A reggeli elhagyása, veszélyes döntés a szív számára
Nem nevezik a nap legfontosabb étkezésének semmiért. Ahhoz, hogy kitűnő formában szembesüljön a nap, jó dolgot kell tennie reggeli az energiákat az elkövetkező napra. Tény, hogy úgy döntenek, hogy reggel nem ülnek az asztalnál, jelentős negatív következményekkel járhatnak, és nem csak a táplálkozási szinten, az egészség is sokat szenvedhet.
Ez az, amit mond Amerikai Szív Szövetség, ami azt jelzi, hogy a reggeli Nagyon káros lehet a szívre. Hasonlóképpen, a nap első étkezésének elkerülése növeli az elhízás és a túlsúly kialakulásának kockázatát.
Reggel jobb kalória
E következtetések eléréséhez az American Heart Association elemezte a népesség adatait és fogyasztási szokásaikat. Hasonlóképpen megfigyelték, ha vannak táplálkozási gyakorlatoks, mint a reggeli elhagyása, az elhízás és a túlsúly kialakulásához kapcsolódnak. Ez egy másik szokáshoz vezet, hogy semmi egészséges: enni étkezések között.
A reggeli elhagyva többet fogyaszt kalória egész nap, mintha reggel elvették volna őket. Ezen a ponton ez a testület rámutat arra, hogy fontos az étkezések megtervezése, és mindegyikük számára a megfelelő pillanat megismerése: "Amikor eszünk, azt figyelembe kell venni, amit eszünk".
Ebben az értelemben ezek a szakemberek azt mutatják, hogy fontos, hogy a legmagasabb kalóriatartalmat az éjszaka helyett reggel hozza meg, mivel ez csökkenti a bizonyos típusú szív-érrendszeri betegségek. Azok az emberek, akik minden nap reggelit fogyasztanak, és elkerülik az étkezések közötti étkezést, kisebb a szívproblémák kockázata, mint a koleszterin vagy a magas vérnyomás. Ehelyett nem tartanak szorgalmasan találkozni ezzel a nap első étkezésével, ahol nagyobb az elhízás, a rossz táplálkozás vagy a cukorbetegség kockázata.
Reggeli Spanyolországban
A jó reggeli három élelmiszercsoportból áll: gabonafélék, gyümölcsök és tejtermékek. mégis,hány otthon Gondolod ezeket a táplálkozási tanácsadókat? Szerint az Aladino jelentés kevés, Spanyolországban csak a családok 3% -a biztosítja e három termék jelenlétét a nap első étkezésében, alacsony százalékban.
Ehhez a százalékhoz hozzáadódik egy másik aggasztóbb, a spanyol gyermekek száma, akik gyomrával iskolába járnak, gyakorlatilag üresek. Az országban a háztartások mintegy 16% -a csak egy pohár tejből, gyümölcsléből és néha vízből álló reggelit biztosít. A gondatlan gyakorlat, ha figyelembe vesszük, hogy a gyermeknek mennyi órát kell szembesítenie a gyomrában annyira kevés táplálékkal.
Damián Montero
