Chubby baby, vigyázzon a gyermekkori elhízásra!
Az egyik dolog az, hogy kicsiünk egy kicsit teljes, és egy másik az, hogy elkezdhetjük megvizsgálni a pufók. Jelenleg becslések szerint kb A gyermekek 7% -a elhízott. Megakadályozza a gyermekkori elhízás Alapvető fontosságú, különösen, ha nem akarjuk, hogy a fia végül olyan felnőtt legyen, akinek holnap a túlsúlyos problémái vannak.
A gyermekek táplálkozására vonatkozó különféle tanulmányok szerint elhízottnak számít minden olyan gyermek, akinek súlya meghaladja a 15% -ot, az átlagos súlyuk, amely megfelel a méretüknek és életkoruknak. A korábbi elhízás a gyermek életében jön létre, annál bonyolultabb a kezelés.
A pufók nem a jó egészség szinonimája
Két olyan időszak áll rendelkezésre, amelyek kedvezőbbek az ilyen típusú problémák bevezetésekor. Egyikük, talán a legjelentősebb is, gyermekeink életének első két éve.
Furcsa módon még mindig sok gyerek van, akik "hizlalnak" az anakronisztikus elképzeléssel, hogy a zsírtartalom a jó egészség szinonimája. Ráadásul sajnos éppen ezekben a korszakokban fordulnak elő a túladagolás fő hibái (elsődleges elhízás).
Megakadályozza, hogy gyermeke legyen feltöltött gyermek
Nem nehéz meggátolni, hogy gyermekünk túlhajtott gyermekré váljon. Tény, hogy a trükk az, hogy elkerüljék az egyes étkezési szokásokat, és gondosan ellenőrizzék azokat a zsírokat és édességeket, amelyeket a mi kicsiünk naponta.
Így például, ha meg kell etetnünk és inni a gyermeket, mindig meg kell tennünk anélkül, hogy cukrot adnánk az ételekhez vagy italokhoz. Cukor, akár fehér, akár barna, finomított vagy nem, méz vagy szirup formájában ... általában minden ilyen gyermek szeret, de kényelmes az otthoni fogyasztás korlátozása az első naptól.
Hasonlóképpen, mindig próbálja meg az otthon elkészített ételeket választani, mint a forgalmazott, mindig túl sok cukorban.
Étel a baba: nincs zsír vagy cukor
Nyilvánvaló, hogy nem az ilyen típusú élelmiszerek radikális megszüntetéséről van szó, de sem a jövőben sem később, sem a jutalom vagy a vigasztalás formájából ("ha nem sírsz" vagy "vagy mint ma jól viselkedtél ..."). Adok egy cukorkát.
Ha gyermeke valóban kövér, ne habozzon elkezdeni egy támadási tervet. A reggeli vagy a harapnivalókat kísérő cookie-k, illetve az étkezés, az édes desszertek, a gyümölcsök külső ételei között ... több kiegészítő és haszontalan kalóriát tartalmaznak, amelyeket a gyermek teste zsírként tárol.
Ezeknek a szokásoknak a helyettesítése mások számára olyan egyszerű, mint a joghurt (cukor nélkül) felajánlása a gyermeknek, ha nem tud éhezni, vagy mindig a főtt ételeket választja sült vagy rántott ételek előtt.
Tippek a gyermekkori elhízás megelőzésére
1. Kerülje a nem ajánlott bizonyos táplálkozási szokások bevezetését. Ha az első naptól gyermekcukormentes ételeket kínálunk, a kis ember nem fogja elhagyni az ilyen ízeket.
2. Szemét a csokoládéval, a cukorkával vagy a cookie-val hogy beleegyezzenek a gyermekének, mert rossz táplálkozási szokások forrása lehet.
3. Ha gyermeke valami szilárdt akar Adj neki egy kis kenyérhéjat, amit egy süti vagy más cukorból vagy mézből készült étel.
4. Ha a gyermeked ebédelnek az óvodában, próbáljon mindig figyelmes lenni a kisgyermekünk heti menüjére annak érdekében, hogy éjszaka megfelelően kiegészítsük táplálékukat.
Annak megakadályozása érdekében, hogy gyermekeink bizonyos ételeket étkezzenek, nem szabad ilyen kísértésekbe esni. A mi példánk tehát alapvető fontosságú lesz, amikor gyermekeinket e tekintetben jó oktatásban tanítjuk. Így például válasszon gyümölcsöt desszertként a túl sok cukrot tartalmazó élelmiszerek ellen. Ne vágjunk bele órák közé, és ne fogyasszuk azokat az édességeket vagy cukrászokat, amelyeket erősen tiltottak.
Marisol Nuevo Espín
