A szelektivitás stressz, hogyan lehet elkerülni a fiatalok fogását
közelít szelektivitás, végső teszt az egyetem megkezdése előtt, és ez jelentõs kihívást jelent a diákok számára. A stressz a fiatalok elválaszthatatlan társaként jelenik meg, akik ezt a legutóbbi lépést szembesülnek a felsőoktatásba való belépés előtt. A szorongás, amely ezeket a vizsgákat teszi lehetővé, nagyon eltérő végződéssel rendelkezik a vártnál.
A tanulás, hogy ellenőrizzék a stresszt a vizsgák előtt, segít abban, hogy a diákok jó pihenést biztosítsanak. Annak ellenére, hogy a fiatalok nehezen fogják megismerni ezeket az érzéseket a tesztelés előtt szelektivitás, meg kell tanulnod őket irányítani. Ehhez az UNED Országos Távoktatási Egyetem a következő tippeket ajánlja.
A vizsga előtt
A szorongás és a stressz általában - mint már említettük - két társ, akik a diákjukkal folytatják a tanulást vizsgák szelektivitás. Íme néhány tipp, amely segít a fiataloknak:
- Jó tanulmányi stratégiák és szokások kialakítása. A diákoknak már tudniuk kell, hogy milyenek a legjobb képességeik és milyen technikák illeszkednek a készségeikhez. Ezek alkalmazása a nyugalomban marad ezekben a nehéz időkben.
- Időkezelés. A stressz néha túl sok tanórából ered. Míg nem kell a babérjain pihenni, és lustasággal elszállítani, néhány szünet nem túl sok.
- Az anyag megszervezése. Ne terhelje túl, jobb, ha a tartalmat a tanulásra osztja, mintha mindent egyszerre lefedne.
- Külső nyomás. A szülőknek meg kell próbálniuk, hogy ne legyenek lobbik a gyermekek ellen. Amíg a pihenés felértékelése esetén figyelmet érdemel, emlékeznünk kell arra, hogy a nyomás soha nem jó.
- Hozzon létre egy bizalmas környezetet a vizsga előtt, ne feledje, hogy mindent megtettünk, és hogy most csak a végső tesztet kell szem előtt tartani.
- Kerülje el a vizsgát az előző órákban. Jobb, ha nyugodt gondolkodásmóddal, és abban a pillanatban, amikor a teszt kezd koncentrálni, szembe kell néznie ezekre a pillanatokra.
- Tartsa távol az ételeket, amelyek súlyos emésztést eredményeznek, és növelik a stressz érzéseit.
A vizsga során
A stressz is támadhat a teszt elvégzése közben, de meg kell oldanod, és a lehető legjobban tedd a tesztet:
- Olvassa el figyelmesen az utasításokat, és tudja, mit kérdez, így a hallgató nyugodt marad, amikor meggyőződik arról, hogy a tesztet megszerezte.
- A vizsga idejének ellenőrzése. Ne fusson, ne pihenjen, ne feledje, hogy az idő menetében elkerülhető az utolsó pillanatban keletkező terhek.
- Amikor a kérdések blokkolódnak, jobb, ha a következőre lépsz, majd térj vissza később. A pillanatnyi blokkok megjelenhetnek.
- Ha a többi tanuló elkezdi a vizsga kézbesítését, ne stressz. Minden személynek van a ritmusa.
Damián Montero