Módszerek alvási rutin kialakítására a legkisebbekben
Mennyire fontos az alvás, de bár nehéznek tűnik elhinni, hogy senki sem születik, tudva, hogyan kell csinálni. Nem legalább a megfelelő órákban. A álom Valami olyasvalami, amit fel kell oltani a kicsikre, amikor felnőnek, hogy éjszaka eljutjanak az ágyra, a szemük bezárására és a szabadság megtartására a többi után egy egész nap után.
Mint minden tanításban, különböző technikák vannak ahhoz, hogy ezeket a rutinokat alkalmazzuk. A Baby Center Alapítvány Az Egyesült Államokban számos módszert állítanak össze, amellyel a gyerekek megszokhatnak aludni, amikor játszanak, és nem azokban az időkben, amikor nem felel meg.
Lépések az álom rutinhoz
A Baby Center-től ezeknek a lépéseknek ajánlott egy jó rutin álom gyermekeknél:
- Mikor kezdje. Ha a csecsemő több mint 6 héttel rendelkezik, ajánlott az éjszakai rutin létrehozása. Ehhez minden nap, minden délután ugyanabban az időben, adjon neki egy fürdőt, olvassa el egy könyvet, takarmányozzon, énekeljen egy nyüzsgő és aquéstalo.
- Minden nap ugyanabban az időben helyezzük el. Hogy hozzon létre egy rutint sem jobb, mint egy óra kiválasztása, amely az időbe telik, hogy lefeküdjünk, és naponta megismételjük.
- Kövesse a nappali menetrendeket. Reggel a szülőknek minden nap ugyanabban az időben kell felvenniük gyermekeiket. Azt is javasoljuk, hogy a siesta ideje minden nap azonos legyen.
- Ha nem sikerül, javasoljuk, hogy forduljon egy szakemberhez, hogy ellenőrizze, hogy az alvászavarok e helyzet mögött vannak-e.
Tanítási technikák
A Baby Center számos olyan technikát is ismertet, amelyek az alvási rutinok tanítására szolgálnak a kisgyermekek számára a házban. Ezek azok néhány közülük:
- Hadd sírjon. Azok a szakemberek, akik ebből a módszerből fogadnak, fogadnak, hogy elhagyják a babát a kiságyban, de végtelenül csinálják. Azt tanácsoljuk, hogy a gyereket lefeküdjék, miközben még ébren van, és hagyja, hogy rövid időn keresztül sírjon, és időközönként belépjen, hogy megnyugtassa, de anélkül, hogy a karjaiban hordozná.
- "Alvás sírás nélkül". Azok a szakemberek, akik ezt a módszert javasolják, fokozatosabb képzést biztosítanak, az apa vagy anya azonnal felajánlja a kényelmet, amikor a gyermek sír. Ily módon a baba megnyugszik, és könnyebben elalszik.
- Fading. Ez a módszer az előzőek között félúton helyezkedik el. Itt a szülők fokozatosan megszüntetik jelenlétüket és szerepüket a baba alvásakor. Először a kiságy mellé ülnek, amíg el nem éri a kisbabát, de mindegyikük elhagyja a széküket, amíg el nem hagyják a szobát. Ilyen módon, a legkisebb gyermek a biztonságban lesz, ha éjszaka látja magát a szüleik nélkül.
Damián Montero