6 kulcs a családi ételekkel való harcok elkerülése érdekében

Amikor egy családi ételben a stressz vagy a szorongás létrehozásának eszközévé válik, ez zavarja és negatívan befolyásolja a családi ritmust. Mivel az élelmiszerek állandóak az életünkben, az a tény, hogy harcolnak az ételekkel szemben, megegyezik azzal, hogy a családban végtelen konfliktus van. Van azonban módja annak, hogy megállítsa ezeket a csatákat gyermekeivel, és élvezze az étel- és családi ételeket.

6 kulcs, hogy elkerüljék a családi étkezések csatáját

Néhány aktuális adat, amelyet az Ellyn Satter, a vezető gyermek-táplálkozási kiadvány kiadványaiból kinyertek és adaptáltak, megvilágíthatnak és segítenek eldönteni, hogy mi a legjobb az asztalnál ülni, hogy együtt eszik családként.

1. A felelősségek megosztása a csecsemők és a gyermekek etetésénél

- Az apa és az anya felelős amit a gyermek eszik, amikor eszik, és hol eszik.
- A gyermek felelős mennyit eszik, vagy még akkor is, ha eszik, amit a tányéron van, vagy sem.

2. A gyerekek beépített barométerrel rendelkeznek az éhség és a teljes érzés mérésére

- Az éhség izgathatja a gyermeket étkezés miatt, mert a test sürgősen igényli az energia adagját. Azonban, ha nem eszünk elég ételt, az éhezés elviselhetetlen terhet jelenthet.
- A teljesség érzése Lehet, hogy a test nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát, ha elegendő ételt fogyasztott a test igényeinek kielégítésére. Azonban a fáradtság határain túlmenően az étkezés tovább kényelmetlen lehet.

3. A családi asztal Állítólag egy olyan csoportból áll, akik közös étkezéssel rendelkeznek. A csecsemők 8-12 hónapos korukban ülhetnek a családi asztalnál, és enni az ételt, amit a család többi tagja vesz igénybe. A csecsemők és a kisgyermekek különleges ételek készítése, amelyek különböznek az ételtől, a család többi tagja megterhelő lehet. Ehelyett jobb, ha adaptálják azt, amit mások eszik a gyermek igényeihez (a zöldségeket és a burgonyát villával, apró darabokra vágjuk, stb.).

4. A gyerekek megtanulhatnak jól viselkedni az asztalnál mivel nagyon kicsi; többé-kevésbé, mivel 24 hónap (2 év). A családoknak nem kell egy olyan gyermekkel együtt szállniuk, aki folyamatosan panaszkodik, sírva, barátságtalanul és unalmasnak vagy lovagol.

- Ennek a viselkedésnek a leállítása a gyökéren Beszélj vele egyértelműen és komolyan, és mondd meg neki: "Ön panaszkodik, és nyafogás: Elég elég", majd figyelmen kívül hagyja a gyereket. Általában ez elég ahhoz, hogy a gyermek megálljon és jól viselkedjen. Ha a gyermek 5-10 másodperc alatt nem áll meg, mondja meg neki, hogy hagyja el az asztalt, és ne hagyja, hogy visszatérjen, amíg megváltoztatja a hozzáállását.
- By the way: ne hagyja, hogy a gyermek, amikor elhagyja, vegye el az ételt az asztalról. Nem arról van szó, hogy kegyetlen lesz a gyermek számára: arról szól, hogy ő tanítja őt, hogy fontos személy a családban, és hogy viselkedésük negatívan befolyásolja a többi embert, akik az asztalnál ülnek. Fontos, hogy a gyermekével később beszéljen arról, hogy mi történt, a saját korának megfelelő szókincs segítségével. Ne hagyja, hogy az őr leálljon, és tartsa be ezt a szabályt. Ily módon a gyermek végül eleget tesz a normának, és csatlakozhat az asztalhoz, és élvezheti a családi étkezést.

5. Az ételek és a strukturált ételek fontosak hogy a gyermekek egészséges és egészséges kapcsolatot alakítsanak ki az élelmiszerrel. A rutin, amelyhez a gyermek ragaszkodhat, lehetővé teszi számukra, hogy nagyobb bizonyossággal tudják, hogy mennyit kell enniük, mert tudják, hogy mikor lesz a következő étkezés.

6. Egyél egyidejűleg, hogy a gyermek rendkívül fontos. A gyermekek a szülőkkel való interakció során szereznek szociális készségeket. Mivel az étkezés társadalmi tevékenység, a gyerekeknek meg kell tanulniuk viselkedni, amikor az ételek részt vesznek, hogy másokkal együtt lépjenek együtt, miközben együtt eszik, és a szülők konstruktív kritikáját asszimilálják, amikor ezeket a készségeket gyakorlatba hozzák.

Deanna Marie Mason, az oktatás és a család egészségének szakértője. Dr. Deanna Marie Mason blogjának szerzője. Proaktív apaság

Ez érdekli Önt:

- 5 ok arra, hogy ösztönözzék a családi vacsorákat

- Hogyan lehet ebédidőben befejezni a csatákat gyermekeivel

- Ülj az asztalnál együtt együtt

- Egyél a családdal