Mit kell enni és inni karácsonykor, ha szoptat a baba

A karácsonyi ünneplés újszülött csecsemővel teszi ezeket a dátumokat még különlegesebbé, amikor az étkezést és a vacsorát a barátokkal és a családdal folytatják. Ha azonban szoptatsz a babádat, akkor sok kétsége lehet, hogy mit kell enni, vagy nem kellene enni, és persze, mit kell és nem kellene inni.

A karácsonyi ételeket és a vacsorákat teljes mértékben élvezheti. Ha még mindig nemrégiben vannak étrend-korlátozásai a terhességnek, most a szoptatás során ne aggódj, mert a korlátozások sokkal kisebbek, mint gondolnád. Az anyának a szoptatás alatt történő etetése nagyon fontos mind az Ön, mind a baba számára, és ha a cél az, hogy élvezze ezeket az ünnepeket, a csecsemő szoptatása egy kicsit józan észben lesz.


Mit kell enni, vagy nem eszik karácsonyon, ha szoptat a baba

A karácsonyi ebédek és vacsorák általában bőségesebbek a szokásosnál. Mindent az asztal körül ünnepelünk, és úgy tűnik, hogy egy ételt egy másikhoz kapcsolunk, mit kell szem előtt tartani? Alba Padró, a LactApp nemzetközi laktációs tanácsadója és társalapítója a következő tanácsokat kínálja a szoptató anyáknak, hogy élvezhessék az ünnepeket:

1. Nincsenek tiltott ételek, amikor szoptatja a babát. Nem a fokhagyma, sem a zöldségek, sem a zöldség. Minden étel módosítja az anyatej ízét, de nemcsak semmi sem történik, de jó, hogy a baba hozzászokott a különböző ízekhez, jó lesz, ha abbahagyja a szoptatást, és elkezdi más élelmiszerek fogyasztását.


2. Ha gyermeke allergiás bármely élelmiszerre, különös gondossággal kell eljárnia. Ne feledje, hogy sokszor, amikor főzünk, elfelejthetjük bizonyos összetevők jelenlétét, ezért nagyon biztosnak kell lenned abban, hogy mit fogsz enni. Kétség esetén jobb, ha egy különleges ételt kap, nem azért, mert szoptató anya, hanem az allergiás reakciók elkerülése érdekében.

3. Ahogy már tudod, nem kell ketten enni. De egy nap egy nap, így annak ellenére, hogy a szoptatáshoz csak körülbelül 500 extra napi kalória szükséges, ha meghaladja az étkezést, ne aggódjon. Ne feledje, hogy a szoptatás segít megszabadulni minden olyan kalóriától, amit nem kell.

4. Egyél olyan egészséges, mint lehetséges mint egész évben, különösen az egészségére. A norma mindenki számára azonos, függetlenül attól, hogy szoptató anya vagy sem. Amíg nincs semmilyen allergia vagy intolerancia, az egészséges táplálkozás főleg gyümölcsökből, zöldségekből és hüvelyesekből áll, elkerülve az üres kalóriákat és az előfőzött ételeket. .


5. Még akkor is, ha a táplálkozás nem tökéletes, a te tejed a legmegfelelőbb és optimálisabb lesz a babád számára. A test mindig készíti el az ideális receptet gyermeke számára, és a karácsonykor követett étrend nem változtatja meg a minőségét.

Mit kell inni, vagy nem inni, ha szoptat a baba

Tudja, ha a szoptatás a csecsemőnek egy pohár bort vagy egy sört tartalmaz, az anyák legfőbb aggodalma, akik szoptatják gyermeküket az ünnepek alatt. Lehet-e egy szoptató anya alkoholt fogyasztani? Ha jobban elkerülheti az alkoholfogyasztást. De valami történik, ha kivételesen, például egy pohár bort vagy egy sört iszik, még akkor is, ha szoptat? Míg a terhesség alatt teljesen elriasztott, a szoptatás teljesen más helyzet.

Nem ismert, hogy mennyi alkoholt vehet igénybe a szoptató anya, hogy biztonságos legyen a baba számára. Ezért a hivatalos jelzések ebben a tekintetben helyesek, ha azt javasoljuk, hogy az anya ne szedjen alkoholt szoptatás alatt. Ennek az ajánlásnak az a problémája, hogy az anya étrendjére vonatkozó ilyen szigorú jelzésekkel való korlátozása azt eredményezi, hogy úgy döntenek, hogy előbb úgy dönt, hogy előbb szeretne, mint azt szeretné, és ezáltal károsítaná a baba egészségét.

Ezért, bár az alkohol soha nem egészséges vagy ajánlott, a baba egészsége szempontjából előnyös, ha az anya karácsonyra fogyaszt egy italt, és folytatja a szoptatást, hogy elhagyja a szoptatást, hogy ne tudjon pirítósra pirulni az ünnepek alatt. Nyilvánvaló, hogy ha a baba kevesebb, mint egy hónapos, koraszülött vagy beteg, extrém óvintézkedéseket kell tennie, és el kell kerülnie az alkoholfogyasztást.
Más italok, mint például a gázok vagy gyümölcslevek italai tekintetében széles körben ismert, hogy nem egészségesek, de nem befolyásolják a tejet vagy a babát, így ha ezeknél az ünnepeknél többet akarsz inni, mint a víz, akkor szoptatás közben tökéletesen inni. .

Ha az aggasztja a koffeint, nyugodt, mérsékelt kávét és teát fogyaszthat anélkül, hogy befolyásolná gyermekét. Ha a szokásosnál többet vett be, és észrevette, hogy nagyon ingerlékeny vagy nehezen elalszik, ez az oka és néhány óra múlva elhalad. De a legvalószínűbb, hogy a változások és a pártok zaklatása nem szórakoztat.

Patricia Ranilla
tanács: Alba Padró, a laktáció nemzetközi tanácsadója és a LactApp társalapítója

Ez érdekli Önt:

- Hogyan kell gondoskodni a koraszülöttről

- Szoptatási válság, hogyan lehet leküzdeni őket az AEP szerint

- Anyák táplálása a szoptatás alatt

- Szoptatás ideje alatt a tejjel

Videó: Norberto VS. Lil G X Nemazalány - Petőfi Sándor rendőr paródia


Érdekes Cikkek

Érzelmi intelligenciájú gyermekek: az igazi siker

Érzelmi intelligenciájú gyermekek: az igazi siker

A tanulmány azt mutatja, hogy Érzelmi intelligenciájú gyermekek boldogabbak, magabiztosabbak és sikeresebbek; és ez a képesség segíti őket a felelősségteljes, figyelmes és produktív felnőttek...