5 kulcs, hogy tudja, hogy a családja boldog
A Harvard Egyetem tanulmánya, amely 1938-ban kezdett fejlődni, kiderült, hogy a hosszú távú boldogság legjobb mutatója a család és a barátok közötti stabil kapcsolatok. A tanulmány igazgatója, melyet 75 évvel később véghezvittek, Robert Waldinger bemutatta a stabil családok és a boldogság közötti kapcsolatot hangsúlyozó következtetéseket.
E tanulmány szerint a szorosabb társadalmi kapcsolatokkal rendelkezők krónikus és mentális betegségektől mentesek voltak, és kevés memóriaveszteségük volt, bár ezeknek a kapcsolatoknak több fel- és lejtése volt.
Sokféle család létezik, következésképpen sokféle család létezik egészségesen boldog. „A társadalom ma is családként nem választott barátként feltételezi, hogy sokkal inkább a cselekvési területet nyitja meg egyéni fejlődésünkben” - mondja Jézus Matos, a pszichológus és a mentális egyensúly alapítója.
És hozzáteszi, hogy „a jólét olyan intézkedés, amelyet minden esetben másként értelmeznek (minden családmag magában foglal néhány elemet másokkal szemben), de vannak olyanok, amelyek közösek, vagy olyan közösek, amelyek olyan kohéziós családokat hoznak létre, amelyek hozzáadott értéket adnak hozzá figyelembe véve, hogy a tiszteletnek bármilyen típusú kapcsolat alapját kell képeznie ”.
Kulcsok, hogy tudjuk, hogy családunk egészséges-e
Ha tudni akarjuk, hogy családunk boldog-e, Jézus Matos öt mintát vagy szokást emel ki, amelyek azonosítják a családokat jó családi egészség:
1. A minőség és a mennyiség prioritása
Az idő a 21. századi családok ellensége. A legfontosabb az, hogy elsőbbséget élvezzünk a minőség felett. Elengedhetetlen az, hogy a lehető legjobban kihasználjuk a mindenkinek megfelelő tevékenységeket és a kohézió ösztönzését.
2. Hagyja ki a kifogásokat
A túlzott bizalom, vagy - ahogy az alábbiakban látjuk - a családtagok határainak homályos meghatározása gyakran egy közös családi rossz közérzethez vezet: kifogás. A megtévesztés a család negatív válasza. Nincs olyan forgatókönyv, amelyben ez gyakrabban fordul elő, és a pár, a testvérek vagy a szülők és a gyermekek közötti hamisítás használata és visszaélése nagy kárt okozhat. Meg kell tanulnunk, hogy a védekezés részeként dobja el a kifogást.
3. Rajzolja meg a határokat
Teljesen szükséges. A világos határok hiánya az egyik leggyakoribb probléma, és a legrosszabb következményekkel jár. Ezek létrehozása olyan feladat, amelyhez valamennyi tagnak be kell vonni, és amelyet a család körülményei szerint felül kell vizsgálni. Ha korlátokat határoztunk meg, könnyebb lesz iránymutatásokat és „iránymutatásokat” kidolgozni, amelyekkel a problémák jobb mérésére és koherens és elfogadott megoldások előrejelzésére kerülhet sor.
4. Gyakorolja a magabiztos kommunikációt
A családnak világosan beszélnie kell. Az empátia és a megértés révén ezen a készségen kell dolgoznunk, amely azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan fejezzük ki a véleményeket, hiedelmeket vagy érzéseket világos, közvetlen módon, akár kellemes, akár kellemetlen a beszélgetőpartner számára. Nemcsak a nemről van szó, hanem arról is, hogy hogyan kell segítséget kérni, vagy érzést kelteni. Ahhoz, hogy ez a munka és a család alapja legyen, a magabiztosságot teljes mértékben meg kell adni. Nemcsak világosnak kell lennünk, hanem érezzük bűnösnek is. Az önállóság és a védelem nem ellentétes. A valóság maszkolása közép- és hosszú távon több problémát okozhat.
5. Érzelmileg támogassa tagjait
Az érzelmi támogatás elengedhetetlen az önbecsülés, a bizalom és az autonómia kialakulásához. A családnak tudnia kell, hogy miként értékelheti tagjainak minőségét, és elfogadja a hibákat, de anélkül, hogy túlzott védelmet igényelne.
A családban élve boldogabbá válik
Nyilvánvaló, hogy szoros kapcsolat van a család és az egyéni jólét között. "A család olyan támogató csoport, amelyben az emberek biztonságban érezhetik magukat a fejlődésben, a fő különbség a barátokkal az, hogy nem választjuk a családunkat" - mondja Jesús Matos pszichológus. Az általunk észlelt szociális támogatás a szakértő szerint az egyik változó, amely a legjobban a jóléthez és a családhoz tartozik, képes teljesíteni ezt a funkciót.
Jézus Matos. Pszichológus és az In Mental Balance alapítója
