Sok televízió befolyásolja a mobilitás minőségét

Jelenleg a gyerekeknek sok módja van a szórakozásnak, az utcától a barátaikkal való játékhoz, az úszási pályán való áthaladáshoz vagy az online platformokkal legjobban tetsző sorozatok megtekintéséhez. Ez az ventilátor Széles, de nem minden lehetőség egészséges a házban élő kisek számára. Vannak olyanok, amelyek súlyosan sújtják a kiskorúak egészségét.

Például a kanapén való tartózkodás az egyik legkevésbé ajánlott opció, mivel az kedvezőbb ülő életmód minden problémával. A mozgás következményei mindenki számára jól ismertek, most a listára új negatív hatást kell hozzáadnunk, amelyet a tanulmány során találtunk. Buffalo Egyetem és ez hangsúlyozza, hogy a televízió előtti túl sok időt csökkenti a mobilitást az egyén felé.


Mozgás, még ha nem is gyakorol

A vizsgálatért felelősek szorosan követték 134 000 személy azokban, akik megfigyelték mozgásmintáikat, ha egy héten gyakoroltak valamit, sétáltak vagy öt vagy több órát töltöttek a televízió előtt. A tanulmány szerzői tevékenységnek minősülnek ülő ülni, TV-t nézni, a számítógép előtti időt és a napokat. Másrészt a mobilitási gyakorlatokat két részre osztották: alacsony intenzitású tevékenységek (házimunka, gyaloglás vagy vásárlás) és mérsékelt tevékenységek (kocogás vagy könnyű edzés).

A résztvevők mozgási mintáinak megfigyelése után ellenőrzött hogy a fogyatékosság kockázata 25% -kal, illetve 65% -kal nőtt azok között, akik naponta három-négy órát néztek a televízióban, vagy azok, akik naponta legalább öt órát nézték. Éppen ellenkezőleg, azok, akik magasabb szintű mozgást mutattak, jobb motoradatokat szolgáltattak.


"Az üzenet: mozgassa tovább, adja át kevesebb idő ül- magyarázza Loretta DiPietro, a kutatás fő szerzője, aki hozzáteszi, hogy nem szükséges nagy intenzitású edzést végezni az ülő életmód következményeinek elkerülése érdekében. ”Ez az üzenet nem jelenti a gyakorlatot. Ez azt jelenti, hogy nem olyan sokáig ülünk. Vegyen egy rövid sétát. Mászni néhány lépcsőn. Séta a házba. Séta az irodában. Ha tévét néz, álljon fel és sétáljon egy kicsit a bejelentések alatt. "

Küzdeni az ülő életmóddal

A mozgás mindig jobb lehetőség, ha szórakozni akarunk, mint ülni. A szülőknek nagyobb aktivitást kell gyakorolniuk gyermekeikben. Ez néhány ajánlást, amit a Perseus program Adj családoknak:


- Olyan ajándékokat készítsen, amelyek ösztönzik a fizikai aktivitást, mint például a kerékpárt, az ajándékokat, amelyek kedvelt életmódot támogatnak, mint például a videojáték-konzol.

- Az ülő családi tevékenységeket a fizikai tevékenységekkel a családdal, például túrázással változtatni.

- Két éven aluli gyermekek nem mozdítanak el semmilyen ülő tevékenységet.

- Ne helyezzen televíziót a gyermekszobába, mivel növeli annak használatát.

- Ne használja a televíziót evés közben.

- A videojátékok és videokonzolok használatát olyan helyeken kell elvégezni, ahol a használat idejét szabályozhatja, és korlátozhatja a használatát.

- A mobiltelefonok használatát 12 év alatti gyermekeknél korlátozni kell, és ebből a korból kezdve mindig a felelősséget igénylik a használatuk során.

Damián Montero

Videó: A Szövetség - The Union: The Business Behind Getting High - HUN


Érdekes Cikkek

Vigyázz, hogy az ikrek jönnek

Vigyázz, hogy az ikrek jönnek

Az ikrek terhességi aránya Spanyolországban 2 és 3 százalék között mozog, de az ikrekhez vagy a dizigotikus ikrekhez képest gyakrabban fordulnak elő, mint az ikrek vagy a monozigóta ikrek. Így az...

Okostelefonok, kommunikációs ellenségek, mint pár

Okostelefonok, kommunikációs ellenségek, mint pár

Mennyire könnyű az élet új technológiák: egy kattintással ismerjük annak a szerzőnek a nevét, akit elfelejtettünk, a másik pedig ismerjük a nemzetközi hírek utolsó óráját, és ha újra megnyomjuk,...