Perfekcionizmus és összehasonlítás: az önbecsülés két mérgezője
Az egészséges és jó önbecsülés kialakításában két fék, a perfekcionizmus és az összehasonlítás akadályozza meg fejlődésüket. És nagy különbség van a bizonyos szintek között Önigény és perfekcionista, vagy soha nem elégedett, mert mindig összehasonlítod magad másokkal.
Az a tény, hogy minden pillanatban érdeklődünk a legjobbak iránt, és megmutatjuk minden képességünket és tulajdonságunkat, és nem fele, valami pozitív és proaktív. A kínálati döntéssel élve, és megmutatva, hogy minden jó, amit a bennünk van, segítünk abban, hogy javítsuk magunkat és adjuk a legjobbat, de tudjuk, hogy csak azt tudjuk nyújtani, amivel rendelkezünk.
Ehelyett a a perfekcionizmus utópisztikus, hogy egy lehetetlen felé haladjon, mert emberként több dolgot, minőséget és erősséget dolgozunk fel, de másokat is, amelyeket fejleszteni kell, és amelyeknek ezért nagy lehetőségük van a fejlődésre. Ha megpróbáljuk elkerülni vagy elrejteni őket, mindig alááshatja az Ön önbecsülés.
Perfekcionizmus, az önbecsülés ellensége
Mindig úgy tűnik, hogy mindent megteszünk, és mindent jól csinálunk, és mindenben a legjobbak egy fárasztó és lehetetlen küzdelem, amely gyakran sok csalódottságot, csalódást, bűntudatot és alacsony önbecsülést eredményez, mert úgy érzi, hogy bármit teszel, „soha nem elég” és „mindig lehet jobb lett.
A perfekcionista embereknek bizonyos fokú bizonytalanságuk és bizalmatlanságuk van, és gyakran szenvednek szorongás és stressz, ezért fontos a perfekcionizmus leküzdése. Késleltetett munka, projektek és álmok, amelyek tökéletesekké teszik őket, lehetőségeik elvesztése és szabadidejük és szabadidőjük nagy része.
És az a tény, hogy azt hisszük, hogy jobban tudnánk csinálni, összekapcsol minket ezzel a második méreggel az önbecsüléshez, ami az összehasonlítás, mert ha azt hiszem, hogy jobban tudnám, az összehasonlítás jön létre, mert mit értem jobban? ?
Az összehasonlítás, a második méreg az önbecsülés
Mindannyian többet hasonlítottunk össze valakivel, talán azért, mert megszoktuk, hogy látjuk őt körülöttünk, családunkban, az iskolában az osztálytársakkal, mert: többet tanulnak, jobb fokozatokat kapnak, rendezettebbek, engedelmesebbek, több bátor, nyugodtabb ... a lista végtelen.
A kicsiektől a másokkal versenyezünk, hogy érezzük, hogy érvényesek és szeretettek, "elég", és néha összehasonlítjuk magunkat másokkal azzal a szerencsével, hogy a másik "rosszabb", és ezért a másik hibája vagy gyengesége és más Néha rosszul érezzük magunkat, képtelenek vagyunk, mert hamis versenytársunk "jobbá tette".
Ahogy növekszik, az összehasonlítások listája is növekszik: több-kevesebb tanulmányom van, több vagy kevesebb pénzt keresek, jó partnerem van, vagy nincs ...
Megoldások az önbecsülés javítására
- Tanulj meg, hogy egyedülállóak és különlegesek vagyunk, éppúgy, mint mi.
- Ügyeljen arra, hogy mi teszi boldoggá, anélkül, hogy másokra néznénk.
- Szeressük, mi vagyunk, és hogy a szeretet jól érzi magát, hogy elkerüljük a külső jóváhagyás szükségességét.
- A hangsúlyt inkább az erényekre és erősségekre helyezzük, lényegében.
- A dolgok megtétele és magunknak a legjobbja.
- Figyelje meg a másikat, ne hasonlítsa össze, ne növelje vagy csökkentsen engem, hanem tanuljon.
Mindenkit próbálunk időt pazarolni, mert mások véleménye sok tényezőtől függ, és nyomást és feszültséget fog érezni anélkül, hogy valóban te lennél.
A javaslat az, hogy a legjobb változat legyen, és hagyja, hogy a világ élvezze a lényegét, mert nincs olyan, mint te, aki úgy gondolja, mozog, beszél ... mint te.
Idoia Berridi. Táplálkozási és életedző. A Book BeLove módszer szerzője. Blog Légy boldog, légy egészséges.
