A gyermekkori traumatikus események hatással vannak a serdülők egészségére
Vannak olyan helyzetek, amelyek nem tetszenek bárki számára, és amelyek nehezen asszimilálhatók. Például, egy szeretett ember halála vagy egy komoly gazdasági tévedés bárkit jelez, és érett elme szükséges ahhoz, hogy képes legyen túlteszi magát ezzel összefüggésben. Ezért a legkisebb, bár úgy tűnik, hogy nem értik, mi történik, ezek a hátrányok jelennek meg.
És nem csak érzelmileg, ahogy sokan jelezték tanulmányok. A Washingtoni Egyetem kapcsolatot talált a gyermekkorban tapasztalt traumás események és a serdülőkor egészségi állapotai között. Még egy ok arra, hogy részt vegyünk a kicsieknél, amikor olyan helyzeteken mennek keresztül, amelyek bárkit is jeleznének.
Az érzelmek szabályozása
A Washingtoni Egyetem tanulmánya összegyűlt 119 gyermek 3 és 6 év közötti. Mindezeket a résztvevőket idővel követték, hogy megtudják, hogyan alakultak a gyermekek a vizsgálat időtartama alatt elért tapasztalatok alapján. Ebből a célból elemezték azokat a helyzeteket, amelyeken keresztül mindannyian átmentek, és hangsúlyozták a tragikus kontextusokat, mint például a természeti katasztrófák, a családtagok halála vagy a család súlyos gazdasági hátrányai.
Ugyanakkor a gyerekek tesztelték az agyuk aktivitásának elemzését az érzelmek szabályozásával kapcsolatban. Azok az évek során, amikor ez a kutatás tartott, számos ilyen tesztet végeztek, amelyben kimutatták, hogy a kedvezőtlen helyzeten átesett gyermekek nem tudták kezelni a feszültség, valami, ami végül befolyásolta a mentális és fizikai egészséget.
Ez azt jelenti, hogy a korosztályhoz hasonlóan, mint a serdülőkorban, a fiatalok nem tudtak kezel a fázis tipikus stresszje: a test változásai, a tanulmány nagyobb igényei, stb. Valamit, ami miatt ezek az egyének nem tudták, hogyan kell szembenézniük azokkal az arcokkal, amelyek időben érkeztek, hagyta, hogy magukat elszállítsák. feszültség és az egészségre gyakorolt hatásai.
A stressz kezelése
Nem lehet elkerülni a helyzeteket traumás, de taníthatod a fiatalokat, hogy a tinédzserek után kezeljék a stresszt. Néhány tipp erre a célra:
- Jelentkezzen a közleményeken. A stresszt a feladatok felhalmozódása vagy a kedvezőtlen helyzetek képezik, mindkét esetben mindig vannak olyan korábbi tünetek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy felkészítsük az elmét erre a kontextusra.
- Taníts meg relativizálni. A stressz az embereket nagyobb problémákat látja, mint amilyenek valójában. A gyermekeket tanítani kell, hogy mindent relativizáljanak, és mindig értékeljék a kontextust.
- A valóság az, ami az. A stressz helyzete sokan hipotetikus kontextusban gondolkodik, ami elidézi a problémákat, és a fiatalok úgy érzik, stressz érzik magukat, és így nem úgy, ahogyan elképzelték.
- Relaxációs technikák. Lélegezni a hasát, egy darab pihentető zenét, zárja be a szemét, és számoljon 10-re.
- Menj ki az utcára. Vagy sétáljon vagy gyakoroljon valamit, de néha elhagyja a 4 falat, ami a stressz szintjét csökkenti.
Damián Montero
