Hogyan lehet befejezni a gyerekekkel való csatát ebédidőben
Az étel- és étkezési időnek kellemesnek és kellemesnek kell lennie. Az élelmiszerekkel kapcsolatos viták túlzott stresszt okozhatnak a családban, és nagyon negatívan befolyásolhatják a tagok közötti kapcsolatokat. Ez a 8 tipp a csaták és a harcok befejezéséhez az asztalnál a gyerekekkel segít egy jó családi légkör kialakításában.
A szülők és a gyerekek közötti hatalom elosztása az élelmiszerekkel kapcsolatban segíthet a hatalmi harcok lázadásában és megnyugtatásában. A stressz megszüntetése mellett a gyermek megtanulja a társadalmi interakciós készségeik javítását és a tanulást egészséges és egészséges kapcsolatot alakít ki az élelmiszerrel. Az élelmiszer által okozott súrlódás és feszültségek csökkentésére tett erőfeszítések minden érintett fél számára előnyösek.
8 kulcs a stressz megszüntetéséhez
Ha a csecsemők etetésének mintáin alapulunk, az a üzenet, amellyel a szülőknek meg kell maradnunk, hogy megpróbáljuk korlátozni a gyermekeinkkel az élelmiszerekkel kapcsolatos vitákat:
1. A szülők döntéseket hoznak a gyermekével kapcsolatban, hogy megpróbálja választani, mi a legjobb neki. Ez magában foglalja az általa adott élelmiszer típusának megítélését, az ételeket, a harapnivalókat és a harapnivalókat, valamint az ételeket. A fia, a saját testének tulajdonában, eldönti, hogy mennyi ételt fog enni, vagy ha valamit eszik, vagy elfogy az élelmiszer.
E hatalmi egyensúly fontos aspektusa, hogy ha a gyermek úgy dönt, hogy nem eszik, akkor a cookie-kat nem lehet snackként kínálni, mielőtt a következő menetrend szerinti étkezés megérkezik.
2. Adjon a gyermeknek sok időt enni (pl. 20 perc) és azután azután távolítsa el a lemezt az elhagyott élelmiszerrel. Így lesz idő a gyermek számára, hogy újra belépjen az éhezésbe, hogy élvezhesse a következő találkozását az ételekkel.
3. Nem kell harcolni. Mindössze annyit kell mondanod a gyermeknek, ha ételeket kér: „Tudom, hogy éhes vagy, mert veled történt, mert nem akartad ebédelni, mindannyian együtt fogunk esni, miután egy kis ideig aludtál.” A gyermek megtanulni enni elég ahhoz, hogy ne éhes legyen a következő étkezés vagy snack előtt.
4. A gyermekek étkezésre kényszerítése ellentétes mindkettő, amikor nem éhes, vagy amikor nem akarnak mindent enni a tányéron. Ha azt szeretné, hogy a gyermek egészséges és egészséges kapcsolatot alakítson ki az élelmiszerrel, a szülőknek ellenőrizniük kell, hogy mikor és hol. Ne feledje, hogy a gyermek megtartja, hogy mennyi és még akkor is, ha valamit vagy semmit eszik.
Ha egy vékony gyermek az étvágy nem kényszerül enni, az egyetlen dolog, amit elértünk, szorongás és elutasítása azoknak az élelmiszereknek, amelyeket arra kényszerít, hogy enni.
Ha egy pufók, az étkezés során nem szabad enni, amíg meg nem elégednek, és bizonyos félelmekkel éri el az étkezést.
5. Nem kell különféle ételeket főzni a család különböző tagjai számára, kivéve, ha valakinek van betegsége vagy dokumentált orvosi problémája. Még a kicsiek is élvezhetik ugyanazokat az ételeket, amit a család többi tagja eszik. A "különleges ételek" minimalizálása arra ösztönzi a családtagokat, hogy felfedezzék és élvezhessék az új ételeket, ahelyett, hogy egyszerűen megkérdeznék kedvenc ételüket.
6. Tanítsa meg a gyerekeket, hogy helyesen viselkedjenek az asztalon Az ételeket mind otthon, mind külföldön mindenki számára kellemesebb és élvezetesebbé teszi. A gyermekek ugyanúgy viselkednek az otthonon kívül, ahogyan otthon viselkednek.A szülők felhatalmazhatják gyermekeiket az oktatásban segíteni őket abban, hogy megszerezzék azokat az ismereteket, amelyekre éttermében kell enniük, étkezni valaki más házában, vagy az óvodában vagy az iskolában. Az a gyermek, aki az ebédidőt irányítja és uralja rossz viselkedésével, sokat fog fizetni, ha más felnőttek maradnak, akik nem tolerálják a rossz viselkedését. Amikor egy gyermek rosszul viselkedik, nem tudja élvezni a családi étkezést a többi étkezővel. A családi szabályoknak megfelelő határértékek meghatározása előnyös lesz gyermeke számára mind most, mind a jövőben.
7. A szülők azok, akik úgy döntenek, mikor tudnak gyermekeket enni. Szükség van az étkezések, snackek és harapnivalók rutinjának megalkotására, hogy a gyermek ennek az ütemezésnek megfelelően megtanulja számítani és ellenőrizni, amit eszik. Ha az étkezések és az ételek között eltelt idő naponta változik, akkor a gyermek akkor kaphat snacket, amikor nem éhes vagy éhes több órára várva a következő étkezést. A beállított ütemezés lehetővé teszi, hogy a gyermek ösztönösen tudja, mennyit kell enni ahhoz, hogy teljes energiával érezze magát a következő étkezésig vagy snackig.
8. A gyerekekkel való étkezés szintén fontos. Egyedül csak a konyhában vagy a TV-ben elhelyezett étkezés nem segít abban, hogy a gyermek megtanulja az étkezés társadalmi összetevőjét, és nem teszi lehetővé, hogy kellemes étkezési élményben részesüljön. A szociális készségek, a beszélgetés és a polírozó viselkedés fontos elemei az egészséges és egészséges táplálkozással való tanulás folyamatának. A gyerekek nem szerezhetik meg ezeket a készségeket, ha mindig egyedül eszik.
A gyerekekkel (legalább naponta egyszer) ülni és étkezni velük egy olyan lényeges eleme a tanulási folyamatnak, amely szükséges ahhoz, hogy egészséges és egészséges kapcsolatot alakítsunk ki az élelmiszerrel.
Deanna Marie Mason, az oktatás és a család egészségének szakértője. Blogszerző Dr. Deanna Marie Mason. Proaktív apaság
Ez érdekli Önt:
- Csecsemők etetése, a leggyakoribb kétségek
- 6 gomb az asztalon az ételekkel való küzdelem befejezéséhez
- A 7 nagy hiba, hogy a gyerekeket enni kellett
- Oktatás: az asztalnál világos szabályok
- Gyermekek, akik nem akarnak enni
- Tanítson oktatást az asztalnál
