A fiatalok magánya álmatlanságot okozhat
Mennyire fontos a pihenés, de milyen nehéz lesz néha. A zajos utcán vagy az étkezéseken élve az álom valóra válhat nehéz összeegyeztetni. Ezeknek a helyzeteknek az ismétlése vezethet álmatlanság. Azonban a már említett okok ismertek és megakadályozhatók. A kutatók azonban kevésbé kezeltek másokat.
Például a magány, amely képes álmatlanságot okozni a fiataloknak, és álmatlanságot okoz. Ezt egy, a King's College London és hogy kutatásait az egyetemi hallgatókra és az újonnan független 18 év körüli emberekre összpontosította, és éjszakáikat az emberek társasága nélkül töltik.
A magány érzése
Különösen ez a tanulmány volt 2200 résztvevő 18 és 19 év közöttiek, akik információt szolgáltattak az alvás minőségéről és a magányérzetről. E fiatalok közül 25 és 30% között azt mondták, hogy többször érezték magukat, és 5% azt mondta, hogy ez az állam valami olyasvalami, ami rendszeresen elárasztotta őket.
Azok a fiatalok, akik nagyobb magányt tapasztaltak, a 24% -kal több az alvási órák csökkentésének és a fáradtság állapotának a nap folyamán tapasztalható lehetőségei, amelyek komoly problémákat jelentenek a koncentrálásra. A kutatók azt sugallják, hogy ez annak oka lehet, hogy a személy éjszaka bizonytalanság érzi magát, és ez a vállalat hiányában növekszik.
"Számos fiatalunk a tanulmányunkban van egyetemi és először laknak otthonról, ami rosszabbá teszi a magány érzését. Ezért fontos, hogy megfelelő támogatást kapjanak ezeknek az érzéseknek a kezelésére, mielőtt súlyos mentális egészségügyi problémákba kerülnének ”- magyarázza Louise Arseneault, a tanulmány szerzője.
Segíts a függetleneknek
A magányérzés elkerülése érdekében a szülők segíthetnek gyermekeiknek újonnan független nagyon egyszerű tevékenységekkel, és megkönnyíti a gyerekek élményét. Ily módon nemcsak a vállalat hiányának érzése kerülhető el, hanem a szülői-szülői kötelék a gyerekekkel is erősödik:
- Szokásos hívások. Ha mérföld van, nincs semmi. Az új technológiák lerövidítik a távolságokat. A gyermekek szokásos felhívása, hogy érezzék magukat a szülők közelébe, soha nem fáj.
- látogatók. A hétvége megérkezik, és a fia távol van, miért nem használhatja ki a szabad időt, hogy szünetet csináljon és meglátogassa őt? A rokon arca mindig kellemes látni, és ha a padló egyedül van, soha nem fáj a jelenlétünkkel.
- Oktassa meg őket a menetelés előtt. Mielőtt a gyermek távozik, elkezdhet beszélni erről a helyzetről, és nagyobb autonómiát adhat nekik. Tedd őket főzni és más feladatokat is, amelyek a függetlenségükben hasznosak lesznek. Soha ne vágd le szárnyaikat, és ne mondd el nekik, hogy jobbak lesznek otthon, ez növeli a bizonytalanság érzését a menetben.
- Ne akadályozzák őket. Sok gyermek bűnösnek érezheti magát, amikor a szüleik látják, hogy magányosak. Ez az érzés káros, a szülőknek meg kell magyarázniuk, hogy időről időre meglátják egymást, és megértik, hogy még akkor is, ha elhagyják, a kapcsolat nem ért véget.
Damián Montero