichológus.
