Decalogue, hogy gyermeke jó étkezővé váljon

Nem lehet elkerülni, hogy a csokoládé jobb legyen, mint egy tányér főtt zöldségek, vagy hogy a gyermek mindig egy zsákot szeretne egy salátához. Éppen ezért sok szülő kérdezi meg magától, hogyan tehetek úgy, hogy a fiam enni jól? Ez az egyik napról napra tartó nagy csaták, amelyek gyakran véget érnek azzal a vitával, amellyel a gyereket a „zöldnek” kell szánniuk.

Ezért a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​és Elsőfokú Egészségügyi SzövetségAz AEPap egy decalogue-t kínál, melynek célja, hogy a szülőket ebben a klasszikus csatában vezesse, amelynek célja, hogy a kisgyermekek megtanuljanak jól enni és jó étrendet tartani:


A jó étkező decalogueja

1. A teljes és kiegyensúlyozott étrend fenntartja az egészséget és megakadályozza a betegségeket. Gyermekeket kell látni, hogy ha mindent eszik, akkor nagy előnyeik lesznek, mint például erősebbek és mindig egészségesek, hogy játszhassanak és tegyenek mindent, amit akarnak.

2. Számos íz van, amit felfedezhet. Miért közel csak az ismert? Ha lehetőséget adnak, felfedeznek igazán ízletes ételeket, amelyeket élvezni fognak.

3. Öt étkezés naponta. Az étkezések közötti aprítás rossz ötlet, és igen, például a reggeli és ebéd közötti várakozás éhséget okozhat, amelyet meg kell elégíteni. Ehhez semmi sem jobb, mint két kisebb étkezés bevezetése a nap legfontosabb részei közé.


4. Szülők is. A gyerekek megtanulják, hogy mit csinálnak a szülők, ha étrendük nem a legjobb, akkor a sajátjuk megegyezik. Próbáld meg, hogy a kisek utánozzák a jó cselekedeteket az asztalnál.

5. Reggeli. Egy jó módja a reggeli elhelyezésének a gyerekek számára, hogy látják, hogy nélkülük nem lesz energiájuk a mélyedésben játszani vagy tanulni az osztályban.

6. Az alternatívák. Ne kényszerítse a gyermeket arra, hogy enni valamit, amit nem szeret, hanem keressen alternatívákat. Nem tetszik a paradicsom? Nos, vannak más zöld opciók a piacon, amelyek biztosan az Ön számára tetszenek.

7. Tanítsa meg az élelmiszer értékét otthon. Sok hirdetés miatt a gyerekek gyorsétterem franchise-t akarnak enni, mielőtt ezt a reklámot semmi sem jobbá tennék, mint az otthon főzött értékeinek kiemelése.

8. Válasszon. Miért ne hagyja, hogy a gyermek válasszon, mit akar enni? Ha egy menüt mindig elrendelnek, akkor hajlamos lesz elutasítani az állandó kötelezettséget. A döntés meghozatala és megpróbálása egy táplálóbb szempontból nem rossz ötlet.


9. Nem, nem kell mindent enni a tányéron. Miután elégedett az étvágyad, nem szabad tovább arra kényszerítenie a gyereket, hogy folytassa az étkezést, mivel ez még kárt okozhat benne.

10. Az asztalnál, ahol eszik. Az okostelefon nem jó társ az asztalon, vagy hordozható konzolok vagy más eszközök, amelyek elterelik a figyelmet. A legjobb módja annak megakadályozásának, hogy az első órától, és természetesen példaként hirdessen.

Damián Montero

Videó: The Ten Commandments: What You Should Know


Érdekes Cikkek

Csecsemő encopresis, okok és kezelés

Csecsemő encopresis, okok és kezelés

A gyermeke szinte minden nap fárasztja az alsóneműjét? Légy óvatos, mert ez befolyásolhatja önbecsülését. Az encopresis a széklet inkontinencia néven is ismert, és a gyermekorvosok által leírtak...

Így működik a gyermekek szivacsos agya

Így működik a gyermekek szivacsos agya

A gyermektanulás érzékeny időszakainak felfedezése megmutatta az agy különböző területeinek ösztönzésének fontosságát a fejlődés bizonyos pillanataiban. A színpad, ami megy három-öt év döntő...