Iránymutatások a depressziós családtag gondozásához
A depresszió egyik leggyakoribb érzése a félreértés, úgy érzik, hogy a környezetük, barátaik, családjuk nem értik, hogyan érzik magukat, és végül homályos vagy lusta embernek látják.
A depressziós személy megértése segít abban, hogy jobban csatlakozzunk vele, hogy jobban érezzük magunkat, sőt, segítségünkkel jobban megérthetjük, hogyan érzi magát, mintha megpróbálná megállítani az ilyen érzést.
Mi a depresszió?
az depresszió Ez egy érzelmi rendellenesség, amely fontos változásokat von maga után gondolkodásunkban, érzésünkben és cselekvésünkben. A fő tünetek a szomorúság és a reménytelenség, de a tünetek is megjelenhetnek, mint például az étvágytalanság, az álmatlanság, a bűntudat, a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése ...
Tudnunk kell, hogy senki sem depressziós ok nélkül, egy személy elkezd depressziósvá válni, amikor a változások megjelennek, ez lehet egy szeretett ember elvesztése, munka, betegség stb., És életünk olyan aspektusai, amelyek korábban már jól érezték magunkat, eltűnnek vagy többé nem érzik magunkat olyan jónak, ami egyensúlytalanságot mutat a pozitív és negatív egyensúly között, amit érzékelünk, nagyobb figyelmet fordítva a negatív eseményekre.
A depressziós emberek reagálnak a fájdalomra, ha nem végeznek normális életüket, abbahagyják a kielégítő tevékenységek, mint például az olvasás, a gyaloglás, a barátok, a sport stb. Mindez veszteségesebbnek és következésképpen nagyobb fájdalmat okoz.
Amellett, hogy abbahagyja a dolgokat, a személy elkezdi megváltoztatni a gondolkodásmódot és a negatív gondolatokat, amelyek magukról, másokról vagy a jövőről szólhatnak. Ezek az automatikus és akaratlan gondolatok intenzív negatív érzelmeket éreznek bennünket, amelyek befolyásolhatják a szervezetet, mint a vágy, hogy sírni, étvágytalanság és súlyvesztés, alvás ...
Bármilyen veszteség fájdalmat okoz az emberekben, amelyek többé-kevésbé befolyásolják a tapasztalatainkat és a tanulási modellünket, így nem minden ember, aki bonyolult helyzeteken megy keresztül, depressziós.
Hogyan kell gondoskodni a depressziós személyről?
Sokszor a rokonok dühösek a depressziós személyre, mert nem reagálnak javítási kísérleteikre, mert látják, hogy semmit sem érnek jobban, de ezek a kísérletek növelik a depressziós személy kényelmét. És ez az, hogy a depressziós személy gondozása bonyolult.
Néhány irányelv a depressziós személy segítésére:
- Megérteni, hogyan működik a depresszió és hogy a reakciók és a változások nem a személy akarata, hanem a depresszió hatásai.
- Ne erősítse meg panaszait vagy negatív gondolataitNe fordítson túl nagy figyelmet a depressziós viselkedésre, hogy ne táplálja negatív véleményét a dolgokról.
- Ellenőrizze a haragját. Ha látja, hogy a személy nem válaszolt a vártnak megfelelően, nem tett valamit, amit meg kell tennie, stb., Ne próbáljon dühösnek lenni, ez csak növeli a rosszul érzett személy használhatatlanságát.
- Javaslatot tenni a tevékenységekre de ne feledje, hogy a depressziós személy nem lesz nagyon hajlandó, azzal, hogy mi legyen olyan tevékenység, amely nem igényel nagy erőfeszítést, indítson kis dolgokat.
- A kis változások megerősítése bármi, mint egy mosoly, valami kezdeményezést, készen áll, stb., így pozitív érzelmeket generálunk, és arra ösztönözzük, hogy a jövőben megismételjük.
Rocío Navarro Psicóloga. Psicolari igazgatója, integrált pszichológia
