Az ötletek, hogy menjenek el a szomorúságból a karácsonykor
Sokan elkeseredik a karácsonyi ünnepeket, annyira, hogy még olyan országba is utaznak, ahol a fények, a fák és a születési jelenetek hangulata a nap és a strand környezetében hígul. Több ezer kilométert helyeztek el közöttük, családjuk, a karácsony estéjén és az ajándékok között. Ők azok, akik karácsonykor depressziósak, azok, akiknek ezek a napok, ahol a boldogságot ünneplik, valóban boldogtalanok.
Ez évről évre történik. Pilar Conde pszichológus szerint az egyik oka az, hogy ezek a dátumok megkérdőjelezik életünk legfontosabb aspektusait: a családot, a szeretetet, az életútunkat és a boldogságot általában. fedezi, vagy nem tudják, hogyan kell fokozni, tudatában van annak, hogy mit kell éreznie és nem érzi magát, ami negatív érzelmekhez vezet.
Amikor valaki hiányzik az asztalnál, karácsonykor
Spanyolországban a család az ünneplés epicentruma, és hiányzik valaki az asztalnál, különösen, ha a távollét nemrégiben, gyakran a bánat, a szomorúság és néha nagy fájdalom oka. Ez a körülmény megzavarja, különösen a kultúránkban, ahol ha a gyász megmentésre kerül, úgy tekinthető tiszteletlennek, hogy élvezze, ha egy szeretett ember meghalt, különösen az első években.
Egyrészt negatív érzelmeket provokál, nem képes megfelelni a boldogság szertartásának, melyet a család ünnepel, és másfelől félnek attól, hogy tiszteletben tartják a hiányzóakat ünnepségekkel vagy örömteli ünnepségekkel. A szakértő úgy véli, hogy a szeretteink veszteségének kellemetlenségének meggyorsítása az lenne, ha ezeket a napokat tiszteletben tartanánk: „a rokonunk társaságának élvezése, sőt nevetve, lehetővé tenné számunkra, hogy pozitívabban szembesüljünk ezekben a napokban. gyászolnak azok számára, akik nem, de nem izolálnak minket, de ha egyszer elmúltak, próbáld meg élvezni a céget és az ünnepséget.
Nem a karácsony estéjén és a Szilveszteren mindig ismert ismerősei
Ezt a pozitív átalakulást nem szabad megcsonkítani sem a családi viták, sem a viták, legyen az politikai vagy biológiai. Az ajánlás az, hogy üljön az asztalra egy egyeztető hozzáállás és figyelmen kívül hagyja a vitás kísérleteket. Ezekhez az eseményekhez kell mennünk, mintha nem volt korábbi probléma. Csak akkor élvezheti a pártot.7 tipp a karácsonyi szomorúság parkolásához
Ezen túlmenően, és nem fojtogatva az ételt, és igen, egyszer, örülj egy családnak, az asztalnál és karácsonykor, a szakértő ad nekünk ezeket a tippeket:
1. Hagyja parkolni a mobilokat, élvezze a jelenlegi pillanatot és az embereket, akikkel találkozunk.
2. Élvezze a napok ételének ízét, a díszítés. Keresse meg a pozitív, a jó, a gyönyörű.
3. Ne lépjen konfliktusba, amikor látjuk, hogy egy rokon megpróbál ellentmondást generálni, nem követi a játékot.
4. Kerülje az olyan ellentmondásos kérdéseket, mint a politika.
5. Ha látjuk, hogy feszültek vagyunk, Menj ki a levegőbe, vagy menj a fürdőszobába.
6. Ha tudjuk, hogy bizonyos emberekkel könnyen „elveszíthetjük az irányítást”, az alkohol fogyasztásának ellenőrzése.
7. Mielőtt elkezdené ezeket a nehéz étkezéseket, úgy gondolja, hogy mi lehet baj, és gondolja meg, hogyan akarjuk kezelni azt, hogy ne kerüljön konfliktusba.
Röviden, éljünk itt és most, kihasználva a jóságot, ami a pillanatot adja.
Pilar Conde A Clínicas Origen műszaki igazgatója