Ismerje meg, hogy motiválja magát
A motiváció az az energia, amely az akcióba lép. Tanulj meg motiválni abból áll, hogy képesek vagyunk irányítani a motivációinkat a céljainkra, még akkor is, ha erőfeszítéseket tesznek, és nem mentesek a nehézségekből.
És az, hogy a motiváció az az alapvető összetevő, amely az emberi viselkedést mozdítja elő, mindig motiváltak vagyunk valamire, de néha a motivációnk nem céljaink elérésére irányul.
Motiváció: célkitűzéseink motorja
A motiváció az emberi viselkedés lényeges eleme, ez az, ami az energiát egy vagy másik irányba mozgatja. Minden cselekedetünknek motívuma van, és az az energia, amelyben a motívum megvalósul, az, amit mi motivációnak nevezünk. Mondván, hogy valaki nem motivált, hiba, mindig valamilyen okból teszünk dolgokat, a helyes dolog az, hogy úgy véljük, hogy az ok nem a cél a célok eléréséhez.
Például: ha a tanulás helyett TV-t nézünk, motivációnk a TV-műsorba megy, ez azért történik, mert érdekesebb, mert kevesebb erőfeszítést igényel, és mert a célt nagyon messze látjuk.
Nagyon fontos, hogy megtanuljuk motiválni magunkat, és képesek vagyunk irányítani motivációinkat a célok elérése felé.
Céljaink motivációja és elérése
Amikor célokat állítunk be, tudjuk, hogy ezek elérésének módja bonyolult lehet. Sokszor utazni kell erre az útra erőfeszítésre és fegyelemre, és könnyű kijutni az útból, vagy zavarodni. A motiváció a mágikus alkotóelem, amely a célok felé vezet minket, az az erő lenne, amely kitartóvá válik az eléréséhez.
A tanulás motiválása kulcsfontosságú. Azok, akik sikert érnek el és elérik céljaikat, nem okosabbak, és nem rendelkeznek jobb képességekkel, de képesek voltak motiválni magukat a céljuk felé.
Mindannyian megtanulhatnak motiválni
5 kulcs, amely segít nekünk motiválni.
1. Határozza meg a célt, és ábrázolja az okot. Az első lépés az, hogy meghatározzuk a céljainkat, néha lehet, hogy nincsenek nagyon világosak, és ez a motivációnk, hogy kicsit halványulni fogunk. Amikor meghatározzuk a célt, meg kell szemlélnünk, miért akarjuk elérni ezt a célt, mivel az okok rendeződnek és a motiváció növekedni fog. A nagy személyes okok a leginkább motiválnak minket. De néha a célra összpontosítunk, és elfelejtjük az okot, az eredeti ok célját el lehet távolítani. Tehát a cél meghatározásakor meg kell látnunk az okot, miért akarjuk elérni ezt a célt.
2. Vizualizálja a jövőt és az álmot. A jövő és az álmaink elérésének lehetősége inspiráció és motiváció forrása lesz. Nem a jelenlegi elfelejtésről van szó, hanem arról, hogy a célok elérése után tisztában vagyunk a jövőnkkel.
3. Oszd meg a célodat a célok eléréséhez. A nagy célok általában hosszú távú célok. A hosszú távú eredmények demotivációt okozhatnak, ezért törekednünk kell arra, hogy ösztönözzük motivációnkat, és fokozatosan elérjük a célokhoz vezető célokat. Ha rövid vagy középtávon megosztjuk a célt megfizethető célokra, könnyebb lesz motiválni minket arra, hogy elérjük. Ahogy eleget teszünk az olyan céloknak, amelyek megállnak az út mentén, az ön-kompetencia felfogása növekszik, és motivációnk egyre szilárdabbá válik. Közelebb látjuk magunkat a célhoz, és úgy érezzük, képesek vagyunk elérni.
4. Ismerje meg a hibákat és hibákat. Fontos tudni, hogy az út során hibákat fogunk tenni. Ezek a folyamat természetes részét képezik, és nem
elriaszt minket Meg kell változtatnunk a kudarc jövőképét, és a motiváció forrásaként kell használnunk. Mit tehetek most?
5. Ellenőrizze érzelmeit. Egy másik alapvető szempont az, hogy megismerjük a saját érzelmeit, és megtanulják megismerni őket. Néha, különösen ha a cél nehéz, negatív érzelmek jelennek meg, mint például a félelem, a frusztráció, a csalódás, az elriasztás stb. Normális, fontos, hogy elemezze az érzelmeit, ismeri fel őket, és fogadja el őket a folytatáshoz. Ily módon, kicsit kevésbé lesz képes megszabadulni tőlük, és előre haladni, ily módon a negatív érzelmek utat adnak a szenvedélynek, amely meggyújtja a motivációt.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikai egészségügyi pszichológus. Pedagógia és gyermek- és ifjúsági pszichológia szakember. Igazgatója Educa és tanulás. A gyűjtemény szerzője Az olvasási és írási folyamatok ösztönzése.
