6 tipp egy rokon betegség kezelésére
A krónikus betegséggel küzdő családtag gondozása érzelmi kopást feltételez a gondozókban rendkívül fontos. A fentiekkel együtt, ha hozzáadjuk azt a egyenletet, amelynek gondoskodnunk kell egy beteg rokonról, a stressz és a szorongás terhét az eltartott személy által emeljük.
Mindazonáltal mindent az értelmezésünktől függ. Ez azt jelenti, hogy a szorongás és a stressz érzelmei nem függnek az általunk felhasznált objektív erőforrásoktól, hanem attól, hogy milyen észlelést kapunk tőlük. Ha ötleted van, ha egy ideig kell gondoskodnod a rokonokról, de nem találod meg magad, akkor kellemetlen érzelmek jelennek meg. De ha ugyanazok az erőforrások is vannak, ha képzettnek tűnik, a szorongás és a stressz érzelmei sokkal puhábbak lesznek, és messze nem blokkolják Önt.
6 tipp egy rokon betegség kezelésére
1. ösztönzi a szociális támogatást: Az ember társadalmi állat, ezért létfontosságú, hogy időt fordítson erre a tevékenységre a hétre. A szociális támogatás hasonlóan működik feszültségelnyelő, ezért jó ötlet, hogy legalább két-három alkalommal hetente megismerkedjen a barátaival vagy szeretteivel. Ne izolálja magát
2. A fizikai gyakorlat: A sport a szomorúság fenomenális megoldásává vált. ezért törekednünk kell arra, hogy hetente legalább háromszor fordítsunk rá. Nem kell nagy erőfeszítéseket tennünk, egy jó ütemű sétával megéri.
3. Keressen egy támogató csoportot: Sok gondozói szövetség van. Jó ötlet, hogy vizsgálja meg, hogy van-e Ön közelében. Az azonos helyzetű emberekkel való beszélgetés jobban érzi magát.
4. Érzelem a pácienssel: Tudom, hogy nagyon nehéz, és az idő nagy részében elvesztjük a türelmet. De ha erőfeszítéseket teszünk a bőrünkre, biztosan jobban meg fogjuk érteni az igényeiket.
5. Jobb gondozónak kell lennie: Amint azt a bevezetőben láttuk, az ápolási készségek képzése segít nekünk, hogy ne csak a készségünket javítsuk, hanem türelmesek legyünk. Ahogy fentebb már elmondtam, ha több erőforrást észlel, a stresszszintek alacsonyabbak lesznek.
6. Mondja el valakinek, hogyan érzi magát vagy írja: Amikor szavakat adunk az érzelmi állapotainkhoz, az agyi folyamatokhoz és értelmet adunk ezeknek a tapasztalatoknak, az érzelmek intenzitása, gyakorisága és időtartama kisebb. Tehát ne tartsa mindent magadnak. Ossza meg
Szembe a rokon betegsége Megrázhatja az érzelmi jólétet. A munka azonban egyensúlyt is talál. Meg is kaphatod.
Ne feledje, hogy ...
Egy rákos betegekkel végzett vizsgálat szerint összefüggés van a gondozó túlterhelése és a beteg függősége között (Rodríguez & Rihuete 2011). Ez azt jelenti, hogy minél többre van szükségünk családunkra, annál túlterheltek vagyunk.
Érdekes, hogy az Európai Unión belül Spanyolország az az ország, amely a legtöbbet támaszkodik a családra, mint gondozói szolgáltatóra, de az utolsó helyeken a családi és egészségügyi kiadások tekintetében a család támogatása.
Egy másik tanulmányban a krónikus betegek hozzátartozóival végzett megbeszélések során értékelték az ápolásra szakosodott program előnyeit. Az eredmények azt mutatták, hogy ez a képzés nemcsak a specifikus készségek ismeretét növelte, hanem a gondozók türelmét is növelte (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).
Jézus Matos. Pszichológus szakértő a szomorúság kezelésében. Az online platform „Mental Balance” alapítója.
