A stressz hatása a családi konfliktusokra
A riasztás megszólal, dolgozni kell, és meg kell felelnie a követelmények. A nap véget ér, és egy olyan bevásárlóközpontba kell mennie, amely tele van emberekkel. Amikor hazaérsz, időt kell szentelned a házimunkákra. Amikor úgy tűnik, hogy itt az ideje, hogy pihenjen a családdal, egy pillantás az órára visszatér a valósághoz: itt az ideje, hogy aludni kezdjen, hogy a következő napot egy azonos napon kezdje.
Ezek a rutinok sok stresszt okozhatnak az emberekben, a szorongás ami a család jólétét érinti. A munkahelyi vagy iskolai igények és az otthoni szerepek közötti egyensúly különböző konfliktusokat okozhat mind otthon, mind személyes szinten.
Két összekapcsolt világ
A munkaerő és a család kapcsolódik. Amit egy személy tapasztal a munkában, végül befolyás otthonában. Az olyan tanulmányok, mint María Pilar Martínez Díaz, a Pszichológia PhD, és a pszichológus Aguirre Zubiaurre, elemzik az egyes munkaerő-változók szerepét, mint például a munkahelyi elégedettség, a rugalmas munkaidő, a heti munkaórák száma, az autonómia, távollétek, teljesítmények, szándékok, hogy elhagyják a szervezetet, és támogassák a család felügyeleteit.
Egy munka, amelyben részt vettek 67 résztvevő (34 férfi és 33 nő), akik megfelelnek az alábbi követelményeknek: párként élnek, apa vagy anya, és fizetett munkát végeznek. Mindegyikük megkérdezésre került, amely megkérdezte, hogy mennyire elégedettek a munkájukkal, a szervezeti elkötelezettséggel (felelősségvállalási hajlandóság), a munkaerő-bevonással (a munkakörülmények mértéke személyes helyzetükben), a munkaerő-rugalmasság (a munkaerő rugalmassága) vészhelyzetek esetén) és a nap típusa.
az találatokEgyrészt megerősítették, hogy a magasabb szintű munka-családi konfliktusok az alacsonyabb elégedettséghez kapcsolódnak. Jelentős kapcsolat van e változók között, vagyis azok a dolgozók, akik szakmai szinten fejlettnek érzik magukat, alacsonyabb boldogságérzetet mutatnak az otthonon belül, és a foglalkoztatás okozta stresszből eredő konfliktus valószínűbb.
Ugyanakkor azt is megerősítik, hogy a magasabb szintek munka-családi konfliktus a heti munkaórák nagyobb számához kapcsolódnak. Egy olyan link, amely közvetlenül kapcsolódik az előző ponthoz. Ezért javasoljuk, hogy keressük meg az egyensúlyt a két szféra között, és fogadjunk el relaxációs technikákat, hogy elkerüljük az otthoni stresszt.
A stressz elleni küzdelem
A munka által okozott stressz nemcsak az egyensúly megteremtése érdekében kell küzdeni foglalkoztatás és otthon. Figyelembe kell vennünk az emberek napi rendszerességét is:
- Semmi sem marad otthon. Bár a munka hetéből eredő fáradtság otthon hétvégét is meghív, meg kell próbálnunk keményen, és el kell hagynunk. Lélegezzenek levegőt és végezzenek tevékenységeket a négy falon kívül.
- Pihenjen jól. Gondoskodnia kell a szakemberek által ajánlott órák alvásáról. A rossz pihenés magas stresszhatást eredményez.
- A feladatok elosztása. Mindenkinek hozzá kell járulnia az otthon működtetéséhez, és el kell kerülnie, hogy egyetlen személy felelős legyen a háztartási munkákért.
- Ellenőrizze az etetést. Mi vagyunk az, amit eszünk, és a táplálkozás fontos szerepet játszik a stresszről.
- Szánjon időt a családra. Az új technológiák sok embert követtek a munkahelyükön a nap 24 órájában. Miután hazaértél, meg kell szakadnod, időt kell töltened a családdal és pihenni velük.
Damián Montero
