Az ünnepek véget érnek, tippek a rutin hazatéréséhez

A karácsony vége, várnunk kell a húsvétra és a nyárra, hogy élvezhessük a pihenőidőt. Most, ami megegyezik, ismét merüljön el a rutinok és mind a felnőttek, mind a kiskorúak számára. Az a cél, amely először sokba kerülhet, mivel ezekben az időpontokban a menetrendek eltűntek, és most már mindenki számára nehezen visszajuttathatja őket.

De nincs más, integrálnunk kell rutinok az otthonában, és ugyanazokat a személyeket minden egyes tagjának meg kell tennie, hogy teljesítse kötelezettségeit. Rövid idő alatt a cél elérésre kerül, és az egész család teljesíti kötelezettségvállalásait.

Alvás, mi a fontos

Mind a munka, mind az iskola és az intézet korai felszállást igényel. A karácsonyi szezonban a menetrendek megszakadtak, és az elutazások, a családi étkezések és a többi hozzátartozó látogatása között, amikor lefeküdtünk és felébredtek, sikerült ideges. Ez azonban az első lépés a rutinhoz való visszatéréshez, jó alvási ütemterv biztosítása a kötelezettségek teljesítéséhez.


Ehhez semmi sem jobb, mint mindenki megszokni lefeküdj egyidejűleg Ez az első rutin a fáradtság elkerülése érdekében. A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekeik aludjanak, és biztosítsák, hogy a hálószobában nincs olyan elem, amely elvonhatja őket és megváltoztathatja a pihenést. Ugyanígy, a felnőtteknek is biztosítaniuk kell, hogy követik ezt a szokást, és példát mutatnak a kicsieknek.

A rutin szintén ütemezéseket feltételez nagyon jelölt, így az első napokban a testnek újra alkalmazkodnia kell hozzájuk. Napjainkban a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy ezek a szokások ne legyenek enyhítve, és ha "öt percnyi több" van, akkor ne halasszuk el a tevékenységet. Ha az ünnepek előtt egy óra volt a tanulás és a házi feladat elvégzése, ezt vissza kell küldeni, amint visszatér az iskolába.


A gyermeknek meg kell értenie, hogy az ünnepek véget érnek, és nem tud annyi időt tölteni szabadidő. Ezekben az esetekben a legjobb dolog az, hogy biztosítsuk, hogy a tevékenység hosszú távon nem folytatható. A pihenés ideje alatt jobb beszélgetni, mint elkezdeni nézni egy filmet vagy sorozatát, amely egész délután meghívja Önt a kanapén.

A boldogság fontossága

Visszatérve a rutinhoz, nem csak feltételezi, hogy teljesíteni kell a határablákat, hanem meg kell figyelni, hogy vigyázzon mindenki lelkiállapotára. Ezért a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Egyesület, AEP, ajánlatos a gyakorlatot az emberek napjaiban szokásnak tekinteni. Gerardo Rodríguez, a test fizikai tevékenységének munkacsoportjának koordinátora emlékeztet arra, hogy „a megfelelő fizikai aktivitás a jobb iskolai teljesítményhez és a gyermekek jobb lelkiállapotához kapcsolódik”.


Amint azt korábban említettük, a kötelezettségek között vissza kell térnie a szabadidőt magában foglaló rutinokra is. Kezdjen tanulni csak étkezés után Ez kevéssé fog hasznosulni, mivel az emésztést az álmosság időszaka kíséri, amely megakadályozza, hogy bármilyen mentális tevékenységben hatékony legyen. Ezért semmi jobb, mint egy kis nap, soha nem több, mint 20 perc, ahogy azt a szakértők javasolják, hogy a test energiája induljon.

A vacsora után a beszélgetés egy pillanatára is fogadhat, amelyben a gyerekek meg tudják mondani, hogyan ment a nap. Megérkezett hétvége Ne feledje, hogy pihennie kell az akkumulátorok újratöltéséhez, és a következő hétfőn visszatérni a legmagasabb értékre, hogy más napokat is vállaljon. Nem minden rutin kötelesség, akkor is meg kell nézni, hogy megszakadjon, és mentesüljön a fejében.

Damián Montero

Videó: Öt hónapon át rutinellenőrzés


Érdekes Cikkek

Vigyázz, hogy az ikrek jönnek

Vigyázz, hogy az ikrek jönnek

Az ikrek terhességi aránya Spanyolországban 2 és 3 százalék között mozog, de az ikrekhez vagy a dizigotikus ikrekhez képest gyakrabban fordulnak elő, mint az ikrek vagy a monozigóta ikrek. Így az...

Okostelefonok, kommunikációs ellenségek, mint pár

Okostelefonok, kommunikációs ellenségek, mint pár

Mennyire könnyű az élet új technológiák: egy kattintással ismerjük annak a szerzőnek a nevét, akit elfelejtettünk, a másik pedig ismerjük a nemzetközi hírek utolsó óráját, és ha újra megnyomjuk,...