5 természetes kiegészítők a gyermekek egészségéhez
A tanév kezdete itt van, és ezzel kezdődik az érzelmekkel és új kihívásokkal teli színpad a fizikai és szellemi szempontból. Ezen túlmenően a hőmérséklet csökken az őszi csökkenéssel, ami növeli a megfázás és székrekedés esélyeit.
Bár a táplálék a legfontosabb ahhoz, hogy olyan tápanyagokat szerezzen, amelyeket a gyerekek annyira igényelnek, számos olyan természetes termék létezik, amely különleges helyzetekben segíthet, akár egy bizonyos tápanyagot, akár védelmet nyújtani, vagy ösztönözze az étvágyat, hogy néhány példát adjon.
5 alapvető tápanyagok a gyermekek egészségére
Ezek az 5 természetes kiegészítők a gyermekek egészségéhez legfontosabb:
1. Royal Jelly
A Royal Jelly egy értékes anyag, melyet a méhek táplálására szántak, ezért „a kaptár aranyaként” is ismert. És nem kevésbé, mivel tartalmaz egy végtelen listát a tápanyagok, antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok és a 20 esszenciális aminosav. Számos egészségügyi előnye van, amelyek közül kiemelhetjük az energia és a vitalitás hozzájárulása, vírusellenes és antimikrobiális hatása ami segít az immunrendszer felgyorsításában és az étvágy visszaállításában. Ezért nagyon teljes opció lehet azoknak a gyerekeknek, akik úgy tűnik, nem érnek el mindent, aki vonakodik attól, hogy eszik, vagy szenvedjen az aszténia.
2. C-vitamin
A gyümölcsökben és zöldségekben jelen lévő vitamin számos funkciót teljesít; hozzájárul a csontok, porcok és ízületek karbantartásához a kollagén előállításán keresztül, \ t Az immunrendszer normális működését teszi lehetővé és hála neki antioxidáns hatás, megvédi a szervezetet az oxidatív károsodástól. Ez utóbbi érdekes azoknak a gyerekeknek, akik például az iskolai stressztől szenvednek vagy sportosan gyakorolják a sportot. A C-vitamin számos ételben van jelen, de mégis vannak olyan gyermekek, akik úgy érzik, hogy a gyümölcsök és zöldségek ellenérzékenységet okoznak, ami hozzájárul a táplálkozás nehézségéhez. Ez hatással lehet a védekezésre, így előnyös lehet a C-vitamin kiegészítő ellátása.
3. Echinacea
Az immunrendszer természetes termékeivel folytatva a echinacea, egy gyógynövény, amely segíti a felnőttek és a gyermekek védelmét, nem lehetett hiányozni. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) által elfogadott jelzések közé tartozik a közönséges hideg megelőzése és kezelése, pozitív hatással van a betegség előfordulására és időtartamára. Ezért ez a gyógynövény egy alap, amit nem lehet hiányozni a természetes kamrában, mivel jó szövetségese, hogy megvédje a kicsieket a hidegtől, különösen az őszi és téli időszakban. Mint minden termékhez és természetes kiegészítőkhöz, figyelmet kell fordítani a dózisokra is, mivel ezek nem ugyanazok, mint a felnőtteknél, de szerencsére vannak olyan termékek, amelyek echinacea-val rendelkeznek a gyermekek számára.
4. Omega 3
Az Omega 3 esszenciális zsírsavak, vagyis hogy testünk önmagában nem termel, és hogy az étrendnek hozzá kell járulnia. Kék halban, krillben, valamint diófélékben és más növényi forrásokban találjuk őket. Kimutatták, hogy az Omega 3, különösen az EPA és a DHA típusok helyes hozzájárulása alapvető fontosságú a kognitív fejlődés, az agyi működés és a vizuális fejlődés szempontjából.
Ígéretes tanulmányok is vannak az Omega 3 előnyeiről az ADHD figyelemhiányos hiperaktivitási zavar esetén. A probléma az, hogy a modern étrendben bekövetkezett változások, valamint egyes gyermekek halakkal való elutasítása azt jelenti, hogy az ajánlott mennyiségek nem kerülnek bevételre. A jó hír az, hogy sok szép ízű kiegészítés áll rendelkezésre, amelyekkel az értékes omega-3 bevitelét a kicsiek elviselhetőbbé teszik, hogy kihasználhassák a tulajdonságait.
5. D-vitamin
Ez a vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, ezért alapvető szerepet játszik a csontok és a fogak fejlődésében. Ugyanakkor sok gyermeknek hiánya van ennek a vitaminnak, ami a növekedés szempontjából igen fontos, különösen őszi és téli időszakban. Ez azért van, mert az első D-vitamin-beszerzési forrás a napsugárzás, ami magyarázza, hogy a hidegebb hónapokban és a kevésbé könnyű fényben ez a vitamin nem szintetizálódik eléggé, hogy kevésbé legyen kitéve és élete legyen belső. Éppen ezért ajánlott, hogy egész évben biztonságos körülmények között, naponta 10 percig, napfényben legyen kitéve. Emellett a vitamin hiánya és szükség esetén multivitamin-kiegészítők, például kalciummal és más ásványi anyagokkal, a javasolt szint elérése érdekében.
Az egészséges táplálkozás, a sport és az egészséges életmód a gyermekek számára a legfontosabb, hogy boldogan és rendesen fejlődjenek és fejlődjenek.Ha gyermekeink a természetes termékeken vagy kiegészítőkön keresztül további segítséget fognak igénybe venni, gondoskodnunk kell arról, hogy minőségi beszállítóktól vásároljanak, speciális termékeket használjanak a gyermekek számára (a dózisok eltérnek a felnőttekétől), és hogy A csomagban ajánlott adagot betartják. Biztosítani kell azt is, hogy a termék ne maradjon gyermekek számára elérhető helyen. Ma sokféle formátum van, mint például a jellybeans és a szirupok, ami mindent megkönnyít. Ne feledje, hogy további információért forduljon szakemberéhez.
Alicia Navas Az El Búho Verde, a természetes termékekre szakosodott portál alapítója
