Sok televízió befolyásolja a mobilitás minőségét
Jelenleg a gyerekeknek sok módja van a szórakozásnak, az utcától a barátaikkal való játékhoz, az úszási pályán való áthaladáshoz vagy az online platformokkal legjobban tetsző sorozatok megtekintéséhez. Ez az ventilátor Széles, de nem minden lehetőség egészséges a házban élő kisek számára. Vannak olyanok, amelyek súlyosan sújtják a kiskorúak egészségét.
Például a kanapén való tartózkodás az egyik legkevésbé ajánlott opció, mivel az kedvezőbb ülő életmód minden problémával. A mozgás következményei mindenki számára jól ismertek, most a listára új negatív hatást kell hozzáadnunk, amelyet a tanulmány során találtunk. Buffalo Egyetem és ez hangsúlyozza, hogy a televízió előtti túl sok időt csökkenti a mobilitást az egyén felé.
Mozgás, még ha nem is gyakorol
A vizsgálatért felelősek szorosan követték 134 000 személy azokban, akik megfigyelték mozgásmintáikat, ha egy héten gyakoroltak valamit, sétáltak vagy öt vagy több órát töltöttek a televízió előtt. A tanulmány szerzői tevékenységnek minősülnek ülő ülni, TV-t nézni, a számítógép előtti időt és a napokat. Másrészt a mobilitási gyakorlatokat két részre osztották: alacsony intenzitású tevékenységek (házimunka, gyaloglás vagy vásárlás) és mérsékelt tevékenységek (kocogás vagy könnyű edzés).
A résztvevők mozgási mintáinak megfigyelése után ellenőrzött hogy a fogyatékosság kockázata 25% -kal, illetve 65% -kal nőtt azok között, akik naponta három-négy órát néztek a televízióban, vagy azok, akik naponta legalább öt órát nézték. Éppen ellenkezőleg, azok, akik magasabb szintű mozgást mutattak, jobb motoradatokat szolgáltattak.
"Az üzenet: mozgassa tovább, adja át kevesebb idő ül- magyarázza Loretta DiPietro, a kutatás fő szerzője, aki hozzáteszi, hogy nem szükséges nagy intenzitású edzést végezni az ülő életmód következményeinek elkerülése érdekében. ”Ez az üzenet nem jelenti a gyakorlatot. Ez azt jelenti, hogy nem olyan sokáig ülünk. Vegyen egy rövid sétát. Mászni néhány lépcsőn. Séta a házba. Séta az irodában. Ha tévét néz, álljon fel és sétáljon egy kicsit a bejelentések alatt. "
Küzdeni az ülő életmóddal
A mozgás mindig jobb lehetőség, ha szórakozni akarunk, mint ülni. A szülőknek nagyobb aktivitást kell gyakorolniuk gyermekeikben. Ez néhány ajánlást, amit a Perseus program Adj családoknak:
- Olyan ajándékokat készítsen, amelyek ösztönzik a fizikai aktivitást, mint például a kerékpárt, az ajándékokat, amelyek kedvelt életmódot támogatnak, mint például a videojáték-konzol.
- Az ülő családi tevékenységeket a fizikai tevékenységekkel a családdal, például túrázással változtatni.
- Két éven aluli gyermekek nem mozdítanak el semmilyen ülő tevékenységet.
- Ne helyezzen televíziót a gyermekszobába, mivel növeli annak használatát.
- Ne használja a televíziót evés közben.
- A videojátékok és videokonzolok használatát olyan helyeken kell elvégezni, ahol a használat idejét szabályozhatja, és korlátozhatja a használatát.
- A mobiltelefonok használatát 12 év alatti gyermekeknél korlátozni kell, és ebből a korból kezdve mindig a felelősséget igénylik a használatuk során.
Damián Montero