A hasi zsír, olyan súlyos veszély, mint az elhízás

Ez az vigyázzon, és ez megtörténik, ha megnézzük, mit eszik. Néha az egyetlen módja annak, hogy valaki rájönjön arra, hogy az étkezési szokásainkon keresztül megy, drasztikusan növelheti súlyát. Vannak azonban más jelek is, amelyeket általában nem vesz figyelembe, és amelyek ugyanolyan veszélyesek lehetnek, mint maga az elhízás.

Például, hasi zsír, amely nagyon káros hatással van az erekre. Ez az, amit a Spanyol Szív Alapítvány, amely arra figyelmeztet, hogy az embereknek az esztétikai szempontból nem veszélyes kockázata van.

Betegség kockázata

A Spanyol Szív Alapítvány elmagyarázza, hogy a hasi zsírnak kell lennie figyelte ezen esztétikai probléma elkerülése érdekében. Ezekben az esetekben először károsítják az ereket. Az artériák és a vénák érintik ezeket az eseteket, amelyekkel az infarktusos megbetegedés veszélye nő. Emellett fennáll a veszélye annak, hogy más betegségekben szenved.


Ez a szervezet elmagyarázza, hogy azok, akiknek hasi zsírja van, nagyobb a kockázata annak, hogy olyan betegségekben szenvednek, mint a 2. típusú diabétesz, a köszvény és a magas vérnyomás. Problémák, amelyek gyakran csak az elhízáshoz kapcsolódnak, de mégis kockázatot jelentenek ezekre. A megoldás? Mint mindig, vigyázzon arra, amit eszünk, és különösen, hogy elkerüljük ülő életmód.

Megakadályozza a hasi zsírt

Íme néhány tipp, mind a fiatalok, mind a fiatalok számára, amellyel a hasi zsírt öbölben lehet tartani:

- A kiegyensúlyozott étrend megőrzése. Gyümölcsök és zöldségek nem hiányoznak a menükből. Kerülni kell a telített zsírokat és az egyszerű cukrokat. A túlsúlyos embereknek különösen olyan étrendet kell keresniük, amellyel csökkenthetik a hasi zsírt.


- Biztosítsa a jó hidratációt.

- Végezze el az ülő életmódot. A testmozgásnak az emberek napjaiban kell lennie. Nagyon kevés, a gyaloglásról a központig tartó sportoláshoz. A mozgás szinonimája az életminőségnek, és bár költsége van, meg kell találnunk egy pillanatot, hogy el lehessen lépni a kanapéból, felvenni a cipőit, és ki kell mennie, hogy elkerülje az ülő életmódot.

- Amikor ül, el kell kerülnie a gerinc tartását hajlítottígy a zsírok felhalmozódása a hasban kisebb lesz.

- A felnőtteknek különösen figyelniük kell a fogyasztásukat szuszog és alkohol. Különösen az óra soha nem füstöl a gyermeke előtt.

Damián Montero

Videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition


Érdekes Cikkek

Gyermek balesetek: fulladás

Gyermek balesetek: fulladás

az fulladás Az egyik leggyakoribb gyermekkori gyermekkori baleset. Ahogy a baba nő, megszerzi a mozgást, megfordulást, megfigyelést és mindent a szájába. Különösen négy hónap múlva, amikor megkezdik...

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

A testmozgás fontos az egészséges életmódban, és sétál bicikli Jó lehetőség, ha többet csinálnak családként. Ugyanakkor a kerékpár nem áll le egy olyan városi területen közlekedő jármű, hogy a...