7 tipp, hogy nyáron megvédje a szemét
A nyár pusztítást okoz a bőrön és a hajon, de a szemeken is. És a napsugárzás a strandon és a medencében, a klór és a tengeri só, a légkondicionáló ... növeli a kényelmetlenség és a szembetegségek kockázatát. Így, amint azt a spanyol Optometrikusok Általános Tanácsa tanulmánya kinyilvánította, a szemészeti problémák 25% -kal nőnek a nyári hónapokban, nagy károkat okozhat az érintettek egészségének.
Bár a napsugárzás jótékony hatással van az életre, ha nem védjük meg megfelelően magunkat, káros hatással lehet a szemünkre és a bőrünkre, ami kárt okozhat, valamilyen visszafordíthatatlan és kumulatív.
A napsugárzás hatása a szem egészségére
Tudtad, hogy a Földre érkező sugárzás 54% -a infravörös? Ez a sugárzás olyan hőhatással rendelkezik, amely kollagénvesztést és ráncok megjelenését okozza a bőrben, különösen a szem körül. Ugyanakkor, tekintettel arra, hogy az infravörös szem szárazságot okoz, felgyorsítja a szürkehályogot és eléri a retinát, ami degenerációját, depigmentációját, égését vagy mikrolízisét okozhatja.
Az infravörös sugárzás mellett a nap két másik sugárzást bocsát ki: látható fény és UV sugárzás. A látható fény lehetővé teszi számunkra, hogy láthassuk, és néhány napszemüveggel enyhíthetjük. Az UV sugárzás tartós kitettsége, megfelelő védelem nélkül, rövid és hosszú távon változásokat okozhat a szemben és a bőrben, a szaruhártyában, a lencsében és a szemhéjban. Az ózonréteg néhány ilyen sugárzást (UVC) kiszűr, a többit (UVB és UVA) a szembe kerül. Az UV-sugárzás ismert a fototoxicitásáról, és rövid időn belül káros és visszafordíthatatlan hatásokat okozhat a szemre.
Külsőleg az elülső szegmens gyulladását okozhatják (uveitis, kötőhártya-gyulladás, keratitis), pingulecles, pterygium, az endothelium lebontása, valamint a szem kontúrjának bőrén erythema, vagyis a szemhéj bőrpírjai, valamint az UV sugárzásnak kitett bőr többi részében. Ezek a sugárzások is elérik a lencsét, ahol opacitást okozhatnak, ami szürkehályogot okoz.
"Érdemes megvédeni a szemünket az év minden szakaszában, de különösen nyáron, akár a városban, akár a tengerparton, akár a hegyekben, a napsugárzás ebben az időszakban intenzívebb, ami általában a szemet rezegíti és viszketést okoz. égő, homályos látás, fényérzékenység és szemérzékenység ”- magyarázza María Carmen Serrano, a Bluenty.com optikai optikája.
7 tipp, hogy nyáron vigyázzon a szemére
Ahhoz, hogy nyáron vigyázzon a szemére, indítsa el a hét egyszerű tippet, hogy a napsugárzás csak az Ön számára előnyös:
1. Minőségi napszemüveget hozza: A nyaralás alatt a legjobb cég lesz. Habár a legtöbb ember viseli őket, még többet kell tennünk, ha több órára kitesszük magunkat a napra. Emellett szem előtt kell tartanunk, hogy a napszemüveget elismert lencsékből kell megvásárolni, nem pedig divatáruházakban, mivel némelyik csak szép design, és komolyan károsíthatja a szemünket. Ne feledje, hogy a szemüvegben a legfontosabb dolog az, amit nem lát, és ez a szemüvegedben van.
2. Védje szemét a vízben is: a medencék az irritációk és a szemfertőzések fontos eleme. A klór irritálja a szem kötőhártyáját, ami keratokonjunktivitist eredményez; míg a tengerparti só irritációt okozhat. Fontos, hogy úszás védőszemüveget vagy búvárszemüveget viseljen, hogy megvédje a szemét a klór, a tengeri só és a baktériumok vagy gombák ellen, amelyek a vízben jelen lehetnek. Azt is el kell kerülnie, hogy úszjon a kontaktlencsékkel.
3. Kerülje a szemszárazságot: a légkondicionáló tartós használata növeli a "száraz szem szindróma" előfordulását, így bizonyos esetekben a mesterséges könnyek hasznosak lehetnek, mivel frissítik és nyugtatják az enyhe szemkárosodást. Ne feledje továbbá, hogy a légkondicionáló hőmérséklete 21 és 26 fok között legyen, és ha kontaktlencsét visel, tartsa tisztán és ne felejtse el, hogy ne több mint 10 órát viseljen.
4. Fogadás a polarizált szemüvegre a strand és a hegyek számára: ezekben a két úti célban érdekes a polarizált szemüveg, a speciális szűrővel rendelkező lencsék kiválasztása, amelyek blokkolják a visszaverődő fényt, és lehetővé teszik a látást visszaverődés nélkül, természetes színekkel és kontrasztokkal. Ez a típusú szemüveg teljes védelmet nyújt az ultraibolya sugárzás ellen, amely csökkenti a szemfáradtságot.
5. Az okostelefon is veszélyes: különös gondot kell fordítanunk a kék fényre, amely a mobil terminálokból származik, amelyek közvetlenül érintik a retinát, és szemfáradtságot, vagy akár a szemek bőrpírját okozza.Ezért a látható spektrum rövid hullámhosszának körülbelül 20% -át elnyomó kék fényszűrőüvegek kiválasztása javítja a kényelmet ezen eszközök használata közben.
6. Tegye jól szemét: a túlvilágok a nyár részei, de a megfelelő táplálás alapvető fontosságú az egész testünk számára, beleértve a szemünket is. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az A, E és C vitaminokban gazdag étrend és antioxidánsok legyenek a látásunk javítása érdekében. A száraz szem szindróma, az Omega-3 zsírsavak védelme érdekében.
7. Mosson kezet gyakran: Ha piszkos kézzel megdörzsöljük a szemünket, könnyű fertőzést szerezni. Ez különösen fontos a gyermekeknél, hiszen játékok gyakran magukban foglalják a szennyezett anyagok, köztük a tengerparti homok kezelését. Ezért folyamatosan mosogatjuk a kezünket, hogy egészségesebbé tegyük a szemünket.
Marisol Nuevo Espín
tanács:María Carmen Serrano, Optikai Optikus a Bluenty.com-tól
