Yo-yo étrend: veszélyt jelent a fiatalok szívére
A jó test egy olyan dolog, amire mindannyian törekszünk, de amit nagyon nehéz elérni. A túlsúly megakadályozása kitartást igényel: kiegyensúlyozott étrend, testmozgás és sok akarat. Azonban a társadalmi nyomás és a gyors megoldások keresése bizonyos élelmiszerek elfojtásán alapul, és amelyek gyorsan csökkentik azok gyakoriságát, akik gyakorolják őket. De miután ez a folyamat befejeződött, az elvesztett dolgok visszatérnek.
ezek napidíjat A fiatalok számára nagyon gyakori, hogy az emberek gyorsan súlyosan változtatják meg őket. A szépség kanonjaihoz igazodó test megkeresése teszi ezeket a hatástalan gyakorlatokat az ideális súly megtalálására, és sok negatív hatást gyakorol az őket végzők egészségére.
Kardiovaszkuláris kockázat
Az egészség az első, amely ezeket a hirtelen veszteségeket és az emberi testet befolyásoló súlygyarapodásokat szenved. Valójában azok, akik a napidíjat A "yo-yo" -nak nagyobb a kardiovaszkuláris betegség kockázata, amint azt egy új tanulmány is kimutatta Langone Medical Center of NYU, New Yorkban.
A betegek szívében bekövetkezett gyors tömeg ingadozások hatását 10 000 betegnél elemezték. 4 évig a kutatók tudomásul vették a résztvevők súlyváltozásait, az elérésükhöz szükséges időt, valamint az artériák keményedését, hogy elemezhessék a helyzetüket. szív- és érrendszeri egészség.
Mindezen szempontok figyelembevételével a kutatók megállapították, hogy azok a betegek, akiknél nagyobb súlyváltozások tapasztalhatók, 117% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg szívroham. A kutatók rámutatnak, hogy ezek a hirtelen BMI-változások végül a testet hangsúlyozzák, ami végül a folytonosságot hagyja az emberek szív- és érrendszeri állapotában.
Egyéb problémák
A kutatók azt is megfigyelték, hogy a „yo-yo” étrendek által kifejtett stressz a betegekben is volt negatív hatások más módon. Például ezek az emberek nagyobb valószínűséggel dohányoztak a testük által tapasztalt idegesség miatt. Ez a szervezet fennmaradó állapotával együtt növeli a szív-érrendszeri betegségek kockázatát.
A szerzők elmondják, hogy bár a fogyás, ha szükséges, nem rossz, akkor ezt megfelelő módon kell elvégezni. Az első dolog, amit meg kell tenned, az a táplálkozási jelezze az utat. Ez a szakember meghatározni fog néhány olyan iránymutatást, amely segít a betegnek, hogy megfelelő BMI-t találjon az egészségükért és fenntartsa a kiegyensúlyozott étrendet.
Ezt a fogyást célnak kell tekinteni hosszú távon, nem olyan, mint amit azonnal akarsz. A kilók veszteségének fokozatosnak kell lennie, nem pedig rövid időn belül, és soha nem lehet egyedül a diéta gyümölcse. A táplálkozási tanácsadó által ajánlott menüt a napi edzéseknek kell kísérnie.
A szakemberek emlékeznek arra is, hogy a megfelelő BMI megszerzése után meg kell őrizni. Csakúgy, mint a fogyás gyors elhárítása, problémát jelent, ugyanolyan gyorsan keresve az egészséget is akkor szenvedni ugyanúgy. A technika ugyanaz: a kiegyensúlyozott étrend és a napi edzés, hogy megtartsák a fittséget.
Damián Montero