Gyakorlat a terhesség alatt a császármetszés megelőzése érdekében
A terhesség olyan fázis, amely az anyának és az apának minden lehetséges figyelmet érdemel, hogy elkerülhető legyen a terhességet megváltoztató kockázati helyzetek. Számos szempontból gondoskodni kell az étrendtől a mindennapi tevékenységekhez. Példa erre a gyakorlat hogy a nők gyakorolhassák, hogy kihasználják a fizikai aktivitás előnyeit ebben a folyamatban.
Ezt jelzi a Queen's Mary Egyetem, Londonban, amely kapcsolatot teremtett a gyakorlat a terhes nőt és a császármetszés megelőzését. A nő körülményeihez igazodó fizikai aktivitás, amelyet természetesen jó étrenddel kell kiegészíteni, ami szintén segít a gesztációs cukorbetegség megelőzésében.
Az életmód fontossága
A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend, ezek a pontok, amelyeket a vizsgálatért felelősek várnak a terhes nőkre a terhesség esetleges problémáinak megelőzése érdekében. Ezeknek az előnyöknek a bemutatásához a kutatók 36 további munkát vizsgáltak meg, amelyekből több mint 12 500 nő és a szokások a terhességi folyamat során.
A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a terhesség alatt gyakorolt nők bemutatták a 10% -kal kevesebb a császármetszés áthaladásának lehetősége. A terhességi cukorbetegség esetében a jövő anyja esélye 24% -kal csökkent. Azok a számok, amelyek javultak azokban az esetekben, amikor a nők is gondoskodtak az ételükről.
„Az eddigi bizonyítékok szerint az egészséges táplálkozás és a terhesség mérsékelt fizikai aktivitása csökkenti a súlygyarapodás kockázatát, és ez az előny valóban megfizethető minden nő számára terhes, függetlenül a testtömegtől, ”magyarázza Shakila Thangaratinam, a tanulmány vezető szerzője.
Gyakorlatok a terhesség alatt
Amint azt Dr. Thangaratinam elmagyarázta, a különböző helyzetek, amelyeket az anya terhesség alatt tud átmenni, megnehezíti annak meghatározását, hogy mi a helyes gyakorlat minden esetben. Ezek a tanulmányok adatokat gyűjtöttek a befejezett terhes nőkről tevékenységek például a kerékpárok, úszás, tánc és a tonizáló gyakorlatok gyakorlása.
A kutatásért felelősek összesen 150 perc mérsékelt aktivitással rendelkeznek hetente, beleértve az aerob testmozgást és az izom erősödésének két ülését. Az étrend tekintetében a szakértők több rost-, hal- és olívaolajat is tartalmaznak. Természetesen a cukrozott italok fogyasztása ajánlott a lehető legkisebbre csökkenteni a vizet.
A baba előnyei
Nemcsak az anyák élvezik a terhesség alatti sportot, hanem a csecsemők is pozitív hatással vannak ezekre a tevékenységekre. Ez az, amit a kutatók publikáltak Kansas City Orvostudományi Egyetem aki azt állítja, hogy a magzat erősíti szívét az anya által végzett gyakorlatoknak köszönhetően, elkerülve a jövőbeni problémákat.
Az, hogy egy gyermek erősebb szívvel rendelkezik, többek között kevésbé szenved a szülés során, a tachycardia csökkentése és a \ t jobb egészség.
Jóllehet még mindig nem ismert, hogy a magzat milyen mértékben okozza az anyai testmozgás előnyeit, a fent említett tanulmány arra utal, hogy a sportolás után szekretált hormonok ( endorfinok), a fizikai aktivitás során áthelyezték a placentát, elősegítve a baba szívének fejlődését.
Damián Montero
