6 tipp a humorérzék kialakításához
az humorérzék Ez egy hatalmas eszköz a rosszindulat és a szenvedés ellen. Nem tudjuk elkerülni a károkat, de amit tehetünk azért, hogy különbséget tegyünk, az, hogy kiválasszuk az utat, hogyan kell szembenézni az ellenségekkel, és ennek a pozitív konfrontációnak a kulcsa a humorérzék. A pozitív pszichológia szempontjából különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a humorérzék a legerősebb fegyver a jólét biztosításához.
A humorérzék a mindennapokban
Az élet jelenlegi ritmusa türelmet nyerhet a próbára, és az ellenségek a mindennapi életünk részét képezik. Mindezek szembesülése bonyolult lehet, és érzelmi stresszhez vagy olyan rendellenességekhez vezethet, mint a stressz vagy a szorongás. az humorérzék ez lesz a legmegfelelőbb fegyver, hogy szembenézzen a napi és a kis és nagy károkkal szemben támasztott igényekkel. Sok pozitív hatás van, amit a humorérzék a mentális egészségre gyakorol.
Mit értünk a humorérzékkel?
Amikor a humorérzékről beszélünk, nem azt akarjuk, hogy mindent elszórakozzunk, vagy ne vesszük komolyan a fontos dolgokat, pozitív hozzáállásra, pozitív gondolkodásra és a vicc és a nevetés képességére utalunk a problémák és az ellenségek ellenére .
Az így megértett humorérzék az a kulcs, amely segíteni fog nekünk, hogy szembenézzünk az ellenségekkel, és szolgáljunk bennünket az érzelmi szuperhatalmak aktiválására.
A humorérzék az ellenszenvekkel szemben
A humorérzetnek sok köze van ahhoz, hogy az attitűdökkel szembeni viselkedésünket vesszük figyelembe. Gondolhatjuk, hogy boldog emberek boldogok, mert nincsenek problémák, de mindannyiunknak problémája van. Ami igazán megkülönbözteti a boldog embereket a boldogtalan emberektől, az a hozzáállása az ellenségekhez.
A pozitív hozzáállás segít pozitívan gondolkodni, és hozzájárul a pozitív érzelmekhez, valamint erősségek kifejlesztéséhez és aktiválásához, hogy szembenézzen az ellenségekkel.
Ezért meg kell próbálnunk aktiválni a humorérzékünket, hogy megvédjük magunkat és használjuk azt pajzsként az ellenséges helyzetben.
- A humorérzék segít a stressz csökkentésében.
- A nevetés és a humorérzék aktiválja az agy jutalmakat, és lehetővé teszi a jólét alapjául szolgáló anyagok kiválasztását.
- A humorérzék segít abban, hogy pozitívan gondolkodjunk a helyzetről, és közelebb hozzuk a megoldást.
- A humorérzék segít abban, hogy kijussunk a negatív gondolatok köréből, segítünk abban, hogy higgyünk a lehetőségeinkben, és lehetővé teszi számunkra, hogy ki lehessen nézni a kedvezőtlen helyzetből, és ez az első lépés, hogy pozitív módon szembe kell néznünk.
- A humorérzék kreatívabbá tesz minket, és jobban érzi magát.
6 tipp a humorérzékelés aktiválásához.
Mondván, hogy a humorérzet jó, hogy szembenézzen az ellenségekkel, egyszerű, és bár ez könnyen alkalmazható, nem mindig olyan egyszerű. Hogyan tudjuk aktiválni a humorérzékünket?
1. Kezdje nevetni Lehet, hogy valami nagyon egyszerű és természetes, de bonyolult is lehet, így kicsit lassan elkezdjük, humorérzékünket nem kell hangosan nevetni, vagy nevetésre kényszeríteni, pozitív hozzáállással kezdhetjük.
2. Keresse meg a pihenés és a pihenés pillanataitNe feledje, hogy a nevetés és a humorérzék akkor jelenik meg, amikor nyugodt.
3. Keress hasonló gondolkodású embereket amivel nevethetsz, próbáld meg ne töltsd le az idejét a problémák körül.
4. Keresse meg a vicces oldalt mi történik veled, néha keveset fizet, de ha hozzászoksz hozzá, megláthatod. Gondoljunk arra, hogy amikor minden történik, nevetni fogsz ebben a helyzetben.
5. Támogassa a hobbit vagy olyan tevékenységek, amelyek segítenek Önnek nyugodni és feszültséget engedni. A sport vagy az edzés nagyon pozitív. Néha csak gyaloglás szabadban.
6. Fogadja el a helyzeteket és kezdjünk pozitívan gondolkodni, keressük meg a helyzetek jó oldalát, és kérdezd meg magadtól, hogy tényleg olyan rosszak-e.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikai egészségügyi pszichológus. Pedagógia és gyermek- és ifjúsági pszichológia szakember. Igazgatója Educa és tanulás. A gyűjtemény szerzője Az olvasási és írási folyamatok ösztönzése.
Ez érdekli Önt:
- A jó humor előmozdítása
- kifejezések, amelyekkel a családban mosolyoghat
- A jó humor előnyei a gyermekek számára
- Nevetés, hogyan kezeljük a humorérzetet?
