Tavasszal: 4 alapvető szokás, hogy vigyázzunk a testünkre
az tavasz Már itt van. De milyen módon befolyásolja ez az állomás a szervezetünket? A jó időjárás, a több órányi fény és a több szabadtéri tevékenység lehetőségének egyszerű ténye pozitívan járul hozzá a hangulatunkhoz. Ugyanakkor a tavaszi agyiához is vezethet.
az asthenia rugóEz az évszakban zajló rendellenesség, amely negatív tüneteket okoz az olyan emberekben, mint a fáradtság, a rossz hangulat, az étvágytalanság, az energiahiány vagy a szomorúság.
Az év egyik leggyakoribb problémája az a félelmetes allergia, amely évente több embert érint. Ugyanakkor a tavasznak is nagyon pozitív hatása van az emberek egészségére, mivel a több napfény (mindig megfelelő védelem alatt tartása) lehetővé teszi a test számára a D-vitamin létét, amely a csontok vagy a fogak mineralizációjához nélkülözhetetlen. más többszörös előnyök.
Hogyan kell szembenézni a tavasszal: egészség és esztétika
A napsugarak megérkezésével kiváltjuk a testünkkel való jó és kényelmes érzés iránti vágyat, és amikor azt gondoljuk, hogy valamilyen esztétikai kezelésre gondolunk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük a rettegett bikini műveletet.
Egyes test- vagy arckezelések aktív és egészséges életmóddal való kombinálása a legjobb koktél a testünk számára ebben az évszakban. A napi stressz, amelyre ki van téve, a helytelen táplálkozás, a városok szennyezése vagy a kozmetikumok rossz felhasználása, nagyon negatívan hat a bőrünk egészségére, ezért fontos, hogy speciális kezeléseket alkalmazzunk a szervezet megújítása érdekében. ki.
Tippek, hogy vigyázzunk magunkra tavasszal
Minden szezon különleges ellátást igényel. Télen elengedhetetlen, hogy megvédje a kezét, lábát és ajkát a hidegtől, nyáron különös figyelmet kell fordítanunk a napsugarak bőre előfordulására ... és tavasszal a testnek is fel kell készülnie a szezonra.
1. Változtassa meg az étrendet egészségesebbé, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Fontos a tavaszi diétával télen a testünk tisztítása. A tavasz az a nyárra való átmenet ideje, amelyben a szervezetnek fel kell készülnie. Tisztítsuk meg a tisztító masszázst: a kézi nyirokelvezetés hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a folyadékretenciótól. Ez a masszázs képes aktiválni a nyirokrendszer működését, és visszatér a zónába a terület rugalmassága és simasága.
2. Gyakorlat legalább heti 3 alkalommal. A mozgásban való részvétel és a testmozgás segít megszüntetni a testünkből származó toxinokat, az izmok erősítése és a gyengülés megakadályozása mellett. Az elektrosztimuláció révén az izmokat az igazi edzés szimulálásával is meg lehet határozni, a keringési és nyirokrendszer természetes aktiválásával a zsírlerakódások kiküszöbölése.
3. Készítse elő a bőrt a nyárra. A medencéből származó klór, a tengeri só, a napsugarak, az izzadság ... nyáron rosszul érinti a bőrt, így előkészítése előzetesen szokás, hogy tavasszal felvegye. Ehhez a szakértő azt javasolja, hogy az arc vagy a kémiai hámlasztás esetén az arcról és a testről eltávolítsák az elhalt bőrsejteket.
4. Gyakorolja a pihenést vagy a meditációt. A legegyszerűbbek közül számos olyan módszer létezik, beleértve a légzést is, amelyek segítenek megszüntetni a stresszt és a szorongást napról napra, és megakadályozzák a tavaszi depressziót.
Carmen Díaz. A Germaine Goya központ igazgatója, Germaine de Capuccini központja Madridban.
