A függőágy felelős a hátfájásért
Amikor az ünnepek megérkeznek, és hajlandóak vagyunk pihenni, ritkán mi hibáztuk a függőágyat, amikor a hátunk fáj. És bár költségeink szerint hihetünk, néha ez a csodálatos tengerparti szék a felelős hátfájás Ne pihenjen nyaralni.
A függőágy azonban nem az egyetlen fájdalom a hátfájásnak, a fekvéskor elfogadott pozíciók nem mindig a legmegfelelőbbek. Ugyanakkor más okok, amelyek súlyosbíthatják a hátfájást a vakáció alatt, az új sportok gyakorlása, az ágy és az étkezés változásai, a hosszú utazások mobilitás nélkül, bőröndök szállítása vagy káros helyeken napozás, a leggyakoribb .
Ünnepnapokon vigyázz a rossz testhelyzetekre
A WHO adatai szerint a hátfájás a világ népességének csaknem 20% -át érinti, és fontos tudni, hogy milyen kényelmetlenséget okozhat a nyaralás során a kényelmetlen fájdalmak miatt.
A leggyakoribb okok hátfájás az ünnepek során rossz testtartás, egy olyan tevékenység szakadásának vagy rossz gyakorlatának eredménye, amelyhez nem szoktunk.
3 tipp, hogy vigyázzon a hátára, még akkor is, ha nyaralunk
1. Válassza ki a merev függőágyat, mint egy függőágy. Ez utóbbi süllyed és túlterheli a hát alsó részét. Ezenkívül célszerű a fejre és a nyakra is jó támogatást nyújtani. A fej megfelelő támasztása enyhítheti a fájdalmat vagy a nyaki görbületet.
2. Javítsd meg a testtartásodat, ha lefekszel vagy leülsz. A rossz pozíciók idegeket idézhetnek elő, szédülést, fejfájást, isiát vagy herniated lemezeket okozva. Ezen túlmenően ajánlott, hogy ne töltsön sok időt a gyomra, hogy elkerülje a lumbalis lordosis túlterhelését.
3. Kerülje a feküdt nedves vagy meleg szöveteken. Ha fürdés és lefekvés a függőágyban vagy a homokban, ne feledje, hogy a törölközőket vagy a homokot nagyon melegen kell tartani, mert növeli a test gyulladását, ha osteoarthritis vagy nagyon nedves, mert rontja a kiemelkedéseket vagy a herniated lemezeket .
Ne feledje, hogy a gerinc gondozása szinonimája az egészségnek, mind fizikai, mind érzelmi. Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesse a strand előnyeit, emelje fel a lábterületet, hogy elősegítse a vénás keringést, és vegye a tengeri fürdőket, hogy javítsa a varikózisokat.
Mindannyian hiszünk abban, hogy a nyár, az irodától és a számítógépes képernyőktől függetlenül az egészségre lesz szinonimája, de ha nem vigyázol magára, előfordulhat, hogy rosszabbul térhetsz vissza, mint maga.
Roser Store. kiropraktika