A kockázata annak, hogy eszik a technológiát: tudatosan eszik
Sok szülő meglepődik, hogy gyermekeik nem akarnak velük enni, nem értik, miért inkább egy tálcát fogyasztanak étellel és menj a ház másik oldalára, hogy egyedül enni a mobil vagy tablet cégében. Lehetséges azonban, hogy ők voltak azok, akik megszokták a gyermekeiket, hogy ilyen módon enni anélkül, hogy megértették volna.
A szülők aggódnak amiatt, hogy gyermekeik megfelelően eszik és eszik, és így használják a televíziót, a táblagépet, a mobiltelefont ... vagy bármi másat! Bármi, ami a gyermekednek az étkezés közben szórakoztatva van, úgy tűnik, hogy gondoskodnak arról, hogy eszik, ami a céljuk. És igen, eszik, de tudatában van annak, amit eszik? Rendesen táplálja?
A táplálkozás kockázata a leválasztásban
A televízió vagy a tabletta előtt étkezve a gyerekek a rajzfilmekbe, a divatsorozatba vagy a készülék előtt elhelyezett játékba kerülnek, miközben a kanál vagy a villát a szájba helyezzük, és kicsi meg kell rágni az ételt is.
A legfontosabb dolog az, hogy felismerjük, hogy nagyon fiatal korból megfosztjuk őket az ételek ízlésének tapasztalatától, a textúrák észlelésétől, az aromáktól ... röviden, minden tudásunk tapasztalatától. Megtanítjuk őket, hogy szétváljanak, maguktól, az ételektől és a családjuktól.
Az az idő, hogy együtt üljünk együtt családként, valami értékes, hogy kicsit kevésbé tűnik el, hogy elveszítjük, csodálatos alkalom, hogy együtt beszélgessünk, örömben élvezzük az ízletes ételeket a legjobban szeretett emberek társaságában. Fontos, hogy azonosítsuk, milyen dolgok vannak, amelyek nem teszik lehetővé számunkra, hogy ezt élvezzük, például a televíziót evés közben, vagy a tabletpel vagy a mobilral való játékot, és ez fontos a szülők számára is!
A rohanás és az expressz konyha
Egy másik nagy ellenség, aki jelenleg figyel minket, az a rohanás, igen, élünk gyorsabban, és nem tudjuk, hogy mennyi! Az expressz konyha és az étkezés 10 perc alatt divatosnak tűnik, és ez sok szinten katasztrofális. Amikor sietünk, nem enni nyugodt és nyugodt, feszültek vagyunk, és ez az érveket provokálja a rossz emésztéseken kívül. Mindez kedvez a gyomor-bélrendszeri változásoknak és a testsúly nemkívánatos növekedésének.
Ugyancsak fontos, hogy félreértsük azokat a kérdéseket, amelyek egy másik időpontra törődnek vagy bosszankodnak, és nem használjuk ki az étkezést és a vacsorát, hogy piszkos ruhát szerezzünk, vagy hogy befolyásolhassuk gyermekeink akadémiai vagy viselkedési problémáit.
Hogyan tudunk tudatosan enni
És mit tehetünk? A pozitív rész az, hogy képesek vagyunk változtatni a mi és a családunk előnyeire.
1. Légy tudatában annak, hogy hogyan viszonyulunk magunkhoz, családunkkal és étellel.
2. Ellenőrizze, hogy elegendő időt és helyet biztosít-e az étkezéshez, lássuk, milyen zavaró elemeket nem tudunk megismerni ahhoz, hogy családtagjainkat élvezzük, miközben eszünk, és szeretteinket.
3. Használja ki a harmonikus tér megteremtését ahol beszélgethetünk nyugalommal és örömmel, ahol örülünk, hogy kapcsolatba lépünk egymással, miközben tudatosan élvezünk egy kiváló ételt, amely biztosan sok szeretettel készült.
Patricia Beltrán Pardo. Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo
