A szoptatást nagyobb hajlammal viszonyítják, hogy zöldségeket fogyasztanak

A szoptatás a csecsemők első ízlése az ételekkel. A táplálkozás ezekben a kezdetekben a világban sok előnnyel jár, amikor az egészségügyi problémák megakadályozására, mint például a fertőzésekre. Most egy új tanulmány hangsúlyozza, hogy ezek a kedvezmények nemcsak az életük ezen szakaszában maradnak, hanem ellenőrzik őket hosszú távon.

Egy új tanulmány, amelyet a Monell Chemical Senses Center Philadelphia-ban végez, és amelyet 2008-ban tettek közzé American Journal of Clinical Nutritionhangsúlyozza, hogy a szoptatás miatt a gyermekek nagyobb hajlamot kapnak a zöldségek fogyasztására. Egy további előny, amely hozzáadja a már ismert gyakorlatot, amely a csecsemőknek az élelmiszerrel való első érintkezése.


Az anya étrendje

A szerzők ezt az elméletet azon a tényen alapozták, hogy a szoptatás a baba kapcsolatba lép velük élelmiszer hogy az anya eszik. Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy fontos, hogy a nők a szokásos étrendjükben a zöldségeket is magukban foglalják. "Minden egyes baba érzékszervi tapasztalata egyedülálló, de az első étkezésük, a szoptatás kezdetétől függ, attól függ, hogy mit eszik az anya" - magyarázza Julie Mennella, a tanulmány vezetője.

A vizsgálat során elosztották őket 97 anya 5 csoportban. Egy hónapig háromuk ivott egy csésze italt, amelyet sárgarépával, zellerrel, cékla és más zöldséggel készítettek szoptatás előtt. Az első akkor kezdődött, amikor a csecsemők két hetesek voltak, a másik egy hónap és másfél hónap között, a harmadik pedig két hónap és két és fél hónapos kor között.


Az anyák negyedik csoportja ezt az italt vették három hónap, és akkor kezdődtek, amikor a baba két hetes volt. Az ötödik és az utolsó csoport semmit sem ivott. A cél az volt, hogy ellenőrizzék a gyermekek reakcióját a szilárd élelmiszereknek az étrendjükben történő bevezetésével és az anyák kínálatára adott reakcióval.

Az eredmény azt mutatta, hogy a csecsemőknek kitettük ízek az anyatejben levő zöldségeket a szokásos helyett inkább sárgarépa ízesített gabonafélékkel. Csak 8% -át elutasította az összes élelmiszer. Másrészt az ötödik csoport gyermekei több problémát mutattak e termékek fogyasztása során.


"Az ízek ezen változásai révén az anya tanítja a babát, hogy ezek az élelmiszerek biztonságosak, hogy ők az ételek, és hogy ezek az ízek léteznek", magyarázza Mennella az eredményekről talált. Olyan tanulás, amely az ismétlődő expozíciónak és a zöldségeknek a gyermekek étrendjében történő bevezetésének kedvez.

Hozd őket enni zöldségek

A zöldségek bevezetése rendkívül bonyolult kérdéssé válhat, mivel sok gyermek ezekben az élelmiszerekben valamit elkerül, és más termékek fogyasztását választja. Ezek néhány tipp siker ebben a cégben:

- Nincs büntetés. Néha a gyermek, akivel jól viselkedik, fenyeget, vagy étkezést cserélnek zöldségekre. Ez tévedés, mert közvetetten azt mondják, hogy ezek a ételek rossz dolog, így a rossz viselkedésű személynek el kell mennie.

- Képzelet a konyhában. A zöldségek evés nem szinonimája a salátának. Ezek az összetevők többféleképpen kombinálhatók a főzés során. Keresse meg a szórakoztató recepteket, amelyek vonzzák a gyerekeket, főzzék őket velük, és ily módon magukba foglalják ezeket az ételeket.

- Csokoládé helyett sárgarépa. Ahelyett, hogy a gyerek éhes a reggel közepén, kapsz egy snacket, mint a zseton, akkor adhat neki egy sárgarépát, hogy megnyugtassa ezt az étvágyat.

- Ne engedje át. Amikor a gyermek nő és tudja, hogy mit szeret, és ami nem fontos, ne mindig adja meg neki, amit akar. Bár néha elutasítják a zöldségeket, meg kell maradniuk az étrendjükben, és nem hagyhatják félre őket más étkezések mellett, várva, hogy a gyermek később elfogadja őket.

- Egyedülálló étel. Hacsak a gyermeknek nincs allergia bizonyos élelmiszerekre, a menünek mindenki számára azonosnak kell lennie. Ha a család többi tagja zöldséget eszik, akkor nem eszik steaket, mert nem akarja ezt a tálat. A gyermeknek meg kell értenie, hogy az asztalnál csak egy edényt szolgálnak fel mindenkinek, és azt meg kell enni, mint a többi.

- Példamutatás. A gyermek nem kérheti a zöldségeket, ha a szülők minden étkezéskor félreteszik. Nagyon fiatal korból a gyermeknek meg kell látnia, hogy a referenciák hogyan fogyasztják ezeket az ételeket, és jó ízléssel teszik.

Damián Montero

Videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai


Érdekes Cikkek

5 trükköt a szorongás leküzdésére

5 trükköt a szorongás leküzdésére

A szorongás természetes válasz az emberekben és bizonyos adaptív módon, de valami nagyon káros és súlyos negatív következményekkel járhat az embereket, akik szenvednek. Sok ember szenved a szorongás,...

Vakcinák: ez az AEP új naptára

Vakcinák: ez az AEP új naptára

az A spanyol gyermekgyógyászati ​​egyesület vakcina bizottsága a legfrissebb tudományos bizonyítékok elemzése és felülvizsgálata alapján nemrégiben frissítette a gyermekek és serdülők számára...

10 trükk, hogy hatékony anya legyen

10 trükk, hogy hatékony anya legyen

Az anya által az összes gondoskodó feladat összehangolása bonyolult feladat, de nem lehetetlen. Különösen, ha egyértelmű, hogy mi a prioritás. Hatékony anya lenni nem kell tökéletesnek vagy sok...