Kevesebb képernyő és több séta a memória javításához
Itt van a nyár, és úgy tűnik, hogy a hőség embereket sújt a kanapéra. A magas külső hőmérséklet és a hűvösség, ami otthon van, sok gyermeknek azt a vágyát teszi, hogy otthon maradjanak a telefonjaikban, videojátékokat játszanak, vagy televízión nézzenek egy sorozatot. Röviden, eltölteni az időt, hogy megragad egy képernyőt, és ne fektess be ilyen időt a szabadidőbe tevékenységek.
A gyakorlat nem ajánlott, nemcsak az ülő életmódból eredő egészségügyi problémákra, mint például a túlsúlyra vagy az elhízásra. De mivel ahogy azt a Michigani Egyetemotthon nem marad jó dolog emlékezet. Másrészt a természetes és nyílt környezetben történő gyaloglás elősegíti e szellemi képesség fejlesztését.
A nyitott tér előnyei
Ennek a munkának a kutatói a résztvevőknek feladatot hajtottak végre 35 perc amelyek magukban foglalják a kísérletezőnek továbbított véletlen számok ismétlődését. E különleges kognitív munka után sétálni kellett. Az egyik csoport fákkal teli helyet foglal el, a másik a város utcájában. Visszatérése után az alanyok megismételték a memória tesztet.
Az eredmények azt mutatták, hogy a vizsgált emberek teljesítménye szinte javult 20% a fák közötti vándorlás után. Éppen ellenkezőleg, azok a tantárgyak, akik ugyanazt tették egy forgalmas utcában, nem javították a memóriájuk eredményeit ebben a tesztben. A vizsgálat második részében bebizonyosodott, hogy az egyének puszta expozíciója a természeti környezet képeihez már segített a kognitív képességeik javításában.
Egy olyan teszt, amely azt mutatja, hogy mindig jobban kezelhető a természeti környezetben, mint az, hogy otthon maradjon 4 fal mellett, nemcsak az ülő életmódban rejlő veszélyek miatt, hanem az előnyök miatt, amit az emlékezet azok közül, akik gyakorolják őket. Jó mentség arra, hogy a jobb cipőre tegyük, és a napot eltölthessük.
Tippek a kirándulásra
Úgy döntött, hogy az túra? Nos, de ne feledje, hogy minden tevékenység megköveteli annak előkészítését, és ez nem kevesebb. Íme néhány tipp ahhoz, hogy nagyszerű családi napot töltsön ebben a természetes környezetben:
1. Megfelelő lábbeli és ruházat. Viseljen a T-ingek és a kényelmes cipők hosszú sétákhoz elengedhetetlenek a túrázáshoz. Soha ne felejtsük el, hogy bár ez nem olyan gyakorlat, mint egy futás, fizikai tevékenység.
2. Fényvédő. Még akkor is, ha a strandon tartózkodik, órákat fogsz tölteni az Astro Rey alatt, amelynek során égési sérülések történhetnek, ha a megfelelő intézkedéseket nem teszik meg. Mindig hordja a bőrszínének legjobban megfelelő krémfaktorot.
3. A következő útvonalat tartalmazó térkép. Soha nem bántja, hogy tudod, hol futsz, és milyen irányba kell tenned. Ebben az értelemben azt is javasoljuk, hogy hordozza a mobiltelefont abban az esetben, ha valamikor vészhívást kell kezdeményeznie.
4. Hidratáció. Ne felejtsük el, hogy nyáron vagyunk, és hogy fizikai tevékenységet folytatnak. Ezért a víz mindig jelen legyen, hogy hidratálódjon, különösen, ha gyermekekkel megy.
5. Szúnyogriasztószerek, mivel ezek nagyon jelen vannak ebben a környezetben. Különösen a patakok és folyók közelében. Annak érdekében, hogy ne térjenek vissza a házba, elengedhetetlen, hogy ezeket a krémeket kis szopókkal szemben lehessen.
Damián Montero
